На перекуре• 04 сентября 2014
почему я не худею?
девочки, 3 месяца на правильном питании
нарушаю оооочень редко и только алкоголем, раз в 2 недели немного там бокал вина сухого
за 3 месяца + 2 кг
заниматься особо некогда спортом, дома качаю пресс, делаю планки отжимания
хожу на степпере когда есть время
воды пью 2-3 литра
ем по 5 раз в день по чуть чуть и только разрешенными продуктами
весу меня был 60-61 кг
сейчас 63 кг
н вот почему так, стараешься стараешься и никак?
нарушаю оооочень редко и только алкоголем, раз в 2 недели немного там бокал вина сухого
за 3 месяца + 2 кг
заниматься особо некогда спортом, дома качаю пресс, делаю планки отжимания
хожу на степпере когда есть время
воды пью 2-3 литра
ем по 5 раз в день по чуть чуть и только разрешенными продуктами
весу меня был 60-61 кг
сейчас 63 кг
н вот почему так, стараешься стараешься и никак?
показать весь текст
86
0
Кстати, у у многих реально нет времени. У меня когда не было семьи, я ходила 3 раза в неделю на йогу и 2 раза на степ, плюс активный отдых. А сейчас хочу везде, мечтаю йогу возобновить, аква-аэробика (ходила даже когда была беременная), а времени нет вообще... успеваю только 2 раза в неделю на пилатес. Работа до 18,00, ребенка на английский, или маме а сама на пилатес на 19,00, в 20,30 я выхожу, еду за малым, в 21,00 мы дома. Дальше как у всех, мужу ужин, ребенку тоже надо время уделить, и прочие домашние дела.
Ответ дляИ.О. человека
Не язвлю 
, просто интересно, каким спортом занимаетесь Вы?
Я с понедельника иду в тренажерный зал, хочу попу подтянуть
, просто интересно, каким спортом занимаетесь Вы? Я с понедельника иду в тренажерный зал, хочу попу подтянуть
Я с 20 лет (сейчас 34) чем-то занимаюсь (не профессионально). Была и степ-аэробика, и тренажерный зал, и пилатес. Сейчас, с учетом ограниченного времени - бег после работы +йога (чередую через день)
Ответ дляИ.О. человека
Не язвлю , просто интересно, каким спортом занимаетесь Вы?
Я с понедельника иду в тренажерный зал, хочу попу подтянуть
, просто интересно, каким спортом занимаетесь Вы? Я с понедельника иду в тренажерный зал, хочу попу подтянуть
А почему только попа? 
Ответ дляYula_PP
А почему только попа?
это мое больное, целлюлитное место
, но про все остальное не даст забыть тренер.Забегая наперед, скажу свои параметры перед правильным питанием 163/53, сейчас 50,9, но этот вес уже неделю стоит на месте, вот я и поняла,все пора на спорт.
, но про все остальное не даст забыть тренер.Забегая наперед, скажу свои параметры перед правильным питанием 163/53, сейчас 50,9, но этот вес уже неделю стоит на месте, вот я и поняла,все пора на спорт.
слушайте, я спортом занимаюсь всю свою жизнь сколько себя помню
я не ЛЕНТЯЙКА
у меня просто тупо нет времени, мне что бегать в 11-12 часов ночи или в 4 утра????? а спать когда? никогда???
у меня после родов сильное опущение почек, и блуждающая реберная кость размером с иглу, мне вообще спортом нельзя заниматься
но Я СТАРАЮСЬ делать то что можно делать без ущерба здоровью
я не ЛЕНТЯЙКА
у меня просто тупо нет времени, мне что бегать в 11-12 часов ночи или в 4 утра????? а спать когда? никогда???
у меня после родов сильное опущение почек, и блуждающая реберная кость размером с иглу, мне вообще спортом нельзя заниматься
но Я СТАРАЮСЬ делать то что можно делать без ущерба здоровью
ну 
так это вариации на мое питание
я когда дома и у меня есть возможноть утром приготовить себе еду то я точно так же питаюсь
так это вариации на мое питание я когда дома и у меня есть возможноть утром приготовить себе еду то я точно так же питаюсь
Ответ дляИ.О. человека
это мое больное, целлюлитное место, но про все остальное не даст забыть тренер.Забегая наперед, скажу свои параметры перед правильным питанием 163/53, сейчас 50,9, но этот вес уже неделю стоит на месте, вот я и поняла,все пора на спорт.
, но про все остальное не даст забыть тренер.Забегая наперед, скажу свои параметры перед правильным питанием 163/53, сейчас 50,9, но этот вес уже неделю стоит на месте, вот я и поняла,все пора на спорт.
50,9 для роста 163 это нормальный здоровый вес
я на Дюкане)) там запрещён вплоть до этапа закрепления... Но кушаю даже в 21-00 и за 3 месяца похудела на ура... муж ура суповым набором называет)))
Да. Час-два ежедневно и, думаю, начнете худеть. Главное интенсивно делать, чтобы пот рукой лился.
Ответ дляНа перекуре
ну так это вариации на мое питание
я когда дома и у меня есть возможноть утром приготовить себе еду то я точно так же питаюсь
так это вариации на мое питание я когда дома и у меня есть возможноть утром приготовить себе еду то я точно так же питаюсь
я согласна что у Вас правильное диетическое питание, но когда речь идет о снижении веса, то важно не только что есть, а сколько есть и в какое время(первая половина дня или вторая). Вы говорите вариации, только при моей вариации вес уходит,(при том что у меня он меньше на 10 кг чем Ваш), а при вашем варианте-нет.мое меню составлял тренер, а не просто так я его придумала. может Вам тоже стоит обратиться к специалисту, который составит вам рацион, под ваши параметры и образ жизни(и также учтет проблемы со здоровьем)
Дюкан мне не подходит
я пробовала еще в прошлом году его
итог вес скаканул на 4 кг
у меня прям мертвая точка 60 кг вес в низ не опускается только прыгает в верх
и на Дюкане нужно готовить постоянно самой себе
у меня нет на это времени
думаете что я сейчас делаю
приседаю, попу качаю на работе
поприседаю и от стола буду отжиматься раз 20-30
я пробовала еще в прошлом году его
итог вес скаканул на 4 кг
у меня прям мертвая точка 60 кг вес в низ не опускается только прыгает в верх
и на Дюкане нужно готовить постоянно самой себе
у меня нет на это времени
думаете что я сейчас делаю
приседаю, попу качаю на работе
поприседаю и от стола буду отжиматься раз 20-30
у меня нет загвоздки в весе, меня обьем бедер больше интересует, поэтому и на спорт иду. не ради похудения, а для тонуса мышц и если буду весить 55, а обьемы будут желаемые, то хоть 60 пусть будет 
мне тоже тренер составил меню как раз с учетом моего здоровья
вторая половина дня белок + овощи на ночь кефир
белок это творог, мясо, морепродукты, белок от яиц, но я не могу постоянно кушать белок от яиц
поэтому я вариюю то творог ем то яйца то кусок мяса, чаще это индейка или курица тушенная в мультиварке
вторая половина дня белок + овощи на ночь кефир
белок это творог, мясо, морепродукты, белок от яиц, но я не могу постоянно кушать белок от яиц
поэтому я вариюю то творог ем то яйца то кусок мяса, чаще это индейка или курица тушенная в мультиварке
Не злитесь, пожалуйста. Но это - очередная отмазка. Такая же, как и ваш пост выше (про болезни). Просто таких разговоров у меня десятки, и все они идут по одному и тому же сценарию. Только причины и болезни у всех разные )))
Ответ дляИ.О. человека
у меня нет загвоздки в весе, меня обьем бедер больше интересует, поэтому и на спорт иду. не ради похудения, а для тонуса мышц и если буду весить 55, а обьемы будут желаемые, то хоть 60 пусть будет
у меня обьемы 88 грудь
талия большая ее я убираю и вибромассажером, 72 см
бедра 94 см
все довольно подтянуто
но я хочу вес меньше что б был
я не могу смотреть на себя на фото
талия большая ее я убираю и вибромассажером, 72 см
бедра 94 см
все довольно подтянуто
но я хочу вес меньше что б был
я не могу смотреть на себя на фото
хорошо
ухожу на работу в 7.50 утра, встаю в 5.30 что б для себя время найти
до этого нужно встать накормить и отправить старшую в школу, младшую отвести в садик
на работе я и до 21.00 могу находится
пока приеду домой это 10 вечера...
ваши варианты
ухожу на работу в 7.50 утра, встаю в 5.30 что б для себя время найти
до этого нужно встать накормить и отправить старшую в школу, младшую отвести в садик
на работе я и до 21.00 могу находится
пока приеду домой это 10 вечера...
ваши варианты
У меня тоже ребенку 3 года. В декрете сидела до 1,5. Ребенок спит - я приседаю/отжимаюсь. муж пришел с работы - я на стадион. Сейчас работаю полный день, ребенка в сад, и половину пути на работу иду пешком (быстро).
Прихожу в 19:00, у укладываю в 21:30 и вперед.
Прихожу в 19:00, у укладываю в 21:30 и вперед.
классно вам
что у вас есть возможность ходить пешком много, у меня ее нет
я живу в 30 км от работы это мне в 3 ночи вставать придется
что у вас есть возможность ходить пешком много, у меня ее нет
я живу в 30 км от работы
это мне в 3 ночи вставать придется
вы меня не читаете
бегать мне нельзя, ходить можно для этой цели был куплен степпер
и куплен вибромассажер
так я тоже с 22 или обертывания делаю или если утром не получилось на степпе хожу и т.д..
еще муж у меня есть, ему тоже внимание нужно и дети,
я работаю сама на себя, к вечеру едет крыша иногда от переизбытка всего за день
бегать мне нельзя, ходить можно для этой цели был куплен степпер
и куплен вибромассажер
так я тоже с 22 или обертывания делаю или если утром не получилось на степпе хожу и т.д..
еще муж у меня есть, ему тоже внимание нужно и дети,
я работаю сама на себя, к вечеру едет крыша иногда от переизбытка всего за день
я просто пытаюсь понять возможноу меня с питанием бяка
возможно кашу заменить на чтото другое
возможно этот продукт мне не подходит
чем тогда заменить таким что б было много полезных углеводов
возможно кашу заменить на чтото другое
возможно этот продукт мне не подходит
чем тогда заменить таким что б было много полезных углеводов
попробуйте максимально исключить углеводы, на время, не навязываю, но пробуйте мой рацион, иногда небольшое изменение ингредиентов играет большую роль.райион, который я описала это 1100 ккал в день.
Комментарии к ответу