Компас Ижевска• 10 сентября 2014
Бег или Джилиан Майклс???
Девочки надо сбросить лишних 8кг..хочу перейти на правильное питание..и незнаю чем лучше заняться бегом или занятиями по Джиллиан? Кому что помогает подскажите? Спасибо))и напишите пож-ста через какое время начал вес снижаться))
24
0
Процентов на 70-80 все зависит от питания..
А Джилл поможет хорошо подтянуть тело.
Бег это кардио нагрузка...ее маловато..
А Джилл поможет хорошо подтянуть тело.
Бег это кардио нагрузка...ее маловато..
Непонятны исходные данные..Вес-рост, возраст. Советы нельзя давать без этих данных - можно навредить здоровью. При беге очень сильная нагрузка на коленные суставы и позвоночные диски. Лучше Орбитрек или велосипед.
Здравствуйте ,3й день по Джилиан))первую треньку думала умру ,была вся мокрая..Сейчас очень ужасная крипатура в ногах(прижки и приседания)..но я довольна тело начало подтягиваться ,каждое утро встаю иду в коридор там зеркало в полный рост и реально уже не страшно смотреть ,думаю за месяц результат будет хороший ..мой вес 69-70 ,хочу до нового года 60
А можно и я спрошу, а кормящей можно джилиан? У меня рост 158, а вес 53. Хочу живот убрать и все тело привести в порядок)
Один бег ничего не даст, только хорошее самочувствие. Нужно заниматься комплексно, бег, подтягивания, отжимания, пресс, махи ногами, выпады, это можно делать на стадионе 3раза в неделю, результат будет гораздо лучше.
пургу то не несите,за 3 дня вы даже нечего увидеть не сможете!все результаты после месяца тренировок!
А у меня по Джилиан начал ужасно болеть коленный сустав после первых трех тренировок, перешла на Дарью Лисичкину, там есть разные тренировки для отдельных групп мышц, пока залечивала колено занималась на внутреннюю сторону бедра!
И кто их только придумывает???
Да вы что ...я занималась на полную до потери пульса ,сегодня мерила -1см в талии ...если конечно ничего не делать а в носу ковыряться ,то и ничего не будет ...удачи
основной гарант успеха это Правильное Питание, контроль порции, при переходе на него сразу начнут сжигать жиры. Спорт добавляйте любой хоть 2-3 раза в неделю по пол часа, Со временем тело само затребует больше нагрузок. Джилиан лично мне очень нравится, тело подтягивает здорово. Но помимо нужно и косметические процедуры для подтяжки кожи, например кофейный скраб первое время каждый день. Ищите, разбирайтесь, если есть желание. В контакте есть группа хорошая’женские хитрости’. Там разработанное меню на 1200ккал и многое другое.
У меня утром талия 60 см, а вечером 61,5 :)
Так что это и правда не показатель. Покушаете, попьете водички и все вернется.
Так что это и правда не показатель. Покушаете, попьете водички и все вернется.
не спорю ,но при регулярных тренировках она будет постоянно будет меняться ,завтра 59 на вечер 60,5 и так дальше ..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу