Не танцую- но пою• 12 октября 2014
Меню на 1100-1300ккал
помогите составить меню на день на 1100-1300 ккалл
3 основых приема и 2 перекуса
3 основых приема и 2 перекуса
4
0
Я пользовалась этим сайтом
Запенилась там, и составляла меню, сращу бжу и ккал подсчитывала на день.
Из постоянного в меню - куриное филе, гречка, печень вареная, пупки куриные, вареная морковь и свекла, овощи, творог низко калорийный, орехи, финики и много другого.
На перекусы - творог был, яблоки, кефир с корицей.
Смотрите по калорийности продуктов и составу бжу, и все получится :)
Запенилась там, и составляла меню, сращу бжу и ккал подсчитывала на день.
Из постоянного в меню - куриное филе, гречка, печень вареная, пупки куриные, вареная морковь и свекла, овощи, творог низко калорийный, орехи, финики и много другого.
На перекусы - творог был, яблоки, кефир с корицей.
Смотрите по калорийности продуктов и составу бжу, и все получится :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу