Асталависта бэйби• 08 ноября 2014
Девочки никто не хочет вместе со мной на японскую диету?
Сидела два года назад,похудела на 8кг.-не вернулось)с подругой сидела,а теперь тоже хочу,но не с кем...
15
0
Завтрак Обед Ужин
День 1 чашка кофе 2 варенных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. отварная или жареная рыба (200 грамм)
День 2 кофе, 1 сухарик (галетное печенье) 100 грамм отварной или жареной рыбы, салат из капусты (с растительным маслом). отварная говядина (100 грамм), стакан кефира.
День 3 кофе, сухарик (галетное печенье) обжаренный на масле кабачок (200 грамм) 2 вареный яйца, 200 грамм отварной говядины, салат из капусты.
День 4 кофе сырое яйцо, 3 тертых сырых моркови с растительным маслом, 20 грамм пармезана фрукты
День 5 тертая морковь, заправленная лимоном. отварная или жареная рыба (200 грамм), стакан томатного сока фрукты
День 6 чашка кофе отварной курицы, салат из моркови с капустой 2 сваренных вкрутую яйца, тертая морковь, заправленная растительным маслом
День 7 зеленый чай отварная говядина (200 грамм), фрукты любой ужин предыдущих дней (кроме третьего!)
День 8 зеленый чай отварной курицы, салат из моркови с капустой 2 вареных яйца, салат из капусты и моркови
День 9 кофе 200 грамм отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока любые фрукты
День 10 кофе 1 яйцо (сырое), 3 тертых моркови с растительным маслом, 20 грамм пармезана фрукты
День 11 кофе , 2 несладких печенья кабачок, обжаренный на растительном масле (200 грамм) 2 яйца (сваренных вкрутую), 200 грамм отварной говядины, салат из капусты
День 12 кофе (2 сухих печенья) отварная или жаренная рыба (200 грамм), салат из моркови или капусты 200 грамм отварной говядины, стакан кефира
День 13 кофе 2 сваренных яйца, салат из капусты с морковью, 1 стакан томатного сока отварная или жаренная рыба (200 грамм)
День 14 кофе жареная или отварная рыба (200 грамм), салат из капусты с морковью 200 грамм отварной говядины, стакан кефира
День 1 чашка кофе 2 варенных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. отварная или жареная рыба (200 грамм)
День 2 кофе, 1 сухарик (галетное печенье) 100 грамм отварной или жареной рыбы, салат из капусты (с растительным маслом). отварная говядина (100 грамм), стакан кефира.
День 3 кофе, сухарик (галетное печенье) обжаренный на масле кабачок (200 грамм) 2 вареный яйца, 200 грамм отварной говядины, салат из капусты.
День 4 кофе сырое яйцо, 3 тертых сырых моркови с растительным маслом, 20 грамм пармезана фрукты
День 5 тертая морковь, заправленная лимоном. отварная или жареная рыба (200 грамм), стакан томатного сока фрукты
День 6 чашка кофе отварной курицы, салат из моркови с капустой 2 сваренных вкрутую яйца, тертая морковь, заправленная растительным маслом
День 7 зеленый чай отварная говядина (200 грамм), фрукты любой ужин предыдущих дней (кроме третьего!)
День 8 зеленый чай отварной курицы, салат из моркови с капустой 2 вареных яйца, салат из капусты и моркови
День 9 кофе 200 грамм отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока любые фрукты
День 10 кофе 1 яйцо (сырое), 3 тертых моркови с растительным маслом, 20 грамм пармезана фрукты
День 11 кофе , 2 несладких печенья кабачок, обжаренный на растительном масле (200 грамм) 2 яйца (сваренных вкрутую), 200 грамм отварной говядины, салат из капусты
День 12 кофе (2 сухих печенья) отварная или жаренная рыба (200 грамм), салат из моркови или капусты 200 грамм отварной говядины, стакан кефира
День 13 кофе 2 сваренных яйца, салат из капусты с морковью, 1 стакан томатного сока отварная или жаренная рыба (200 грамм)
День 14 кофе жареная или отварная рыба (200 грамм), салат из капусты с морковью 200 грамм отварной говядины, стакан кефира
Я вместе с мужем придерживались этой диеты ;) была голодная и злая ;) особенно , когда становилась на весы ;) мои -2 я и без таких мучений могла сбросить за две недели. Особенно не нравился кофе без сахара.
Автор в своем меню не указала что нужно убрать соль, сахар, мучное и алкоголь полностью из рациона.
Я сидела 2 раза уже, еще раз с удовольствием за компанию пойду:)) осталось еще 7 кг лишних.
Я сидела 2 раза уже, еще раз с удовольствием за компанию пойду:)) осталось еще 7 кг лишних.
я тоже хочу с компанией.
в понедельник начала, а потом праздник за праздником - какая уж диета.
но нужно обязательно
автор, когда начинаем?
в понедельник начала, а потом праздник за праздником - какая уж диета.
но нужно обязательно
автор, когда начинаем?
я сидела, к концу первой недели начались ужасные головокружения, которые остались со мной навсегда! с любой диетой нужно быть очень осторожным! а вес уходил только на первой неделе, на второй ушло меньше килограмма, вернулись потом со товарищи )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу