бювет_в_обед• 09 ноября 2014
Девочки скажите свое мнение. По моему ожирение....
Мне 28 лет. Вес всегда был 53-55 кг. Рост 161 см. Сейчас около 60 кг. Может больше и все в основном на животе и боках. Каким спортом лучше заняться? Насколько это ужасно со стороны? Это за последние пару месяцев. Всегда питалась правильно а сейчас вышла замуж.готовлю для мужа много и сама кушаю все подряд...
показать весь текст
43
0
Не я при 62 как раз нормальная. И не толстая, и не худая. Сейчас при 67,5 бедра 106,а это много, талию вообще не меряла.. Год вот как второго родила, и вес начал вверх ползти... Когда начал к 70 подбираться, закрыла рот на замок вечером и теперь худею)))
х-м-м- у меня такой же рост и вес, но тело выглядит лучше- так как 3 р в неделю в спорт зале. подтянуться необходимо имхо
Да я в таком возрасте и запустила. Потом так тяжело скинуть. мое мнение из опыта и горы литературы и видео. Спорт, спорт, спорт. Степ-аэробика, аэробика, фитнесс. Сочетание кардио и силовой. Потом когда втянетесь добавляете гантели, скручивания с гантелями, выпады, приседы, косой пресс, подъем верха в положении на животе, планка. Ну и питаться правильно. Не диета. А именно питаться правильно. Первое время можно считать каллории. Попробовать свои ощущения. На 1200 посидеть, если голодно и срываетесь, то 1600. Разнообразить жизнь, прогулки, выезды на природу, спорт, пешком ходить. Не знаю Ваших обстоятельств. Какая работа, как вечера проводите, но вот я много за компом сидела по ночам, диссер писала, ела в это время. Муж баловал шоколадками, печеньками. Много сникерсов и пирожков на работе. Набрала 87 кг!!! Сейчас 67. Сбрасывала очень долго. Вначале рождение детей помогло вес сбросить, так как беготня ,кормление грудью сразу двоих, прогулки с трехтонной коляской 2 рааз в день, диета - нельзя жирного, сладкого. Так до 75 дошла. Как только грудью бросила кормить - пошла на степ-аэробику. В этом году на аэробику. И еще один совет. Питание и спорт - как образ жизни. Только расслабляешься и вес набирается. В отпуске или праздники сразу дают знать о себе. Если уже такая конституция, то в этих зонах вес будет стремиться набраться. Будьте готовы к тому, что проблемные зоны будут уходить последними. У меня до сих пор животик висячий, хотя и меньше в объемах и кубики в верху живота. А если бы не запустила тогда. Может вам другой спорт подойдет. Пробежки+фитнесс, тренажерный зал, бодибилдинг. Удачи Вам. (как на фото два месяца не набирается, но ничего страшного нет, самое главное себя любите, и все получится)!!!
На ютьюбе ест канал - Таня Рыбакова. Там все о правильном питании и вообще советы худеющим от девушки, которая сбросила много кг.
спасибо за такой подробный ответ и ваш опыт!!! я там добавляла фото этим летом, была 53 кг! реально за 2 мес бока такие наела(может и не осинная талия была.но не было таких складок на спине и живота((((). я занималась в тренажерном(не регулярно конечно) до июня и в бассейн 1 раз в неделю ходила. буду пробовать пробежки по утрам и зал))) удачи вам)
Автор, если бы у меня была такая фигура, я бы из тренажерки не вылазила. Конечно, бывает и намного хуже, но в 28 лет так выглядеть - это точно не плюс для вас. У меня маленькая складочка на животе и немного отложений на ягодицах. В одежде даже и не догадаешься, что что-то такое есть, но я хочу идеальное тело, спортивную фигуру и здоровье прежде всего. Вам решать как выглядеть в свои лучшие годы. Вот вам фото для мотивации
это вам и хотелааписать,фигура типа шар будет хорошо смотреться только на стройной все жиры откладывался по центру.видели женщин средних лет в мини,а спереди огромные животы?это вас ждет.ноги и руки будут нормальные,а посередине шар.вам нужно заниматься больше,чем всем остальным фигура уже не пропорциональна,складки выглядят неэстетично,а вы ещефото спереди не выложилитам,наверное все уже хуже
спасибо вам за совет)))) на йогу вообще не ходила,в основном бассейн и тренажерка) и то давненько(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу