Вся такая растыкая• 14 декабря 2014
давайте порадуемся друг за друга или похвастаемся. кто сколько скинул на диете
Пишите дату старта, диету и ваш результат.А вдруг кто то еще в раздумьях и его вдохновят наши достижения!
31
0
Давно хочу сесть на диету но нет силы воли,подскажите когда лучше начатьи поделитесь пожалуйста саму диету)извините что не по теме)
В мене мама скинула за пів року 17,5кг))
Не їла після 6..,могла з´їсти яблуко)
Не їла мучного..картоплі.,
Все їла невеликими порціями..
Зарядка кожен вечір)
Чай кава без цукру..
З солодкого їла глазурованих сирки) по 2 а день)
Це я їй склала дієту)
Не їла після 6..,могла з´їсти яблуко)
Не їла мучного..картоплі.,
Все їла невеликими порціями..
Зарядка кожен вечір)
Чай кава без цукру..
З солодкого їла глазурованих сирки) по 2 а день)
Це я їй склала дієту)
Старт 10.11 с понедельника ут на Советчице начала по призыву одной советчицы. На диете Дюкана. Результат -6кг. Медленно но объемы ушли как 10кг. Знаю что за такой период теряют больше-но меня очень-очень устраивает!!!
а я вся в печали... уменьшила порции в два раза, ничего жареного-копченого, все варено-тушеное, 2 литра воды в день, и каждый день (!!!) тренировки с Джиллиан Майклс, чередую разные. И ни см, ни кг не ушло!!! Вот что это такое? я что, не человек? Всем людям помогает такое, а мне неееет
а, да, забыла сказать, что никакого сладкого, никакого хлеба, ничего мучного. Две недели уже прошло...
Почитайте тут.чтобы все рассказать мне и весера не хватит) скажу только что 2 года назад на ней сбросила 10 кг без особых усилий
Ответ дляrhonda
а я вся в печали... уменьшила порции в два раза, ничего жареного-копченого, все варено-тушеное, 2 литра воды в день, и каждый день (!!!) тренировки с Джиллиан Майклс, чередую разные. И ни см, ни кг не ушло!!! Вот что это такое? я что, не человек? Всем людям помогает такое, а мне неееет
Тренироваться каждый день не самый лучший вариант-мышцы должны отдыхать. Как часто вы едите? Проверьте щитовидку.
Ответ дляrhonda
а я вся в печали... уменьшила порции в два раза, ничего жареного-копченого, все варено-тушеное, 2 литра воды в день, и каждый день (!!!) тренировки с Джиллиан Майклс, чередую разные. И ни см, ни кг не ушло!!! Вот что это такое? я что, не человек? Всем людям помогает такое, а мне неееет
я тоже не могу скинуть ни одного кг.а вот диета работает)
хочу тоже попробовать раздельное питание но пока Дюкан устраивает.дайте ссылочку где про нее можно почитать
стараюсь 4 раза, завтрак -обед-ужин обязательно, + 1 перекус, когда прийдется. Щитовидку проверяла, зоб самой легкой степени, прописали йод-актив попить.
А тренироваться каждый день мне не трудно, я на фитнесс ходила до недавнего времени, а сейчас возможности нет, так занимаюсь сама - чередую 20-минутные интервальные тренировки, по часу силовые и кардио. От настроения зависит)
А тренироваться каждый день мне не трудно, я на фитнесс ходила до недавнего времени, а сейчас возможности нет, так занимаюсь сама - чередую 20-минутные интервальные тренировки, по часу силовые и кардио. От настроения зависит)
К диетам отношусь весьма скептически, если они направлены на сброс лишних кг, а не являются смыслом жизни: все равно через время лишний вес вернется.
я попробую. Но мне кажется, что дело не в этом. Ведь я один раз поправилась, и больше вес не набирала. По логике вещей, если вес стоял на месте с моими конскими порциями, и физ. нагрузками 3 раза в неделю, то при уменьшении порции в два раза (ну уж в полтора точно), уменьшением количества жира в пище и физ. нагрузках каждый день вес должен уменьшаться в любом случае. А он стоит на месте как заколдованный.
почитайте ссылочку которую я дала на диету Дюкана.там 4 этапа диеты.как раз четвертый длится всю оставшуюся жизнь что бы вес назад не вернулся.там на 4 этапе несколько правил которые надо соблюдать
У меня тоже типа диета’ от чего сыпет грудничка’ родила 2,5 месяца назад. Набрала за беременность 10 кг. Сейчас из -за диеты глаза одни остались((( уже меньше вешу до беременного веса. С одной стороны это отлично. Живот плоский и попа отличная и Титьки огого, а с другой сидеть на гречке и воде уже надоело(((
Я читала) Вот в том то и дело, чтобы соблюдать, это важно, ограничивать себя в чем-то. Многие скинут лишнее и радуются, расслабляются.
Если Вы до этого занимались и худели, возможно, у Вас ’эффект плато’. Нужно все-таки пересмотреть питание (именно посчитать сколько и чего потребляете) и изменить тренировки (интенсивность, программу, вес).
Гуглите. Есть и калькуляторы, но лучше считать по формуле (их несколько, разницы особо нет). Там не сложно, нужно потратить немного времени на подсчет.
Также рекомендую скачать на телефон приложение (их тоже много), в которое Вы сможете вносить блюда (продукты), которые ели в течение дня и он автоматом подсчитает сколько Вы калорий употребили - посмотрите, результат удивит скорее всего.
И еще, у Вас только вес не меняется или и параметры тоже?
Также рекомендую скачать на телефон приложение (их тоже много), в которое Вы сможете вносить блюда (продукты), которые ели в течение дня и он автоматом подсчитает сколько Вы калорий употребили - посмотрите, результат удивит скорее всего.
И еще, у Вас только вес не меняется или и параметры тоже?
вес точно не меняется. По параметрам метровая лента показывает, что несколько см ушло во всех местах, а по вещам особо я не вижу.
Калькулятор калорий я уже скачивала, но хватило меня ненадолго, начала забывать, а потом и совсем забросила(
Калькулятор калорий я уже скачивала, но хватило меня ненадолго, начала забывать, а потом и совсем забросила(
Это белковая диета.В ней есть противопоказания и побочки.
Для ускорения обмена веществ нужно питаться правильно (сочетание продуктов важно!)5-6 раз в день+спорт.
Для ускорения обмена веществ нужно питаться правильно (сочетание продуктов важно!)5-6 раз в день+спорт.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу