Мюллерная• 04 января 2015
а-ну девчата- спортсменки есть здесь???
Кто пластико занимается? Кто просто гантельки тягает? Есть такие? Или только те, кто ночью у холодильника сидят?))
Лично я сейчас из вторых, кормящая мама , не в режиме и вечно голодная:)
Лично я сейчас из вторых, кормящая мама , не в режиме и вечно голодная:)
показать весь текст
490
0
Вот такой могу ещё посоветовать, я пью: Biotech L-Carnitine
Дозировка карнитина на 10 мг 2000 мг больше в два раза.
Дозировка карнитина на 10 мг 2000 мг больше в два раза.
Для мене спорт це стиль життя) раніш займлась, потім народила малюків. і зараз уже другий рік займаюсь кроссфит + групово тренування. Вже 2-го була в залі!! Не пью, харчуюсь майже правильно)) солодощі то теж моя слабкість) Нічого не висить все підтяното попа, груди, талія на місці) ну ще ноги не ахті, дуже проблемна зона(((
ОЧень прикольно - мне под анонимами непонятно кто пишет гадости, сам при этом не показывая даже свою аву, не то что фото... Да я вообще за то, чтобы все хорошо выглядели! Никому не завидую, и вам того не желаю.
А доказывать фотками в купальнике ничего не собираюсь. Кто хочет приходите на занятия - там все и докажу. Вы сколько раз лежа на спине выполните подъемы ровных натянутых ног до 90 градусов (не отрывая при этом таз и локти от пола, не морща лицо). Я раз 50-60 сделаю. Попробуйте.
По поводу внутренних мышц бедра - сидя на полу, руки перед собой - сведение разведение ног в воздухе (ровных, натянутых) - 150-200 раз. Потяните? У нас на внутреннюю часть бедра столько разных упражнений!
А то что вы под анонимом параметры свои написали - так это как в анекдоте прямо...
’Доктор, мой сосед рассказывает, что спит с женщинами, а ему уже за 70’...
’Так вы тоже рассказывайте’.
А доказывать фотками в купальнике ничего не собираюсь. Кто хочет приходите на занятия - там все и докажу. Вы сколько раз лежа на спине выполните подъемы ровных натянутых ног до 90 градусов (не отрывая при этом таз и локти от пола, не морща лицо). Я раз 50-60 сделаю. Попробуйте.
По поводу внутренних мышц бедра - сидя на полу, руки перед собой - сведение разведение ног в воздухе (ровных, натянутых) - 150-200 раз. Потяните? У нас на внутреннюю часть бедра столько разных упражнений!
А то что вы под анонимом параметры свои написали - так это как в анекдоте прямо...
’Доктор, мой сосед рассказывает, что спит с женщинами, а ему уже за 70’...
’Так вы тоже рассказывайте’.
Не оскорбляйте Рит´ам, называя его ’плясками’ - это во-первых. Я же вас не оскорбляла.
За кожей мы ухаживаем. У нас в школе даже своя косметика. Главный учитель школы - косметолог - и закупает компоненты по всему миру (у таких фирм, как Аромазона, White Lotus, Liberty) - и делает сама все крема и все моющие, и всю декоративку. Так что косметика полностью натуральная, никакой химии. Консерванты такие как косточка грейпфрута, пудра их порошка лепестков роз или жемчужного порошка, красители - минеральные или растительные.
Так что косметология - одно из изучаемых направлений в школе Рит´ам.
За кожей мы ухаживаем. У нас в школе даже своя косметика. Главный учитель школы - косметолог - и закупает компоненты по всему миру (у таких фирм, как Аромазона, White Lotus, Liberty) - и делает сама все крема и все моющие, и всю декоративку. Так что косметика полностью натуральная, никакой химии. Консерванты такие как косточка грейпфрута, пудра их порошка лепестков роз или жемчужного порошка, красители - минеральные или растительные.
Так что косметология - одно из изучаемых направлений в школе Рит´ам.
Ответ дляДиверсификация
простите но как можно накачать так попу как ими упражнениями
приседания)
Это костюмы упрощенные . В оригинале есть и дорогой их вариант - расшитый украшениями, из дорогого атласа, Такой костюм будет несколько тысяч стоить. Когда-нибудь пошьем.
Да и куда там был дорогой костюм? Сцена грязная - ходили по ней все в обуви! Мы чтобы выступить - в срочном порядке были вынуждены покупать в Каменце на базаре целофан и перед выступлением застилали им всю сцену, чтобы не выпачкаться.
А вообще, главное не костюм, а наполнение.
Да и куда там был дорогой костюм? Сцена грязная - ходили по ней все в обуви! Мы чтобы выступить - в срочном порядке были вынуждены покупать в Каменце на базаре целофан и перед выступлением застилали им всю сцену, чтобы не выпачкаться.
А вообще, главное не костюм, а наполнение.
Не обращайте внимание,всегда кто-то чем-то недоволен.Ваша подруга выглядит хорошо,и вы молодец,что занимаетесь танцами.Мне тоже 44 и знаю,как с возрастом уходит мышечная масса и все процессы старения очень быстро происходят,год за два.
Знаете,прочла темку, сама очень уважаю здоровье и подтянутое тело. Только без фанатизма, как здесь через одну встречается. Такое впечатление,что занимаясь телом, теряют золотую середину и фигура иногда на мужскую походит. Но что заметила - никто ни слова не сказал о витаминах! ну прикиньте сами, эти ограничения жесткие в еде, без мучного(кстати, пшеница один из самых главных продуктов для здоровья тела, незаменима), без сладкого..жесть как по мне( Ограничивают ограничивают, а потом ’выстреливает’ как у Вас. Ваше тело борется сейчас за свое здоровье, видимо очень не хватает питательных веществ,витаминов. Попробуйте купить себе витаминки, может аппетит сбавится. Это очень серьезный вопрос, который многие забывают. Если занимались собой, всё ещё восстановите.
Девочки, а скакалка правда хорошо вес сгоняет? У меня сейчас с коленом большие проблемы, не могу ни приседания, ни бег... Вот думаю его перемотать и хоть на скакалке как-то прыгать. Мож к весне пару минус кило напрыгаю.
Мне бы знать эффективна ли она.... так сказать соотнести коэффициент возможной пользы от полученного вреда
Мне бы знать эффективна ли она.... так сказать соотнести коэффициент возможной пользы от полученного вреда
скакалка просто вариант кардио, ничем не лучше той же ходьбы в горку или орбитрека, при проблемах с коленом не советую
я его пила, рабочий, но учтите, обладает и побочным действием - очень неприятным запахом пота..никак не могла понять откуда запах, думала машинка стиральная испортилась, а перестала пить карнитин и запах пропал, погуглила - это частая проблема, теперь с опаской к нему отношусь, как я поняла, запах дает сочетание высоких доз карнитина и белковой пищи
Интересно, кто по вашему тут перекачен?
Как по мне лучше быть такой как тут через одну, чем заплыть жиром...
Как по мне лучше быть такой как тут через одну, чем заплыть жиром...
бег только для похудения хорош, ну и для поддержания формы и для сердечка, а вот красивые изгибы и тонус только силовыми упражнениями добиться можно, вы не бойтесь, попробуйте, тем более информации сейчас в интернете валом, тот же югифтед
Все, как написано у автора диеты: сухое вино, фрукты, овощи, кусочек сыра или салат (не майонезный, конечно). Тортик всегда беру с собой (если в гостях). Все друзья и родственники знают, что за ужином меня пытаться накормить бесполезно :) мне тортик с собой на утро складывают в коробочку 
.
На самом деле, справляться легко, когда через месяц на весах видите ’минус 4-5 кг’, то автоматически проходит желание жрать на ночь
. На самом деле, справляться легко, когда через месяц на весах видите ’минус 4-5 кг’, то автоматически проходит желание жрать на ночь
я занимаюсь в тренажерке уже третий год, занимаюсь без тренера, сама, изучила все техники-упражнения, это не сложно, было бы желание, всем, кто знает английский - рекомендую ресурс бодибилдинг.ком, там очень много и программ, и упражнений, все с видео, очень удобно)
Ради Бога, будьте кем хотите.У Вас одни крайности - или или. Что Вас так задело? это мое мнение,я его высказала. Мне не нравится когда женщина походит на мужчину, когда перекачанное тело и не женственности. А у Вас свой вкус ну и на здоровье.
Скакалка дуже ефективна в боротьбі із зайвою вагою, незнаю.. як з коліном... (ну що там у вас, якщо спортивна травма я казіотейп завжди клею швидко проходить) А ті хто пише, що біг і хотьба одне і теж, що і скакалка дуже помиляють)) діють геть різні мьязи, і дуже по різному вірно скакати це енегргозатратно дуже + сушка.
Со скидкой на лень, можно и не начинать) Возьмите хотя бы на месяц хорошего (да любого) тренера, который Вам покажет технику выполнения и составит комплекс, а потом сама ходите (так дешевле). Если дело в финансах. А если деньги позволяют, то лучше заниматься всегда с тренером.
От ’самого простого и со скидкой на лень’ не будет результата.
От бега результат будет- укрепленная сердечная мышца. На теле это никак не отразится, если неправильно кушать после бега, и если нет лишнего веса. Бег - это дополнение к тренировкам.
Тренировка должна как бы проходить через мозг и доставлять удовольствие. Вы всегда должны знать, что именно Вы тренируете в конкретный день, а не просто хаотично тягать железо (такое сплошь и рядом можно наблюдать).
Желаю удачи и чтобы спорт начал приносить удовольствие!
От ’самого простого и со скидкой на лень’ не будет результата.
От бега результат будет- укрепленная сердечная мышца. На теле это никак не отразится, если неправильно кушать после бега, и если нет лишнего веса. Бег - это дополнение к тренировкам.
Тренировка должна как бы проходить через мозг и доставлять удовольствие. Вы всегда должны знать, что именно Вы тренируете в конкретный день, а не просто хаотично тягать железо (такое сплошь и рядом можно наблюдать).
Желаю удачи и чтобы спорт начал приносить удовольствие!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу