Мандолина Бу• 06 января 2015
Девочки,сколько раз в день кушаете?
И есть ли у вас режим приема пищи?( про взрослых) Я к примеру то один раз в день могу пообедать (или поужинать),то иногда и три раза-завтрак,обед,ужин плюс между приемами пищи что-то перехватить.Режима и графика нет,только когда появляется аппетит.
44
0
и как себя заставить соблюдать режим,если нет аппетита?бывает бутерброд съем,яблочки,печенька за целый день и все,больше не хочется ничего
как придется, пару раз в течении дня, всегда в разное время + в течении дня перекусы, то конфеты, то фрукты
это мой режим питания, при котором я чувствую себя и выгляжу хорошо!никакого мучного(очень очень редко), никакого жареного, копченого, и всего вредного! углеводы только сложные и только в первой половине дня, пить много воды в течение дня, еда небольшими порциями каждые 2-3 часа, последний прием пищи за 3 часа до сна, только белок...
а если такая работа,что даже обед не всегда бывает,а утром не завтракаю(организм не принимает ничего),ужин только и то,если есть аппетит
это приблизительно так:
8 утра овсянка с фруктами (ягодами), 10 утра бутер с черным хлебом куриной грудкой, сыром, листьями салата, или овощами, 12 дня фрукты 14 суп (борщ, гарнир) + мясо, 16 коктейль молочный, или фрукты, или творог
19.00 салат + мясо(рыба) 22.00 творог, или кефир
Время может меняться в зависимости от того во сколько иду на тренировку и т.д. Но в целом как-то так.
8 утра овсянка с фруктами (ягодами), 10 утра бутер с черным хлебом куриной грудкой, сыром, листьями салата, или овощами, 12 дня фрукты 14 суп (борщ, гарнир) + мясо, 16 коктейль молочный, или фрукты, или творог
19.00 салат + мясо(рыба) 22.00 творог, или кефир
Время может меняться в зависимости от того во сколько иду на тренировку и т.д. Но в целом как-то так.
Ответ дляМандолина Бу
а если такая работа,что даже обед не всегда бывает,а утром не завтракаю(организм не принимает ничего),ужин только и то,если есть аппетит
брать с собой специальные полезные перекусы, только так!
Ответ дляМандолина Бу
а если такая работа,что даже обед не всегда бывает,а утром не завтракаю(организм не принимает ничего),ужин только и то,если есть аппетит
завтрак обязателен и желательно самый питательный!
я когда-то утром не могла есть, не хотелось до обеда, зато вечером ела за весь день. Я начинала с чая, потом бутерброд, потом овсянка, через месяц +-, я уже заметила что вечером жер не нападает и утром просыпается аппетит)
А Вы на ночь не ешьте и утром будете хотеть кушать. Я раньше тоже не завтракала. Но постепенно приучилась, по ложечке овсянки ела.
спасибо
да,надо что-то делать с питанием,а то или совсем не ем или к вечеру какую-то фигню не полезную)хотя иногда овсянку с медом и бананом)
да,надо что-то делать с питанием,а то или совсем не ем или к вечеру какую-то фигню не полезную)хотя иногда овсянку с медом и бананом)
Ответ дляМандолина Бу
спасибода,надо что-то делать с питанием,а то или совсем не ем или к вечеру какую-то фигню не полезную)хотя иногда овсянку с медом и бананом)
да,надо что-то делать с питанием,а то или совсем не ем или к вечеру какую-то фигню не полезную)хотя иногда овсянку с медом и бананом)
вечером овсянку нельзя!вечером белки
Ответ дляМандолина Бу
спасибода,надо что-то делать с питанием,а то или совсем не ем или к вечеру какую-то фигню не полезную)хотя иногда овсянку с медом и бананом)
да,надо что-то делать с питанием,а то или совсем не ем или к вечеру какую-то фигню не полезную)хотя иногда овсянку с медом и бананом)
эээ) Неее) вечером куриная грудка, рыбка, кефир, творог, но не овсянка точно)
так не нужно ложиться спать голодной, стакан обезжиренного кефира или йогурта( домашнего) спасет вас от урчания! или творога немного можно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу