мистерЛяпсус• 11 января 2015
Девочки подскажите диету СРОЧНО
Девочки,дорогие,нужно похудеть,решила завтра на диету сесть,но на какую???Мой вес 67кг, рост 164см,поправилась,весила 56-57кг всегда....когда-то на Японской сидела,неплохо скинула,на какую сесть диету сейчас???Чтобы максимально быстро похудеть?
21
0
А после японской диеты вес держится или снова набирается? Такая диета жесткая вроде бы. Я планирую сесть на диету ’минус 60’ и со следующей недели пойду на фитнесс.
В смысле,если б хотела,до завтра не откладывала?Что ж Вы тут все такие злюки?Сегодня решу на какую сесть диету и завтра сяду,зачем писать глупости,я не понимаю
После Японской вес держался хорошо, но я не ела после 6, не ела сладкое и постоянно в движе....А вот сейчас у меня такой график с ребенком,что сидела дома и поправилась....И диета не жесткая,первые 2 дня только привыкание,а потом нормально
Ответ длямистерЛяпсус
Спасибо за совет, взаимно 
Ну ладно,не обижайтесь, мне помогает. 
Я против диет, просто нужно поменять вкусовые привычки. Уменьшить употребление соли, есть много клетчатки - овощей, фруктов, круп... Обычно человек усваивает только 40 % от съеденого, а вот на диете - все 100%. Так природой заложено для выживания.
Я против диет, просто нужно поменять вкусовые привычки. Уменьшить употребление соли, есть много клетчатки - овощей, фруктов, круп... Обычно человек усваивает только 40 % от съеденого, а вот на диете - все 100%. Так природой заложено для выживания.
Девушка,я думаб просто ,что сначала нужно скинуть хотя б 5-6 кг,потом ПП и все гуд, и никакой вес в 2 раза не подымается
нет, никакой диеты не нужно, просто подсчет калорий. Поймите, Вы похудеете, а потом наберете опять, еще и испортите себе здоровье. С помощью подсчета калорий нужно высчитать Ваш коридор калорийности и придерживаться его. Тогда и голодать не будете, и фигура будет в порядке! А еще лучше - сжигать калорий больше, чем употребляешь.
Если исходить из Ваших данных, то для:
поддержания текущего веса, ккал в день: 1594.9 - 1762.7
медленного снижения веса, ккал в день: 1435.4 - 1586.5
умеренного снижения веса, ккал в день: 1275.9 - 1410.2
быстрого снижения веса, ккал в день: 1116.4 - 1233.9
экстремального снижения веса, ккал в день: 956.9 - 1057.6
Если Вы будете превышать свой коридор, вес будет расти, Если будете не добирать калораж, то будет замедляться обмен веществ и в итоге Вы либо опять наберете кг, либо вообще наступит эффект плато.
поддержания текущего веса, ккал в день: 1594.9 - 1762.7
медленного снижения веса, ккал в день: 1435.4 - 1586.5
умеренного снижения веса, ккал в день: 1275.9 - 1410.2
быстрого снижения веса, ккал в день: 1116.4 - 1233.9
экстремального снижения веса, ккал в день: 956.9 - 1057.6
Если Вы будете превышать свой коридор, вес будет расти, Если будете не добирать калораж, то будет замедляться обмен веществ и в итоге Вы либо опять наберете кг, либо вообще наступит эффект плато.
кстати, этот расчет произведен при условии сидячего образа жизни. Если вы занимаетесь спортом, то каллораж уже иной
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу