как начать худеть???? давайте вместе!!!!

у меня был токсикоз все 9 месяцев,поэтому даже отечности не было....
а сейчас вот наела ,чтоб молока было много
вот сбрасываю потихоньку
резко боюсь....

в уто в сильпо были отруби) посмотрите внимательней!!! Они чуть уже пачка чем хлопья) написано - высивки, фирма нордик!

круто

благодарочка! значит не внимательная я...

там в соседних темах тоже худеют, только диета 6 лепестков

Мой рецепт прост:
завтрак- углеводы+ жиры- но немного.( каша, мюсли с соком).+ бутерброд с сыром.
А то моя толстенькая подружка говорит , что она совсем немного кушает, но когда я увидела ее тарелку, то была в шоке с размера порции. Не понимаю тех кто говорит, что до обеда можно есть все что угодно, нельзя. Если есть все что хочется, то точно не похудеешь . Или можно есть все что угодно, но только если собираешься пару часов интенсивно заниматься спортом.
Обед - суп
Ужин- мясо и овощи( но не картофель) либо творог( обезжиренный).
Перекусы- яблочки , мандарины.
И спорт 3 рада в неделю до 7- го пота. А то прихожу в зал и вижу что только 1\3 девочек занимается хорошо , по ним видно что хорошо поработали, а большенство вяло ходит по беговой дорожке или крутит педали или сидя на тренажере читает смартфон. Как можно читать что во время занятий ?????
Я когда занимаюсь мне тяжело и больно, пульс поднимается, мышцы от напряжения болят, но я занимаюсь и потом вижу результат.
И через 6 месяцев в форме.

в АТБ где-то по 10 грн пачка

.

Съездите в зону АТО, там за 2 дня 15 кг сбросите на нервной почве, в Дебальцево, например.

Автор,делайте себе разгрузочные дни,дупустим вторн. и птн.(считаются женскими днями),но не голодание,праильная разгрузка(читайте в Инете),в эти дни на интенсивные треньки ходить не желательно,идет большая нагрузка на организм...В другие дни тренируйтесь и максимально правильно питайтесь,у меня к сожалению нет средств выделять себе на отдельное питание(семья у нас многодетная),потому и ем,что и семья...,от этого и результата ощутимого нет

Автор, в Велмарте есть отруби.
Я тоже из Кировограда. Сидела на 6 лепестках. 1 круг похудела, а дальше вес стал-никакого результата, даже набирать начала. Хотя ходила постоянно голодная и придерживалась всех рекомендаций. Сейчас на МЗР села. ТАм вес уходит медленно, но навсегда. Мне 30 кг надо скинуть. У меня єтот процесс должен 1 год занять. Но мне спешить некуда.

Девочки, которые только хотят начать худеть: вместо вас никто не начнёт, даже если в 1 теме соберётсся 1000 желающих, то худеть всё равно придётся каждой самостоятельно!

навсегда?! позвольте усомниться!

Кончено и дюкан и пп и многие другие диеты позволяют скинуть хорошо!но,я для себя выбрала систему -60!при росте 164 весила год после родов 85 кг!!!за 2 месяца скинула 15кг!и держала это вес без особых усилий 4 года,вот опять после праздников разьелась((( Чем нравится эта диета - по сути ты не от чего не отказываешься и можешь позволить себе сладенькое!психологически легче уже))) самое главное было - прочитать книжку Е,Мириманова система - 60!правильный настрой дает! Удачи)))

Если вы будете год ПП, то думаю потом вряд ли начнете питаться не правильно. В МЗР нет диеты, как таковой, нужно питаться правильно. Почитайте, там есть теория. Я вот для себя после нескольких дней ведения дневника много нового узнала и поняла ошибки в питании.

вот именно: вряд ли начнёте, если ГОД... большинство и неделю-то не может продержаться )))

+1

После 3х не ем. Очень похудела. Пью много.
91,8 позачера-сегодня 88,3
Понимаю капля в море, но!..это только начало:-) до весны буду стройняшкой.

Я уже пятый день на японской диете, сложно было первый и второй дни (ну оооочень сложно), а затем как так и надо! Нужна сильная мотивация и желание! Присоединяйтесь!

на 15 и не надейтесь сразу. ну разве что вы будете в поте лица спортом заниматся и на кашках и супчиках сидеть. я 169 см скинула 1 кг сейчас вешу 68.1 и это для меня очень много по весу. была 60 почти

не сидите на диетеах! разработайте свою чтоб вам было удобн так питаться.

я была 82 потом 72 потом почти 60. для меня важно психологичесский настрой! сейчас 68 реально чувствую себя коровой ! первый кг скинут буду дальше двигатся. регулярно каждый день на тощак взвешивайтесь ведите свой график это стимулирует и помогает

кто хочет познать азы правильного питания, приглашаю на Школу Правильного Питания ОНЛАЙН сегодня вечером
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-803999

165 см росту важу зараз 62 після свят.
На Різдво зранку було вже 59,9.... ох ті свята. Мрію про 57-58, але ті пару кг ніяк не йдуть, нема сили волі((( Хоча важила і 74 - скинула.

Скажу о себе. Я очень ленивая. И покушать люблю. После родов набрала с 55 до 65,при росте 164. Для себя что бы не было запора пью фито чай экономный вариант. Ну а кушаю раз в день что угодно,но очень мало. Например если это солянка. То буквально 10 ложек. Ну и много воды пью.,или фрукты. Вечером салатик,и чай фито, воду. Результат 5кг за месяц. Но еще немножко физ нагрузки,20 приседаний, наклоны 20,потом лежа на боку ногу поднимать каждую 20 раз ,и велосипед по желанию. У меня бока так от этих упражнений уходят. Вот летом на море нужно брать себя в руки

На диету Дюкана,очень много людей на ней сидят,и она действительно помагает,я сама лично на ней и результат не заставляет себя ждать.Можно за месяц кг 10сбросить,просто потом когда перестанете худеть, не набрасывайтесь на еду,а по техоньку вводите те продукты которые были запрещены.Но для меня эта диета стала как образ жизни,я не чувствую себя голодной при этом кушаю то что рекомендовано,и в любом колличестве.И готовлю все на пару и в духовке запекаю,в рукаве,или фольге.Вы прочитайте за эту диету,есть форумы где девочки делятся рецептами,она действительно помагает сбросить лишний вес.

и реально есть результаты? через какой период?

Не самый лучший способ похудеть. Очень вредно для здоровья. У меня лишних 7,5 кг уходило 2,5 месяцев. Не голодала, просто уменьшила количество еды и занималась спортом и не кушала после 14,00 (после 18,00 - это не для меня).
К марту плнирую еще кг 4 сбросить.

Умничка!
Я худею с середины октября.

я взяла себя в руки и за 2 месяца скинула 15 кг, не ела после 18 + силовые нагрузки