Мадам БрЮшкина• 23 января 2015
как начать худеть???? давайте вместе!!!!
Девочки!!! Скорее всего обленилась!!!!с ростом 165 я вешу 73 кг. 2 года назад я весила 58 кг(((((((( не могу заставить себя!!!!!
показать весь текст
288
0
Ответ дляНадежда наш компас
А я уже начала,на удивление самой себе держусь.За 10 дней -5кг.и -10 см. в талии
ого круто..)
я вот хула-хуп месяц крчу..и нифига..ни одного см в талии
я вот хула-хуп месяц крчу..и нифига..ни одного см в талии
Ответ дляМарфушечка душечка
Девочки, мне 39, двое деток. Вешу 55 кг. Диеты, массажы... Все это конечно хорошо, но зачем делать организму такие стрессы! Вы должны просто себя полюбить! Тут рецепт один, ПП и спорт!! И все у вас будет отлично! Да, результата за неделю или две вы не увидите, это должно стать вашим образом жизни! Я считаю диеты для ленивых, которым жалко оторвать свою попу от дивана)) Если говорить обо мне, то спорт у меня 3 раза в неделю. Только кардио нагрузки у меня за одно занятие 15 минут в начале и 45-50 в конце тренировки!
Мне тоже 39 лет,я на ПП и спорт три раза в неделю,кардио в начале тренировки 15 мин.,час на тренажерах и кардио в конце 30 мин., результат виден сразу -5 кг.за 10 дней,и -10 см. в талии,как выше писала.Не насилую себя и не мучаю,голодная не хожу.
Джиллиан Майклз отличные тренировки,только начала 3 цикл и заболела,уже не могу дождаться что бы начать снова
Вот и я о том же! Тоже не голодаю, уже получаю кайф от спорта, тоже как и вы занимаюсь между кардио час на тренажерах с тренером! Девочки, можно задавать сотни вопросов как похудеть! А можно один раз встать и пойти в спортзал и ваш организм сам покажет как)) Дерзайте и все у вас получится 
автор, сядьте на диету Дюкана,
я тоже очень люблю готовить , и вкусно покушать, это не огромные порции, как многие думают, просто вкусное люблю... а вот часто кушать, мне надо по здоровью, у меня 2язвы, и гастрит, но все же рискнула ии села на диету, вернее посадил муж, но за компанию был со мной и тоже худел... очень тяжело менять свой рацион, а вернее даже дальнейшее питание на всю жизнь, я поменяла только частично, отказавшись от сахара, и она очень дорогая по итогу выходит, должны расчитывать на то, что если хотите правильно питаться - то это совсем не дешевое удовольствие, но ... это того стоит,
начинали диету : с 11ноября 2013 (я - 69кг/рост 154см! ) муж (92кг/рост 175)
результаты: на конец февраля 2014 (я - 56кг, муж 78кг)
на сегодня: я - 58-59кг, муж 82кг.
при условии что диеты не придерживаюсь уже как почти год, но исключила только сахар в чае/коффе/компотах (пью только все с стевией) мучное и тортики ем, не могу без них, не часто но не отказываю себе.
планирую как только половину сброшенного веса наберу, опять себя посажу на диету по Дюкану. в целом диета понравилась, только обязательно с ней надо принимать мультивитамины, и пить или таблетки или траву расторопши, т.к. диета белковая- идет чистка и нагрузка на печень. но! обязательно проконсультируйтесь с врачом, подходит ли она Вам.
в инете много информации , ознакамливайтесь, худейте, удачи!
я тоже очень люблю готовить , и вкусно покушать, это не огромные порции, как многие думают, просто вкусное люблю... а вот часто кушать, мне надо по здоровью, у меня 2язвы, и гастрит, но все же рискнула ии села на диету, вернее посадил муж, но за компанию был со мной и тоже худел... очень тяжело менять свой рацион, а вернее даже дальнейшее питание на всю жизнь, я поменяла только частично, отказавшись от сахара, и она очень дорогая по итогу выходит, должны расчитывать на то, что если хотите правильно питаться - то это совсем не дешевое удовольствие, но ... это того стоит,
начинали диету : с 11ноября 2013 (я - 69кг/рост 154см! ) муж (92кг/рост 175)
результаты: на конец февраля 2014 (я - 56кг, муж 78кг)
на сегодня: я - 58-59кг, муж 82кг.
при условии что диеты не придерживаюсь уже как почти год, но исключила только сахар в чае/коффе/компотах (пью только все с стевией) мучное и тортики ем, не могу без них, не часто но не отказываю себе.
планирую как только половину сброшенного веса наберу, опять себя посажу на диету по Дюкану. в целом диета понравилась, только обязательно с ней надо принимать мультивитамины, и пить или таблетки или траву расторопши, т.к. диета белковая- идет чистка и нагрузка на печень. но! обязательно проконсультируйтесь с врачом, подходит ли она Вам.
в инете много информации , ознакамливайтесь, худейте, удачи!
За год на -60 системе скинула 40кг. После 2-х родов. Возраст 34. Рост 167. Продолжаю в том же духе. Осталось 10кг добить. Плюс спорт активно, спортзла тренажерка бассейн и все груп занятия там 3-4 раза. Неделю по 2-3 часа там. Также летом (осеньюи весной) велик и ролики с детьми. И активный образ жизни конечно:)
За год привыкла к питанию, кне жрать, к ограничениям. Понимаешь какой это труд. Но поверьте с размера XXXXXL я дошла до М-ки. Есть вещи S-ки. Это очень радует
За год привыкла к питанию, кне жрать, к ограничениям. Понимаешь какой это труд. Но поверьте с размера XXXXXL я дошла до М-ки. Есть вещи S-ки. Это очень радует
я бы тоже без витаминов, но это была зима, начала облазить кожа с пальцев, и сухая быть, проконсультировалась с диетологом, он сказал что кожа начала отдавать все что у нее есть, и если ограничить себя в витаминах потребляемые с пищей, то кожа будет дряблой, и не так подтягиваться во время похудения, вообщем я не долго думала ..)) все востановилось за 3дня, чему довольна... перестала пить витамины, когда першла на 3 этап, когда чередовала дни с овощами.
обвисшей кожи и растяжек нет, никакой крем не использовала...
обвисшей кожи и растяжек нет, никакой крем не использовала...
Девочки Вы можете похудеть и дома, посмотрите пилатес. Мне нравиться, недавно узнала о таких тренировках. Скачайте и вперед. Я несколько видео посмотрела ’Все буде добре’ и началась заниматься. Да, результат есть + антицеллюлитные скрабы, тоже интернет пестрит рецептами.
я худею: спортзал 3 р в неделю по 60 мин с тренером на тренажерах + диета, мне подходит идиально, с 87 кг похудела до 63 кг сейчас, рост 165 см, хочу быть 57 кг -) еще чуть-чуть
Сижу на ДД три дня,ушло 3,600г
Хожу в зал три раза в неделю
к лету хочу 55кг при росте 167
сейчас 64((
Хожу в зал три раза в неделю
к лету хочу 55кг при росте 167
сейчас 64((
этого мало. надо 3 раза в неделю. и. если похудеть, налегать не на вес, а на количество подходов и быстрый темп.так, чтобы пот по спине и попе :) и есть пустые каши, овощи, отварные рыбу, мясо, яйца. и все
Сорбент вбирает в себя жиры. Ну и + энтеросгель здорово занимает место в желудке. Банально - ощущение сытости приходит от меньшего количества еды.
Как сказал мой тренер - занятия спортом это 30% успеха, а 70% все-таки зависит от питания. Самое правильное решение, на мой взгляд, это правильное питание. Диеты в большинстве случаев имеют чрезмерные ограничения по количеству и качеству пищи. Часто встречаются негативные последствия со стороны здоровья: проблемы с желудком, головокружения, слабость, запоры, раздражительность. Плюс это тяжело морально.
Правильное питание (ПП) переносится легче. Я сама сейчас в процессе перехода на ПП. Бывают срывы, у меня слабое место - это выпечка/печеньки/тортики. Тут мне еще работать и работать. Зато за 1,5 месяца я перестала любить жирное, жареное и довольно стойко переношу шоколад в доме ))) Главное, чтоб у вас всегда была наготове правильная еда, то, что можно съесть, чем перекусить в случае приступа ’хочу жрать!’ В крайнем случае, не ешьте сладкое на голодный желудок, в приступе голода вы съедите гораздо больше, чем нужно. Лучше уж сначала полноценный прием пищи, а потом кусочек лакомства. И обязателен качественный завтрак! Это доказанно снижает риск переедания в течение дня.
Правильное питание (ПП) переносится легче. Я сама сейчас в процессе перехода на ПП. Бывают срывы, у меня слабое место - это выпечка/печеньки/тортики. Тут мне еще работать и работать. Зато за 1,5 месяца я перестала любить жирное, жареное и довольно стойко переношу шоколад в доме ))) Главное, чтоб у вас всегда была наготове правильная еда, то, что можно съесть, чем перекусить в случае приступа ’хочу жрать!’ В крайнем случае, не ешьте сладкое на голодный желудок, в приступе голода вы съедите гораздо больше, чем нужно. Лучше уж сначала полноценный прием пищи, а потом кусочек лакомства. И обязателен качественный завтрак! Это доказанно снижает риск переедания в течение дня.
Десертная ложка перед основным приемом пищи (у меня - завтрак). Сразу скажу - ощущения еще те! Впечатление, что жменю мела в рот запихнул. В этом плане какойнибудь сорбекс был бы приятнее, но тогда желудок не заполняется сорбентом и порция еды не уменьшается.
Поддерживаю!
Сама просто обожаю Джиллиан. В декабре занималась по ней, но где-то неделю, так как потянула мышцу под грудью или даже не знаю что это было... боль была ужасная, ночью не спала, повернуться было никак, на спине вообще лежать не могла... но сейчас уже почти прошло, немного еще отдает боль, если покашлять.
Так с понед. решила заниматься снова и главное ПП.
Вот нашла новые её треньки, думаю начать по ним
Сама просто обожаю Джиллиан. В декабре занималась по ней, но где-то неделю, так как потянула мышцу под грудью или даже не знаю что это было... боль была ужасная, ночью не спала, повернуться было никак, на спине вообще лежать не могла... но сейчас уже почти прошло, немного еще отдает боль, если покашлять.
Так с понед. решила заниматься снова и главное ПП.
Вот нашла новые её треньки, думаю начать по ним
Ответ дляШкала Радости
32 с половиной года, 2 детей, младшему 1,7 года. после первых родов сразу за себя взялась и за 4 месяца похудела на 12 кг, но спустя 8 лет(включая 2ю беременость) поправилась на 20 кг
ходить в спортзалы нет денег, да и малых нескем оставить, плюс няньча первого надорвала спину и теперь большие физ.нагрузки нежелательны. думала сегодня на дюкана сесть, не нашла почему-то отруби...., да и дорого для нас кормить меня рыбой и мясом.... и разготавливать себе блюда разные времени нет.... с горя наелась и решила с завтра худать по кремлёвской (если не ошибаюсь). я на ней тогда худела - там кушай что хочешь и когда хочешь и считай единицы, бывало за день ела 1 конфетку и пол яблока, но зато счастливая что конфетку можно
так что завтра, т.е. уже сегодня начинаю
кстати отруби нигде не встречали в магазинах?
ходить в спортзалы нет денег, да и малых нескем оставить, плюс няньча первого надорвала спину и теперь большие физ.нагрузки нежелательны. думала сегодня на дюкана сесть, не нашла почему-то отруби...., да и дорого для нас кормить меня рыбой и мясом.... и разготавливать себе блюда разные времени нет.... с горя наелась и решила с завтра худать по кремлёвской (если не ошибаюсь). я на ней тогда худела - там кушай что хочешь и когда хочешь и считай единицы, бывало за день ела 1 конфетку и пол яблока, но зато счастливая что конфетку можно
так что завтра, т.е. уже сегодня начинаю
кстати отруби нигде не встречали в магазинах?
раньше в Сильпо были и в Великой Кишене. сейчас не знаю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу