АфродитаПетровна• 26 января 2015
Как не поддаваться панике и справиться с тревогой.
Все люди без исключения могут регулировать свое поведение в стрессовой ситуации.
Можно воспользоваться самыми простыми методами:
1) физическая нагрузка: спорт, спортивные игры, гимнастика, прогулки и др. Важно немного физически устать, и тогда психологическая усталость и тревога отступают или совсем проходят.
2) вода: плавание в бассейне, различные водные процедуры - ванная, душ, баня, сауна.
3) занятие любимым увлечением.
4) не забывать доставлять себе удовольствие, т.е. время от времени делать то, что приятно - съесть шоколадку и т.п.
5) общение со спокойными и оптимистичными людьми.
Можно воспользоваться самыми простыми методами:
1) физическая нагрузка: спорт, спортивные игры, гимнастика, прогулки и др. Важно немного физически устать, и тогда психологическая усталость и тревога отступают или совсем проходят.
2) вода: плавание в бассейне, различные водные процедуры - ванная, душ, баня, сауна.
3) занятие любимым увлечением.
4) не забывать доставлять себе удовольствие, т.е. время от времени делать то, что приятно - съесть шоколадку и т.п.
5) общение со спокойными и оптимистичными людьми.
4
0
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу