KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Как похудеть при кормлении грудью?

04 июля 2012 в 17:23
  • Ответов: 18
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Аноним
1 Аноним
04 июля 2012 в 17:32
КОРМИТЬ ГРУДЬЮ!!! И ВЫ ПОХУДЕЕТЕ))
Аноним
2 Аноним
04 июля 2012 в 17:35
вы диету для кормящих блюдете или уже в прошлом)),интересуюсь-так как мы еще только 1.мес.-вот я и похудела от роддома за месяц на 5 кг.
3 tanymasyny
04 июля 2012 в 17:43
есть надо не за двоих,а для двоих.Без всяких обид,не имея ввиду что вы едите много. Уменьшить порцию,но максимально сбалансировать ее микро,макро...и т.д. и т.п.
  • Благодарочка 1
Аноним
4 Аноним
04 июля 2012 в 17:44 Ответ для Аноним
Цитата:
вы диету для кормящих блюдете или уже в прошлом)),интересуюсь-так как мы еще только 1.мес.-вот я и похудела от роддома за месяц на 5 кг.
я лично в первые 2 месяца похудела, как до беременности, но через 5 мес начала набирать и пошла в тренажерный
5 Марина 5555
04 июля 2012 в 17:45
у меня встречный вопрос - как поправиться при кормлении грудью? ))) Никакую специальную диету не соблюдаю, кушаю всё, но в разумных пределах, не за двоих и не объедаясь. За месяц конечно все кг набранные за беременность не убегут, но где то через полгода уже норма. Конечно у Всех организм разный, но правильное питание, а точнее просто не надо переедать, ещё никому вреда не приносило!
Аноним
6 Аноним
04 июля 2012 в 17:46
а у мене все наоборот, я при першій і тепер при другій дитині поправляюся,і залишати годувати груддю не можу і не хочу,що робити також не знаю, і на дієтах не дуже посидиш, бо молоко пропадає.
7 Елена С.
04 июля 2012 в 18:14
девочки, это все индивидуально...я за кормление наоборот набрала, притом что я НЕ ела за двоих...я и для себя одной иногда не успевала поесть:)))))
скинула вес, когда перестала кормить!
так что всех под одну гребенку - не нужно
8 Popelushka
04 июля 2012 в 18:22
Просто нужно есть на полведра меньше))) Особенно мучного, сладкого и после 6-7 вечера. Никаких бутеров и печенек, чай без сахара, воду без газа. Я задалась целью похудеть, и за 3 месяца таких ограничений, без спорта, похудела на 5 кг, влезла в свои любимые джинсы, выгуляла их, а потом сорвалась, и за месяц жора снова пару кило прибавила(((. Теперь буду брать себя в руки и начинать заново.
9 Romashka_
04 июля 2012 в 20:40
Уберите с рациона молочные продукты. На лактацию молоко не влияет (иногда даже ухудшает), а кг. добавляет!

Про молоко знаю по себе, если пью (протеиновые молочные коктейли, ряженку и прочее) то за пол года могу набрать 10 кг. Если исключаю молочное за 2 месяца все уходит. Про лактацию знаю из опыта - кормила дочку до 2 лет
  • Благодарочка 1
10 Yulya_85
04 июля 2012 в 21:39 Ответ для Popelushka
Цитата:
Просто нужно есть на полведра меньше))) Особенно мучного, сладкого и после 6-7 вечера. Никаких бутеров и печенек, чай без сахара, воду без газа. Я задалась целью похудеть, и за 3 месяца таких ограничений, без спорта, похудела на 5 кг, влезла в свои любимые джинсы, выгуляла их, а потом сорвалась, и за месяц жора снова пару кило прибавила(((. Теперь буду брать себя в руки и начинать заново.
Полностью с Вами согласна. У меня та же история. Когда не кушала после 18-19.00 всё было Ок и легкость такая была, а сейчас как с цепи сорвалась..................
  • Благодарочка 1
11 AlenaG
04 июля 2012 в 22:07
Все индивидуально, еще год назад написала бы как девочки, что надо есть меньше и все будет ок.. Но теперь сама в такой же ситуации, кормлю грудью до добеременного веса еще 4 кг сбросить надо. Детю 5 месяцев, никак не получается. До беременности никогда не ела после 18:00 и сейчас не позволяю, уже привыкла и не хочется даже, ем...в основном пью, чай, компот, много иначе все,( молока нет((...ем с утра молочную кашу, потом в обед картофель отварной, тефтельки или котлету паровую, или супчик диетический рыбный или куринный, вечером в основном чай, творог с вареньем, печенька галетная, йогурт... Что из вредного, ну иногда прям так хочется, жру мороженное, немного ну 150 г в день могу, но не каждый день. Никаких булок и тортов, никаких конфет...а все равно не худею, ну вот как похудеть, что перестать ваще есть?.. Если б не кормила, знаю как худеть, а при ГВ не получается...
  • Благодарочка 1
12 loa7
04 июля 2012 в 22:10
Привет девчонки! У меня случайно после первого ребенка появился один метод)))) сейчас второму полтора месяца и этот метод опять помогает! То, что в питании важно и количество и качество это точно, но еще оказывается хорошо помогают приседания при кормлении)))) я с самого первого дня (даже после кесарева как только разрешили вставать) кормлю кроху не лежа или сидя, а держа на руках и приседая так, чтоб пятки не отрывались от пола)))) можно слегка делать повороты или наклоны.... Только не переусердствовать, чтоб масика не ’укачало’ ! Во-первых подтягиваются ноги и попа, участвуют и мышцы живота, во-вторых быстро засыпает малыш и мы спускаемся с маминых рук на животик в кроватку)))) а еще вы ни одно упражнение не делаете с такой маниакальной частотой))))) посчитайте сколько раз в день мы кормим наших крох!?!? Не знаю как вы, но мой богатырь почти все время у груди... Надеюсь что это пока болит животик))))) так и получается, что помимо домашних хлопот и хлопот за двумя детьми я еще и все время приседаю)))))) в общем старайтесь больше двигаться и совмещать приятное с полезным! Желаю всем красивых фигурок!
  • Благодарочка 3
13 Льва
04 июля 2012 в 22:40 Ответ для Марина 5555
Цитата:
у меня встречный вопрос - как поправиться при кормлении грудью? ))) Никакую специальную диету не соблюдаю, кушаю всё, но в разумных пределах, не за двоих и не объедаясь. За месяц конечно все кг набранные за беременность не убегут, но где то через полгода уже норма. Конечно у Всех организм разный, но правильное питание, а точнее просто не надо переедать, ещё никому вреда не приносило!
+100 Опять я в привычном весе, а там мне шли +5кг
14 Льва
04 июля 2012 в 22:42 Ответ для Аноним
Цитата:
а у мене все наоборот, я при першій і тепер при другій дитині поправляюся,і залишати годувати груддю не можу і не хочу,що робити також не знаю, і на дієтах не дуже посидиш, бо молоко пропадає.
почему?
Причем тут диеты? Есть надо все, что можно нормальным людям- фрукты, овощи, крупы, мясо-рыбу. Полнят крупы- ешьте овощи. Ну как от рагу поправиться?
Молоко пропадает,когда перестает вырабатываться пролактин. Пролактин перестает вырабатываться,когда уменьшается кол-во кормлений, в особенности утренних. Где здесь описаны булки и оливьешки?
15 Jusyfruit
05 июля 2012 в 10:52 Ответ для Льва
Цитата:
почему? Причем тут диеты? Есть надо все, что можно нормальным людям- фрукты, овощи, крупы, мясо-рыбу. Полнят крупы- ешьте овощи. Ну как от рагу поправиться? Молоко пропадает,когда перестает вырабатываться пролактин. Пролактин перестает вырабатываться,когда уменьшается кол-во кормлений, в особенности утренних. Где здесь описаны булки и оливьешки?
Элементарно ))) Приготовить рагу на большом количестве растительного масла и с основным овощем ’картофелем’ ))) И слопать его попозже, к ночи ближе. Так что .... А по поводу пролактина, при недостаточном потреблении калорий молоко уходит. Но не совсем, что-то, конечно, капает, но то, что ребёнку этого мало и он орёт, душу вынимает - это факт. Мой излюбленный метод контроля веса - считать калории. Когда ребенку было 2 мес., решила начать путь к стройности и красоте, определив себе планку в 1500 кк./сут. На вторые сутки молоко пропало. Врач меня чуть не прибила, назначив 2500-3000. Ну а при таком раскладе стопы отказали совсем. (( Сейчас только и слышу, чтоб не парилась и нормально докормила, потом похудеешь. Но в зеркало без слёз не взгляну и контрольные джинсы мне ещё долго не светят.
(автор)
16 12345qwert
(автор)
15 июля 2012 в 20:41 Ответ для Аноним
Цитата:
вы диету для кормящих блюдете или уже в прошлом)),интересуюсь-так как мы еще только 1.мес.-вот я и похудела от роддома за месяц на 5 кг.
После родов за месяц скинула 8-9 кг,а потом как начало переть(((
17 flower191006@...
17 июля 2012 в 17:00 Ответ для loa7
Цитата:
Привет девчонки! У меня случайно после первого ребенка появился один метод)))) сейчас второму полтора месяца и этот метод опять помогает! То, что в питании важно и количество и качество это точно, но еще оказывается хорошо помогают приседания при кормлении)))) я с самого первого дня (даже после кесарева как только разрешили вставать) кормлю кроху не лежа или сидя, а держа на руках и приседая так, чтоб пятки не отрывались от пола)))) можно слегка делать повороты или наклоны.... Только не переусердствовать, чтоб масика не ’укачало’ ! Во-первых подтягиваются ноги и попа, участвуют и мышцы живота, во-вторых быстро засыпает малыш и мы спускаемся с маминых рук на животик в кроватку)))) а еще вы ни одно упражнение не делаете с такой маниакальной частотой))))) посчитайте сколько раз в день мы кормим наших крох!?!? Не знаю как вы, но мой богатырь почти все время у груди... Надеюсь что это пока болит животик))))) так и получается, что помимо домашних хлопот и хлопот за двумя детьми я еще и все время приседаю)))))) в общем старайтесь больше двигаться и совмещать приятное с полезным! Желаю всем красивых фигурок!
та так, поприсідаєш, пропотієш, повні груди модока, кровообіг посильється, і на тобі в груди ще одну порцію молока (для гіпер молочних мам цей метод не підійде), згідна з усіма хто радить меньше їсти. я при своїй молочності не їла і не пила взагалі і протрималась півтора року + дитина була неспокійна, вижила без булочок, морозив, цукерок. Тут аби була реальна мотивація, і все вийде.
18 flower191006@...
17 июля 2012 в 17:04
А навіщо худнути поки годуєте? Зараз основне Ваше завдання це здорвя Вашого малюка, от закінчете годувати і не встигнете огянутись як форми повернуться. (у мене такого не було, бо з моїми запасами молока, можна було дихати повітрям і воно прибувало), а от всі мої знайомі матусі, як тільки закінчували годувати, як одна поверталась до попередньої ваги.
Тема закрыта