75В• 16 февраля 2015
По какой фитнес-программе занимаетесь?
Какую фитнес-программу предпочитаете в домашних условиях? Занималась по Майклс,но сегодня с утра лодыжки и колени заболели так,как никогда. Планирую поменять на что-то другое...
18
0
я уже 2 недели занимаюсь и конечно все болит, но не так, как в первую неделю
от того, что поменяете тренера, мышцы меньше болеть не будут
от того, что поменяете тренера, мышцы меньше болеть не будут
Тоже вчера первый раз занималась, лодыжки болят, но терпимо, на работе передвигаюсь с трудом, но сегодня опять буду. Кросовки одену, ну и сынишка насмееться вдоволь. А кого есть уже результат?
Кросовки одену, ну и сынишка насмееться вдоволь. А кого есть уже результат?
Ответ дляПыхтелка
я уже 2 недели занимаюсь и конечно все болит, но не так, как в первую неделю
от того, что поменяете тренера, мышцы меньше болеть не будут
от того, что поменяете тренера, мышцы меньше болеть не будут
так это не мышцы болят, а суставы 
Нет,уже 2 недели,кроссовки одеты. Но толку мало,чувствую,что коленям пипец прийдет,если буду продолжать. Купила кальцемин,пью. Думаю,может Таню Чабанец взять ’Нью боди’
Ответ дляПыхтелка
я уже 2 недели занимаюсь и конечно все болит, но не так, как в первую неделю
от того, что поменяете тренера, мышцы меньше болеть не будут
от того, что поменяете тренера, мышцы меньше болеть не будут
Вы вопрос читали? Мышци меня не болят,меня болят именно суставы!
Ответ для75В
Вы вопрос читали? Мышци меня не болят,меня болят именно суставы!
сорри) не дочитала значит
занимаюсь с Джилл и Синди - чередую
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-792712-0-21
занимаюсь с Джилл и Синди - чередую
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-792712-0-21
До этого занималась,делала приседания,выпады,полумостик,наклоны с гантелями,все было в норме. Как только пошли прыжки с Джилл - начались проблемы.
Мне как бы просто для поддержания фигуры. Работа сидячая,9 часов к ресле,нужно двигаться,укреплять и поддерживать мыщцы,не давать телу быть рыхлым.
р
Исключите прыжки и все будет ок. Поггулите еще как правильно приседать, не нагружа колени. Важно не разгибать колени полностью при приседании. Кат Усманова в ютюбе показывает как правильно приседать, вы как бы попу поднимаете вначале, а потом остальное тело.
Исключите прыжки и все будет ок. Поггулите еще как правильно приседать, не нагружа колени. Важно не разгибать колени полностью при приседании. Кат Усманова в ютюбе показывает как правильно приседать, вы как бы попу поднимаете вначале, а потом остальное тело.
Приседаю правильно,я ж говорю,пока не начала прыгать - все было хорошо. До занятий с Джилл уже месяц занималась приседаниями с гантелями - колени чувствовали себя хорошо. А сейчас с каждой тренировкой болят все больше колени и лодыжки. Хотя и делаю хорошую разминку,в кроссовках занимаюсь. Думаю,может выбрать эту программу+ приседания?
https://
https://
могу порекомендовать как вариант https:// калланетику, она очень щадяще к суставам. Но Вам наверное нужно что-то более подвижное. Мне ещё нравится Power Half Hour с Тони https:// у него там пять разных программ для каждой группы мышц. Если будете заниматься по программе https:// не делайте выпады как она))) а правильно
Мне понравились занятия Тони,вроде меньше нагрузки на суставы, и у него тоже кардио с силовыми вместе,я правильно поняла?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу