Смурфетта• 10 марта 2015
Без этого не возможно похудеть
Девочки! хочу похудеть. Занялась поиском питания. Но во всех ПП и т.п. рекомендациях по питанию пишут, что самое главное-правильно расчитать свою суточную норму калорий и потом в течении дня ее контролировать по белкам-углеводам-жирам.
Помогите найти список продуктов (максимально полный) со всеми этими показателями.
Без этого не могу разобраться как составить свое меню и что и в каком кол-ве есть.
Находила в инете некоторые таблицы.. но что самое смешное в них нет самых обычных и повседневных продуктов(( зато есть такие, которые у нас стоят оч дорого или вообще не продаются. Или в разных таблицах на один и тот же продуктов совершенно разная написана калорийность и показатели БЖУ.. ну как такое может быть и какой таблице верить?
Поделитесь своими проверенными таблицами плиз!!!
Помогите найти список продуктов (максимально полный) со всеми этими показателями.
Без этого не могу разобраться как составить свое меню и что и в каком кол-ве есть.
Находила в инете некоторые таблицы.. но что самое смешное в них нет самых обычных и повседневных продуктов(( зато есть такие, которые у нас стоят оч дорого или вообще не продаются. Или в разных таблицах на один и тот же продуктов совершенно разная написана калорийность и показатели БЖУ.. ну как такое может быть и какой таблице верить?
Поделитесь своими проверенными таблицами плиз!!!
9
0
сдаете кровь на совместимость. Какие-то продукты вам может не подходят. Сдаете кровь на сахар и проверяете гормоны (это тоже влияет на вес). И я вам честно скажу - утренние пробежки или 4 хороших тренировки в неделю заменят все таблицы.
На всих продуктах написано, ті що в упаковках)
ще важливо їсти це все вірно)
цекерки, булки, сахар в чистому вигляді, жирне то тільки вороги фігури хоч і мало їсти
ще важливо їсти це все вірно)
цекерки, булки, сахар в чистому вигляді, жирне то тільки вороги фігури хоч і мало їсти
а где можно сдать? - я за собой замечаю - как только ем капусту и огурци, начинаю расти (это не газики)
Вот здесь очень удобно! Онлайн-сервис правильного питания, очень удобный, очень много продуктов в базе, а если чего-то и нет, очень просто добавить рецепт и калории рассчитает программа. Нужно зарегистрироваться, дальше интуитивно все понятно!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу