Кто со мной одолеет схему приседаний на 30 дней?:)

Question

Я Вас не боюсь• 14 марта 2015

Кто со мной одолеет схему приседаний на 30 дней?:)

Хочу попробовать по этой схемке месяцок поприседать, но самой то лень, то вообще забуду. А то вдвоем, втроем, вдесятером бы пинали друг друга..можно в том же вк
Кто хочет подтянуть мадам сижу к весне?))

показать весь текст

128 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2015-03-15T03:00:42+02:00

Ответ дляБронетапок

ноги на ширине плеч, присаживаюсь будто пытаюсь сесть на стул, колени не выходят вперед, стараюсь подыматься медленно, чувствую как работают мышцы ягодиц и ног. Делаю три подхода по 30 раз с интервалом в 1 минуту, три раза в день.

а как же разогрев мышц? просто со старта берете и приседаете?

Answer 2 · 2015-03-15T03:11:54+02:00

Ответ дляКсюша лайт

После 20.00 уже нельзя таких нагрузок

я летом около 10 вечера на пробежку выхожу только, а после нее еще комплекс упражнений делаю на разогретые мышцы, в т.ч. и приседания

Answer 3 · 2015-03-15T12:16:38+02:00

tajja-vredina• 15 марта 2015

123

ну шо? кто уже приседал?)))

Answer 4 · 2015-03-15T16:09:02+02:00

marichka_2000• 15 марта 2015

124

Я с удовольствием составлю Вам компанию! ))
А что это за система?

Answer 5 · 2015-03-15T16:13:17+02:00

Ответ дляtajja-vredina

ну шо? кто уже приседал?)))

мы там в вк отписываемся друг дружке - девочнки уже на сегодня программу выполнили))

Answer 6 · 2015-03-15T16:13:48+02:00

Ответ дляmarichka_2000

Я с удовольствием составлю Вам компанию! ))
А что это за система?

https://vk.com/ilona_kitsyne?w=wall12036361_10034
присоединяйтесь)

Answer 7 · 2015-03-15T19:35:03+02:00

IrinaКатя• 15 марта 2015

127

отчет--сегодня 30раз. ноги трясутся, спина немного ноет.

Answer 8 · 2015-03-15T20:24:10+02:00

Ответ дляIrinaКатя

отчет--сегодня 30раз. ноги трясутся, спина немного ноет.

начало положено)) мы в вк друг дружке отписываемся)

Кто со мной одолеет схему приседаний на 30 дней?:)

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!