Я Вас не боюсь• 14 марта 2015
Кто со мной одолеет схему приседаний на 30 дней?:)
Хочу попробовать по этой схемке месяцок поприседать, но самой то лень, то вообще забуду. А то вдвоем, втроем, вдесятером бы пинали друг друга..можно в том же вк
Кто хочет подтянуть мадам сижу к весне?))
Кто хочет подтянуть мадам сижу к весне?))
показать весь текст
128
0
ноги на ширине плеч, присаживаюсь будто пытаюсь сесть на стул, колени не выходят вперед, стараюсь подыматься медленно, чувствую как работают мышцы ягодиц и ног. Делаю три подхода по 30 раз с интервалом в 1 минуту, три раза в день.
значит неправильно приседали,в инете есть видео,там видно правильное движение,чтоб именно попа напрягалась.
девочки, важно не только кол-во приседаний, а и техника. Приседать нужно правильно.
Я приседаю со штангой 55 кг., вешу тоже 55 кг.
А начинала 2 года назад с 10 приседаний в 4 подхода.
Я приседаю со штангой 55 кг., вешу тоже 55 кг.
А начинала 2 года назад с 10 приседаний в 4 подхода.
Ответ дляЯ Вас не боюсь
лайкайте...добавлю, создам беседу и будем отписываться друг другу и мотивировать
я не по такой приседаю,у меня таблица все время по нарастающей.
выбираем эту)) кто хочет - добавляйтесь, будем друг друга стимулировать)) наприседали - отписались)) через месяц посмотрим))
Ответ дляЯ Вас не боюсь
лайкайте...добавлю, создам беседу и будем отписываться друг другу и мотивировать
Автор,ваша страничка.Приятно видеть людей с Нежина
Ответ для{СоJIнТсЕ}
пардон,но странно как-то...обычно на увеличение...по наростающей...а здесь еще и с промежутками
промежутки из за того что крепатурит нереально, проверенно))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу