Снегурочко• 17 марта 2015
Мне 31 год и я сильно сдала.......
Девочки. подскажите. как себе помочь?
Предыстория - от природы отличная внешность. рост 170, вес в 27(лет был 57-58 кг. Никогда не занималась спортом никаким, кушала всегда правильно (не люблю и не ем картоку. жирное. консервацию, сладкое, выпечку НЕ-ЛЮБ-ЛЮ). Питалась фруктами. йогуртами. легкими супчиками, очень много салатов или так просто грызла морковь.
В 29 лет впервые столкнулась с необходимостью худеть - родила двойню и поправилась на 15 кг. Сбросила вес до 60 кг. с ними в свои 30 лет и оставалась. в принципе, увеличилась грудь немного и я стала снисходительнее к своему весу. выглядела стройной при таком соотношении роста-веса. Сбросила я эти 15 кг так - прогулки с 2-й коляской. и 3 месяца шейпинга. На шейпинге я падала. теряла сознание. так как физически я оказалась неподготовленной+ослабление после родов. Но я это сделала! Прошла курс массажа еще - и даже на пляже прошлым летом мне делали комплименты.
ТЕПЕРЬ ЧТО ИМЕЮ СЕГОДНЯ: после зимы я к 60 кг добавила еще 3 кг(((Ничего нового я кушать не стала, предполагаемая причина - я почти не хожу. не двигаюсь активно. вышла на работу. сижу 8 часов у компьютера. Офис в промзоне. раньше ходила - сейчас опазхдываю (пока детей соберу ), езжу или машина, или такси...появился живот. с работы - везут на раб. автобусе) Прихожу в квартиру - дети уже погуляны, вот и сидим по 22 дома....
Сил нет на спорт....Вчера решила выйти раньше и пойти пешком без машины...одышка как у старушки. сегодня утром боль в ступнях, как в тисках они...рук не могу поднять.
Постоянная слабость, вчера решила покачать пресс - ОДИН РАЗ ПОДНЯЛАСЬ - больше не смогла...плачу сейчас на работе. живот дрябный холодец. ляжки тоже(((
а я в прошлом была фотомоделью, недолго, но была((((
Девочки, меня больше всего пугает одышка!!!!Это что эти 3 кг лишних дают? скажите мне что-то, плиз...
Предыстория - от природы отличная внешность. рост 170, вес в 27(лет был 57-58 кг. Никогда не занималась спортом никаким, кушала всегда правильно (не люблю и не ем картоку. жирное. консервацию, сладкое, выпечку НЕ-ЛЮБ-ЛЮ). Питалась фруктами. йогуртами. легкими супчиками, очень много салатов или так просто грызла морковь.
В 29 лет впервые столкнулась с необходимостью худеть - родила двойню и поправилась на 15 кг. Сбросила вес до 60 кг. с ними в свои 30 лет и оставалась. в принципе, увеличилась грудь немного и я стала снисходительнее к своему весу. выглядела стройной при таком соотношении роста-веса. Сбросила я эти 15 кг так - прогулки с 2-й коляской. и 3 месяца шейпинга. На шейпинге я падала. теряла сознание. так как физически я оказалась неподготовленной+ослабление после родов. Но я это сделала! Прошла курс массажа еще - и даже на пляже прошлым летом мне делали комплименты.
ТЕПЕРЬ ЧТО ИМЕЮ СЕГОДНЯ: после зимы я к 60 кг добавила еще 3 кг(((Ничего нового я кушать не стала, предполагаемая причина - я почти не хожу. не двигаюсь активно. вышла на работу. сижу 8 часов у компьютера. Офис в промзоне. раньше ходила - сейчас опазхдываю (пока детей соберу ), езжу или машина, или такси...появился живот. с работы - везут на раб. автобусе) Прихожу в квартиру - дети уже погуляны, вот и сидим по 22 дома....
Сил нет на спорт....Вчера решила выйти раньше и пойти пешком без машины...одышка как у старушки. сегодня утром боль в ступнях, как в тисках они...рук не могу поднять.
Постоянная слабость, вчера решила покачать пресс - ОДИН РАЗ ПОДНЯЛАСЬ - больше не смогла...плачу сейчас на работе. живот дрябный холодец. ляжки тоже(((
а я в прошлом была фотомоделью, недолго, но была((((
Девочки, меня больше всего пугает одышка!!!!Это что эти 3 кг лишних дают? скажите мне что-то, плиз...
73
0
ничего что костяк поменялся?
Ничего что вам уже не 20 лет, а 30?
Почему ві считатете что вам нужно худать?
Может вашему организму комфортно именно в таком весе
Ничего что вам уже не 20 лет, а 30?
Почему ві считатете что вам нужно худать?
Может вашему организму комфортно именно в таком весе
у вас скорее всего упадок сил, попейте витамины, может проконсультируйтесь с терапевтом. 3 лишних кг отдышку не дают.
У вас поменялся обмен веществ. Он с возрастом замедляется. Теперь надо не просто не есть после шести, а еще и спортом заниматься.
Начните хотя бы с подъема по лестнице. Есть куча тренировок для дома. На все про все 30-40 минут каждый день.
Начните хотя бы с подъема по лестнице. Есть куча тренировок для дома. На все про все 30-40 минут каждый день.
сдайте анализы ... и пропейте витамины, все у вас будет хорошо, главное - чтобы дети были здоровые
Что вам сказать, с возрастом метаболизм замедляется и даже худышки в прошлом превращаются в холодец без физических упражнений. Спортом заниматься вам нужно и всё в порядке будет.
Сходите к диетологу, сделайте скрининг организма, узнайте свой метаболический возраст. Мне 29, рост 164, вес 53, лишняя жировая масса в размере 3,5 кг, мышечная в норме, недостаток кальция (после 2 родов), метаболический возраст 18 лет(в идеале для моего образа жизни 12). Иногда специально не беру машину, и иду куда мне нужно пешком. Мону с уверенностью скащать, что Вы не допиваете воды, ваша норма больше 2 литров воды в день.
Я тоже страдаю упадком сил, ничего не хочется, хотя с весом и внешностью все ок, мне 35, рост 165, вес 56. Надо пить витамины и двигаться и Вам автор и мне. И тебя вылечат и меня вылечат))))))
какая Вы умница! другие одного рожают и не думают о своем внешнем виде :)
витамины и отдых с детками на свежем воздухе ) и все будет отлично
весной организму и так тяжело , а то что у нас происходит в стране не добавляет нам здоровья 
витамины и отдых с детками на свежем воздухе ) и все будет отлично
весной организму и так тяжело , а то что у нас происходит в стране не добавляет нам здоровья
Я бы вам посоветовала заняться йогой. Улучшится самочувствие, сил добавится, тело более гибкое станет, энергии прибавится.
ні, це зима, їжте капусточку, рибку, нежирне м’ясо і продовжуйте ходити пішки. це відсутність сонця, нестача вітамінів, малорухливе життя і комп’ютер вас підточують. все налаштується з весною і регулярними прогулянками.
Автор, пилатес для вас, гуляйте хоть на выходных- дете.й собрала и в парк, попрыгать-побегать с ними. Веселитесь, вам всего 30! Мне 38, я вчера со своими в парке в страусов и слонов играла, набегались и натопались, класс! Но со стороны наверное смешно)))
причем здесь строение костей к животу и одышке?? Или вы считаете это нормой в 30 лет?? Как организму может комфортно , если одышка при ходьбе и ноги болят??
я не могу резко встать, чтоб не захекаться((я сдала в выносливости...я не могу ходить на каблуке...я вялая, тело дряблое...я думал. это все от малоподвижного образа жизни(((и как следствие - лишний вес
ні, не норма. але автор давно не ходила пішки. ось почитає нас, почне ходити регулярно, спочатку через ’неможу’, а через пару тижнів із задоволенням, сонечка ж стане більше.
займитесь плаваньем, работают все мышцы и тренируется кардио-респираторная система. А по поводу упадка сил- возможно это банальная усталость, недосыпание, межсезонье?
Как показывает практика из примеров тех же советчиц, ничего не рано. Тут недавно одна дама удивлялась как это в ноябре она могла в шортиках ходить, а сейчас на попе целлюлит. И ей 30 лет. А ничего, что барышня сдобные булки лупит каждый день и еще и капсом пишет, что не собирается от них отказываться...
спасибо! То есть, видите. те. кто смолоду был пухленьким. привыкли как отченаш качаться, худеть...а я привыкла, что ем и не толстею)))по летнице иду на 5 этаж, но этого мало. есть орбитрек . стоит для красоты...но мне лучше бегать или ходить тогда пешком. чем машина. правда. сегодня пришла потная, от непривычки, знаете. как неприятно сидеть в офисе(((
Ответ дляЛамборджини
Старость вдруг... в тишине... постучалась в двери)))
А если без шуток: проверьте гормоны
А если без шуток: проверьте гормоны
гормоны и кровь - отличные!
так она булки лупит и возраст здесь не при чем. Физиологически у женщин очень сильно замедляется обмен веществ только после климакса.
проверьте сердце, одышка и боль в ногах, часто дает нездоровое сердце. Плюс, я думаю Вы ослаблены, Вам нужны витамины, прогулки, физ нагрузки, постепенные!!Если лучше не станет, тогда к врачу. Все наладиться)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу