Цыбулька• 24 марта 2015
ПП полгода, срыв и зажор, как остановиться?
Прямо затмение какое-то.
Более полугода ПП, втянулась, все хорошо.
И вот три дня, как черт попутал, ПМС и дикий аппетит.
И тут Остапа понесло, бубличек, булочка, конфетка, и пошло поехало.
Три дня жру сладкое и не могу остановиться.
Как выйти из этого углеводного запоя?
Более полугода ПП, втянулась, все хорошо.
И вот три дня, как черт попутал, ПМС и дикий аппетит.
И тут Остапа понесло, бубличек, булочка, конфетка, и пошло поехало.
Три дня жру сладкое и не могу остановиться.
Как выйти из этого углеводного запоя?
28
0
и у меня((((((((((Так жаль.+2 кг за 2 дня.Ненавижу себя.Хоть я и не голодала,но сильный стресс и вот ...
Ответ длясЛАдКОежКА
это круто!! нельзя сдаваться! я только с выходных начала
хочу 5 кг сбросить
хочу 5 кг сбросить
я не сдалась пока:))), но ушла в запой. И каждый раз себе говорю - ну все последняя конфетка, а через два часа иду и пью чай с тортиком.
Остановитесь!!!!!!!! Неделя зажора плюс 1,5кг, а такое ощущение что все десять наела. Жаль потраченных до этого усиль. Берите себя в руки.
Ответ длясЛАдКОежКА
если не сложно напишите что вы ели, сколько раз в день
4-5 приемов пищи в день
исключила - хлеб и все что содержит муку, картошка, сахар и все что его содержит. Минимум жиров. Калорийность 1200-1300 с преобладанием белков
исключила - хлеб и все что содержит муку, картошка, сахар и все что его содержит. Минимум жиров. Калорийность 1200-1300 с преобладанием белков
ник в тему,сладкое моя болезнь(( с детства, сейчас сама могу себе позволить так как своя семья и жру килограммами(( знаю что ПП меня спасет от лишних кило.
Ответ длясЛАдКОежКА
та ну, скоро лето! красоткой будете, если остановитесь
спасибо, буду стараться
Да-да, я знаю, ем и думаю - вот дура!!!, сколько работы вложено, все эти взвешивания продуктов, подсчеты, спорт три раза в неделю(((
Какие семечки?????? Вы видели сколько там ккал на 100г. У меня это первое что приводит к зажору. Погрызла семечек, потом колбаску и...... душа в рай.
Вот и сижу после пропущенных двух недель тренировок, колени болят , руки ломит, хвост отваливается(два дня на треньке). Зато пузо торчит. Вот оно вам надо. Не кушайте, Вы же сильная.
у меня раз в месяц срыв, но ничего потом продолжаю... пока вес остановился , надо или обожраться или поголодать.
Охохо-хо, самой стыдно, что сама себе обещаю, но продолжаю жрать. Буду спрыгивать, завтра сделаю блинов протеиновых без сахара, буду их есть когда очередной приступ обжорства нагрянет.
Млин, как наркоман какой-то
Спасибо Вам за поддрежку
Млин, как наркоман какой-то
Спасибо Вам за поддрежку
Ответ дляЦыбулька
Охохо-хо, самой стыдно, что сама себе обещаю, но продолжаю жрать. Буду спрыгивать, завтра сделаю блинов протеиновых без сахара, буду их есть когда очередной приступ обжорства нагрянет.
Млин, как наркоман какой-то
Спасибо Вам за поддрежку
Млин, как наркоман какой-то
Спасибо Вам за поддрежку
у меня уже много лет, пол года ПП, пол года жру и не могу остановиться.. вот и получается пол года -15 кг, потом пол года +15.. ((((((( уже как график..((((
Ответ дляЦыбулька
Ого
плохо для организма такие весовые качели...
плохо для организма такие весовые качели...
плохо, ну а что делать.. если реально не могу остановиться..(((((
Это не ПП! Поэтому и зажор у вас сейчас. Углеводное голодание чревато для здоровья. Нужен баланс. Зажор когда-то закончится. Вот тогда-то и начнете ПП, главное соблюдать БЖУ при этом
Просто углеводы набирать медом, цельнозерновым хлебом, гречкой, макаронами из твердых сортов. И хорошая новость, 20% углеводов могут быть ’бяками’. В общем конфетку или мороженко - без проблем. Тогда не будет срывов. Как-то так.
А вообще, вы умничка, что полгода продержались, и дальше получится. Главное не жесткач. И кстати 1200 - это минимум. Вам бы неплохо обменку разогнать чуток. Можно по 50-100 Кк в неделю добавлять до стойкого привеса или расчетной величины обмена, который у вас должен быть по параметрам(погуглите). Кстати, когда вы начнете добавлять - будете стройнеть, проверено!
А вообще, вы умничка, что полгода продержались, и дальше получится. Главное не жесткач. И кстати 1200 - это минимум. Вам бы неплохо обменку разогнать чуток. Можно по 50-100 Кк в неделю добавлять до стойкого привеса или расчетной величины обмена, который у вас должен быть по параметрам(погуглите). Кстати, когда вы начнете добавлять - будете стройнеть, проверено!
Так а кто ж сказал, что я бжу не соблюдала, считала все конечно. Опустилась сначала постепенно до 40/20/40, последние два месяца подняла углей до 50, белок чуть уменьшила.
Но видимо пришла к рубежу, когда надо что-то потихоньку менять, т.к сначала плато, а потом зажор.
Но видимо пришла к рубежу, когда надо что-то потихоньку менять, т.к сначала плато, а потом зажор.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу