Я б такое не носила, но продаю• 26 марта 2015
напишите хрть примерное меню, чтоб за месяц набрать 5-7 кг.
Только прошу писать доступные продукты- икру черную не могу себе позволить.
показать весь текст
33
0
к сожалению сейчас зал для меня стал уже роскошью, но дома есть все необходимое для поддержания формы.
да, если забросить тренировки - то рельеф ’плывет’, но если Вы добились желанного результата - то 2 тренировки в неделю достаточно для поддержания, к тому же кто долго занимается - тот уже просто так не бросит, а кто позанимался 2-3 месяца, то результата еще быть не может )))
гейнеры вещь хорошая и необходимая, если работаешь с весом. у меня муж качается - так необходимое количество белка из пищи просто не наберешь, а недостаточно белка - нет роста мышц.
да, если забросить тренировки - то рельеф ’плывет’, но если Вы добились желанного результата - то 2 тренировки в неделю достаточно для поддержания, к тому же кто долго занимается - тот уже просто так не бросит, а кто позанимался 2-3 месяца, то результата еще быть не может )))
гейнеры вещь хорошая и необходимая, если работаешь с весом. у меня муж качается - так необходимое количество белка из пищи просто не наберешь, а недостаточно белка - нет роста мышц.
ух ты, захотелось попросить еще и фото 
а если серьезно - в Вашем возрасте (если нет проблем со здоровьем) набрать нужные килограммы будет не сложно, правда может не за один месяц
по питанию я писала выше, плюс добавить физическую нагрузку (любую , по принципу - все что нравится приносит пользу). если сильно повысить калорийность рациона и вести сидячий образ жизни - то заветные кг осядут не там где бы хотелось
а если серьезно - в Вашем возрасте (если нет проблем со здоровьем) набрать нужные килограммы будет не сложно, правда может не за один месяц
по питанию я писала выше, плюс добавить физическую нагрузку (любую , по принципу - все что нравится приносит пользу). если сильно повысить калорийность рациона и вести сидячий образ жизни - то заветные кг осядут не там где бы хотелось
отличный продукт для тех кто хочет набрать вес ТОЛОКНО овсяное. готовится пару минут, вкусно и полезно!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу