Бабушка Бетман• 17 марта 2013
Вопрос к спортсменкам
Девочки,такой вопрос,если при хотьбе напрягать мышцы ног и ягодиц,будет от этого какая-то польза?
20
0
Ну, смотря как и сколько ходить )))
Я через день хожу по 8-10 км со средней скоростью 7 км/ч. Пооверьте, результат есть и еще какой :)
Я через день хожу по 8-10 км со средней скоростью 7 км/ч. Пооверьте, результат есть и еще какой :)
Тану, это я понимаю сидеть и напрягать вагинльные мышцы, будет эффект, а для попы и ног нужна тяжелая артиллерия-приседания, выпады. Ходьба, пробежка сделает ноги стройнее да, а вот для подтяжки слабовата.
И то, и другое. ))) Подтягиваются и ягодичные мышцы, и бедра, и икры, и пресс, и даже руки, если их активно задействовать. А если еще и утяжелители надеть - вообще очень хорошо.
Сейчас не худею уже, но продолжаю ходить, т.к. просто нравится это занятие. Для меня идеальная физнагрузка. Свежий воздух, активное движение и на суставы нагрузка меньше, чем при беге.
Сейчас не худею уже, но продолжаю ходить, т.к. просто нравится это занятие. Для меня идеальная физнагрузка. Свежий воздух, активное движение и на суставы нагрузка меньше, чем при беге.
Чем больше, тем лучше ))) Но это должны быть правильные приседания, определенного вида, в идеале - с хорошим утяжелением (штанга). Погуглите, очень много инфорормации по этому поводу.
Для того что бы заставить работать ягодичные мышцы - как мимнимум раз 200 .... Это со своим весом!
Если под нагрузкой , то все зависит от нагрузки и типа приседаний!
Если под нагрузкой , то все зависит от нагрузки и типа приседаний!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу