Ну, простите, тупая я! Ну разжуйте мне диету минус 60!

Что именно непонятно?

Молча. До 12 можно съесть все что хочется. В разумных пределах, а не в количестве ежедневного рациона слона.

послушаю

Ну утро более менее.А дальше? Ну в школе она.естественно в 14-15 обед не реален.там кружки.репетитор в отдельные дни.
Как комбинировать еду?
( булки , торты, мороженное, пирожное не ест, очень редко) так что ограничить это и похудеет- не вариант.

Просто внимательно почитайте.На сайте Миримановой все очень толково расписано или скачайте книгу.

Тогда спорт ей нужен!) А не диета.
И еще сколькол рет ребенку??

.подросток

Да есть спорт- фитнес.Толку не вижу.Выносливее.гибче стала и все

Так может вам просто кажется, что перебор с весом? Может все хорошо у ребенка. Рост и вес какой?

Нет.не кажется.нам ожирение 2 ст стоит диагноз.Она высокая.выше меня .да и крупненькая.
В папу телосложение.походка.
Ну и я не их стройняшек тоже

Соблюдайте хотя бы ужин.Она ребёнок,ей нельзя жёстко придерживаться миримановой.

К эндокринологу ходили? Возможно, проблема нервы питании и спорте.

Не в *

Как ужинала я :
1.Гречка с овощами
2.Рисовая каша с яблоком
3.Творог нежирный с черносливом(яблоко,киви,апельсин)
4.Морковь с яблоком
Попробуйте эти варианты.Только всё без сахара,масла,хлеба.На обед пусть ест,как обычно-только без сахара и хлеба.И ничего не перекусывать между обедом и ужином.

Вес,рост и возраст девочки?

Я сегодня убила свой первый лишний килограмм. Я боролась три дня, но объективно минус один стал только сейчас. Детям минус 60 не годится, на сколько я помню, там на ночь есть нельзя и очень большой перерыв между приемами пищи, что вредно для желудка, первое время голодно по ночам и морально тяжело.
Я из дюкана взяла идею с отрубями, они не калорийны и заполняют клетчаткой желудок, притупляя чувство голода. После 18.00 я ем только жидкую пищу, кефир с отрубями, бульен, холодец без жира и мяса. Если хочется запретного чего-то, действительно балуюсь по мелочи до 12.00 как в диете минус 60. Ещё пытаюсь следить за колорийностью и есть больше мяса с овощами. В чистом виде мне ни одна диета не подошла. Если с каждой взять по элементу, который безболезненно вписывается в Вашу жизнь, оно все равно работает. Читала Серебрянскую, у неё свой сайт есть, много полезного.
Физическая активность тоже должна быть. Но я ненавижу Занудный бег, тринажеры. Мне танцы и ролики в удовольствие. Ещё жду хорошей погоды для катания на велика. В сауну и бассейн планируют периодически ходить.
Я из тех, кто заедает стресс. Худеть издеваясь над собой себе дороже. Потом все вернется с довеском. Эта моя первая попытка худеть себе в удовольствие. В планах сжечь 20 кг. Надеюсь, на этот раз все получится.

постою