Проработник• 30 марта 2015
Боль внизу спины. Как себе помочь?
У меня 2-е деток, одному почти год и второму три. Приходится очень часто поднимать то одного, который не ходит еще самостоятельно, второго тоже то подсадить то приподнять. Еще и коляску по ступенькам тащить приходится постоянно, помощников нету... Недавно из-за нагрузок у меня начала печь и побаливать спина, то есть поясница. Не могу спокойно сидеть, все печет и ноет,особенно вечерами. К врачу нет времени сходить пока. Может кто сталкивался с таким, как себе можно помочь, подскажите пожалуйста? Боюсь чтобы грыжи не было. Может какие упражнения или мази...
12
0
конечно, нужно к врачу! для вечернего расслабления мне помогает коврик с шипами - аппликатор Кузнецова. Спросите у врача, может и вам подойдет
когда гуляете с детками - можете повисеть на турнике или просто ветке дерева пару минут. каждый день. позвоночник расслабляется
У меня сыну 3,5 года. Пострянно поднима,носила. Месяц назад резко днём в субботу согнуло пополам. Ужас! Проснулась на след.день ровной.потом опять разболелась спина,поясница.пошла вхк невропатолог, отправила на рентген. И что? Оказалось, что смещен позвоночник на 0,5 см назад в районе поясницы, ребёнка поднимать нельзя, больше 2 кг поднимать выше груди нельзя. Я стараюсь, но в жизни ведь и приподнять и отодвинуть надо же.короче, берегусь))) полезны упражнения для меня те, что против остеохондроза. У меня ещё в придачу сутулость, видать сколиоз. Полный капец(((
Приписала диклофенак гель 5%. Таблетки Мидокалм, 10 дней по таблетке. Помогло. Сча ничего не болит.
Во-первых, прекратите таскать детей. Я садилась на пол и играла с малышом, поднимать - нет. Только в коляску и пр. Не стесняйтесь просить кого-то помочь поднять-снести коляску.
В свободное время ложитесь на пол, руки поднять за голову и лежать. Мази только снимут ощущение, но не решат проблему.
Мне помог только костоправ, реально полегчало, а так то хуже, то лучше, но от постоянной нагрузки, постоянно, то спина, то шея болели.
В свободное время ложитесь на пол, руки поднять за голову и лежать. Мази только снимут ощущение, но не решат проблему.
Мне помог только костоправ, реально полегчало, а так то хуже, то лучше, но от постоянной нагрузки, постоянно, то спина, то шея болели.
Я сталкивалась. Точно, как у Вас история. Сделала МРТ. Оказалась грыжа. Теперь с ней живу, операцию делать, конечно не буду. Сделали пока блокаду, сказали, должно хватить на год примерно.
Картина та же, 30 лет, спина печет пеком каждый день в шее, в р-не лопаток, в попереке. Слетают диски, обращаюсь часто к мануалу. Сколиоз с детства. Тяжко((((
заниматься йогой, или просто растяжкой. в целом - наращивать мышечный корсет спины. звучит страшно, на деле - просто нужны минимально развитые мышцы спины, они будут держать позвоночник и помогать справляться с нагрузками в виде детишек.
сама такая, сидячая работа окончательно убила спину, теперь вот, почесав репу, понимаю, что зря я вела себя, будто у меня спина от рождения железная.
в аптеках продается, кстати, дешевый гель - белая картонная упаковочка, на ней силуэт человека со спины красно-оранжевыми контурами. раньше стоил до 10 грн, сейчас может 15-20... украинского производства. не лечит, но снимает боль, приятно после него. пахнет остро, но не противно. названия не помню, витрины нужно изучать.
сама такая, сидячая работа окончательно убила спину, теперь вот, почесав репу, понимаю, что зря я вела себя, будто у меня спина от рождения железная.
в аптеках продается, кстати, дешевый гель - белая картонная упаковочка, на ней силуэт человека со спины красно-оранжевыми контурами. раньше стоил до 10 грн, сейчас может 15-20... украинского производства. не лечит, но снимает боль, приятно после него. пахнет остро, но не противно. названия не помню, витрины нужно изучать.
Глюкозамин с хондроитином (артрон или терафлекс, лучше артрон), гиауроновая кислота. Но это потом, воспаление снять диклофенаком или нимидом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу