Попижёновна• 18 марта 2013
Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно
Предлагаю похудеть вместе, так уже худела год назад-несложно и быстро
Правила лёгкие, не есть после 18-00
Не есть вообще: конфеты, торты, выпечку, сладкое и хлеб
До 18-00 остальное кушать можно всё
30 минут любых упражнений в день, я кручу обруч, если нет обруча, можно приседать, качать пресс, наклоны и т.д.,
Кто со мной пишем свой начальный вес и начинаем завтра! дабы не начинать хорошее дело с плонедельника. ищу поддержку, вместе легче
Правила лёгкие, не есть после 18-00
Не есть вообще: конфеты, торты, выпечку, сладкое и хлеб
До 18-00 остальное кушать можно всё
30 минут любых упражнений в день, я кручу обруч, если нет обруча, можно приседать, качать пресс, наклоны и т.д.,
Кто со мной пишем свой начальный вес и начинаем завтра! дабы не начинать хорошее дело с плонедельника. ищу поддержку, вместе легче
показать весь текст
2716
0
В общем фото сделаю вечерком, у меня сейчас 55 кг а надо 45 кг для идеала , рост 157 , буду каждый вечер делать Упражнеия с Джиллиан, и не кушать после 19:00, НЕ БУДУ ЕСТЬ КОНФЕТ,ХЛЕБА, МУЧНОГО!!! ТОРЖЕСТВЕННО КЛЯНУСЬ.. И не дай Боже мне сорваться обещаю раскрыть свой ник и рахрешаю писать всем в мою гостевую всякие гадости, и разрешаю админам забанить меня на хрен, Буду выкладывать фото каждый понед и отписываться о результатах. ДАвайте все так сделаем. КТО сО МНОЙ???
жесткая клятва:) А я вот даже во время диеты позволяю себе кусочек шоколадки или зефиринку...У меня немного слабостей,но они есть,и одна из них шоколад!!!
я, у меня рост почти такой же, вес - 49 кг, надо скинуть 4 кг, так как есть бока, попа выросла и в бедрах стала шире...блин...а главное, что 2 месяца назад всё было в норме...вообщем катастрофа...
тоже выложу фото по возможности)
тоже выложу фото по возможности)
Девочки, всем приветик! Вчера вес был 65 кг, сегодня-64,8. Рост 174 см. На диету не хочу садиться. Никогда на ней не сидела и не хочу. Сколько не слышала мнений профессионалов-смысл не сидеть на диете, а сделать свой ежедневный рацион максимально правильным и здоровым. Поэтому просто стараюсь пить воду, не есть сладкого, хлеба, жареного, копченого и уменьшать порции. И, конечно, физнагрузка. Очень хочу , в первую очередь, подтянуть тело: пресс, внутреннюю сторону бедер, руки. Совсем без сладкого не могу: вот сегодня съела мааааленький кусочек вафельки)) Сейчас буду делать упражнения, думаю, отработаю ее. Ну, не могу я над собой безумно издеваться в плане диет))
Лучик, на четвертой фотке уже просто отлично! Умничка. Я понимаю, что предела совершенству нет, но реально уже большая умничка-все красиво!
Cпасибо, нет я не постую, ограничила питание до 1000 ккал в день + не кушала после 18-00, только выпила стакан кефира, для первого дня это нормально, дальше меньше будет уходить. На диете сидеть не могу, а после 18-00 не кушать мне подходит.
Я сегодня с утра 64кг
Первый день на работе, вот только примчалась
В планах приготовить ужин, забрать малого с садика и сделать уроки со старшим .... Как все успеть ?
В планах Джиллиан, орбитрек!!!
Фото тоже выложу, пока хвастаться не чем
Первый день на работе, вот только примчалась
В планах приготовить ужин, забрать малого с садика и сделать уроки со старшим .... Как все успеть ?
В планах Джиллиан, орбитрек!!!
Фото тоже выложу, пока хвастаться не чем
Девочки всем спасибо за комплименты
Мне тоже нужно своим мужчинкам мясной ужин приготовить,а то они мои постные блюда не поймут.
Второй день без молочки и мне уже тяжело
Так хочеться кефирчика,йогурта или нежирного творога....вместо картошки и каш.Боюсь как бы на моем похудении пост не отразился обратным результатом.Я в обычные дни столько не ела,сколько ем сейчас
Мне тоже нужно своим мужчинкам мясной ужин приготовить,а то они мои постные блюда не поймут.
Второй день без молочки и мне уже тяжело
Так хочеться кефирчика,йогурта или нежирного творога....вместо картошки и каш.Боюсь как бы на моем похудении пост не отразился обратным результатом.Я в обычные дни столько не ела,сколько ем сейчас
А можете болеедетально про бодифлекс рассказать? Я только что включила Марину Корпан, поделала 10 минут - голова кружится. И еще, она говорила, что нужно 15мин. в день делать, а там тренировка минут 40, боюсь не выдержу такой нагрузки.
делайте сколько сможете,я занимаюсь 20 минут в день утром.Дыхание задерживайте вначале не на 10 сек,а допустим на 7(как вам будет комфортней) и постепенно втянетесь!
вот тут 1 урок, мне кажется ,самый подходящий для начинающих!Я с него начинала
вот тут 1 урок, мне кажется ,самый подходящий для начинающих!Я с него начинала
Рост 165 , вес 54 , к лету надо 48-49 , минимум , кости мелкие , даже лишний кг виден , а тут столько
. За время поста , ( один день ) минус 600 грамм , кушаю все зеленые овощи и пью много воды , ну и кашки с оливковым маслом , планирую один день в неделю на воде ( мин 2литра ) надеюсь к окончанию поста добиться желаемого результата . Всем удачи и плохого аппетита
. За время поста , ( один день ) минус 600 грамм , кушаю все зеленые овощи и пью много воды , ну и кашки с оливковым маслом , планирую один день в неделю на воде ( мин 2литра ) надеюсь к окончанию поста добиться желаемого результата . Всем удачи и плохого аппетита
Предлагаю тему не закрывать даже после марафона похудения, понятно если отпуск и праздники будем кушать больше и вечером, но давайте как то контролировать вес и делать разгрузочные дни и т.д.
И я созрела. Давайте критику и рекомендации, если есть. Все слушаю... Надо что-то делать. Вес 64,5 кг, рост 171 см. Параметры далеки от идеала. Как худеть порекомендуете? Спорт - максимум могу выделить 30 мин/день, но без больших нагрузок (гипертоник) Спасибо за советы.
У меня за вчера -400,теперь 60.4.На ужин была свежая булочка и кусочек шоколада,каюсь.Зарядка каждый день.Результатом довольна.
как по мне, ноги красивые, низ(талия бока тяжёлые). 30 минут в день достаточно (думаю можно наклоны на бочка. приседания). мы тут либо на посту, либо не кушаем после 18 или 19-00. ограничиваем сладкое, мучное, пьём 2 литра воды в день, как то так
могу написать рецепт от целлюлита домашних условиях, мне помогло, мешала мелкую соль с натуральным кофе(с самым дешевым) примерно 1:1, и натирала каждый день проблем места в душе, потом всё смывала, процесс не особо быстрый, сначала всё вылазит(ещё хуже становиться) через недели две, через месяц сходит. пробывала крема в том числе дорогие. от них эффект был не тот
Чего ж как только на диету сядешь так есть то хочется)))))))))))
Все только что поела и теперь до завтра только морковку разрешу себе погрызть))))))))))
Без сладкого пока удалось))) посмотрим на сколько меня еще хватит))))
Все только что поела и теперь до завтра только морковку разрешу себе погрызть))))))))))
Без сладкого пока удалось))) посмотрим на сколько меня еще хватит))))
спасибо!Я попробую,есть проблемные места.
Осенью я покупала крем и делала обертывание дома,перед фитнесом.Пекло,потелось...Думаю помогло,хотя делала около 1 мес.Кремчик еще есть,нужно возобновить процедуру.А..еще с солью морской в душе самомассаж делала.
Осенью я покупала крем и делала обертывание дома,перед фитнесом.Пекло,потелось...Думаю помогло,хотя делала около 1 мес.Кремчик еще есть,нужно возобновить процедуру.А..еще с солью морской в душе самомассаж делала.
100%, так не хватает общения на эту тему, особенно радует, что фото выставляются, это большой шаг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу