Я не Тролль• 31 марта 2015
Девочки, а Вы готовы открыть пляжный сезон? Фото моих стараний
Двое деток, рост 164, вес 50, фото сегодня - (сори за качество -младший подбегает к зеркалу - и целует) - фото до нет - занимаюсь спортом уже 3 месяца, бассейн - 2 раза в неделю, пилон два раза в неделю, Джиллиан - 2 уровня - перехожу на 3.
Понимаю что есть ещё над чем работать - но может кому-то послужить стимулом - не лениться
Начало вес 52, сейчас - 50кг.
ОГ 85, - сейчас 82
ОТ 66 - сейчас 60
ОБ - 86 - сейчас 82
Понимаю что есть ещё над чем работать - но может кому-то послужить стимулом - не лениться
Начало вес 52, сейчас - 50кг.
ОГ 85, - сейчас 82
ОТ 66 - сейчас 60
ОБ - 86 - сейчас 82
показать весь текст
1063
0
https://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty
Сбоку, справа все ее блоги и уроки, я выбираю себе что мне больше подходит и делаю упражнения, могу делать их по три раза в день!
Мне помогает, попа подтянута, талия стала выраженной, кожа гладкой, и нет накачанных икр или ровной талии. Возможно кому-то тоже пригодится и поможет!
Сбоку, справа все ее блоги и уроки, я выбираю себе что мне больше подходит и делаю упражнения, могу делать их по три раза в день!
Мне помогает, попа подтянута, талия стала выраженной, кожа гладкой, и нет накачанных икр или ровной талии. Возможно кому-то тоже пригодится и поможет!
И не маловажно конечно питание!
Я перешла на рыбу, салаты с маслом из виноградных косточек. Утром стакан теплой воды с лимоном можно без лимона. Молочные продукты: йогурты не жирные, творог, картошку тоже люблю но отказалась от жареной, делаю в духовке с паприкой, кушает вся семья, всем нравится! Яблоки печеные с творогом и изюмом. Супы пюре: шампиньоны, броколли, правда не могу себя заставить чай зеленый пить) люблю черный чай)
Когда убрала с питания жареное острое разные заправки с майонеза и так далее, улучшился цвет волос, лица и кожа стала другой.
Но!!!! Девочки, это мои наблюдения, мой выбор упражнений и питания!
Я кушаю конфетки, так как сладкоежка) но все в пределах разумного.
Гены тоже не маловажно, я уже тут когда-то показывала фото моей мамы ей сейчас 57 лет, выглядит она супер))) она много ходит пешком, не кушает вредной пищи( на вредную денег не хватает) не курит не пьет, утром обливается холодной водой, и делает банальную зарядку каждый день!
Я перешла на рыбу, салаты с маслом из виноградных косточек. Утром стакан теплой воды с лимоном можно без лимона. Молочные продукты: йогурты не жирные, творог, картошку тоже люблю но отказалась от жареной, делаю в духовке с паприкой, кушает вся семья, всем нравится! Яблоки печеные с творогом и изюмом. Супы пюре: шампиньоны, броколли, правда не могу себя заставить чай зеленый пить) люблю черный чай)
Когда убрала с питания жареное острое разные заправки с майонеза и так далее, улучшился цвет волос, лица и кожа стала другой.
Но!!!! Девочки, это мои наблюдения, мой выбор упражнений и питания!
Я кушаю конфетки, так как сладкоежка) но все в пределах разумного.
Гены тоже не маловажно, я уже тут когда-то показывала фото моей мамы ей сейчас 57 лет, выглядит она супер))) она много ходит пешком, не кушает вредной пищи( на вредную денег не хватает) не курит не пьет, утром обливается холодной водой, и делает банальную зарядку каждый день!
у меня голени не болят, но растут) Тренер с ума сходил,давая мне упражнения,не болят и все тут!Зато прогресс есть
Ответ дляПишущаяся
Мой рост 160, вес 54
84-63-90
Ем много сладкого и люблю хрюшечку в духовке с картошечкой, поэтому от идеала отделяет еще пара кг жирка, которые хочу перевести в пару кг мяска.
Тренажерный зал. Обязательно силовые, обязательно присед, выпады, тяга, ноги два раза в неделю. Ну и кардио, минимум 20 минут в день)))
Сиси съела дочь) Но сиси это такое, наживное, для них нужно всего-то ничего 3к евро и острая необходимость (у меня нет второго)
А вот попу можно сделать на шару
84-63-90
Ем много сладкого и люблю хрюшечку в духовке с картошечкой, поэтому от идеала отделяет еще пара кг жирка, которые хочу перевести в пару кг мяска.
Тренажерный зал. Обязательно силовые, обязательно присед, выпады, тяга, ноги два раза в неделю. Ну и кардио, минимум 20 минут в день)))
Сиси съела дочь) Но сиси это такое, наживное, для них нужно всего-то ничего 3к евро и острая необходимость (у меня нет второго)
А вот попу можно сделать на шару
фигура-супер. у меня такие же параметры и в вас я вижу как я могла бы выглядеть) красотка!
Все не читала. Осилила только десятую часть первой страницы. Не думала что у нас тут такой террариум. Автор, может лучше все же закрыть тему? Итак Вас уже ядом накачали так что будь здоров.
да пойду.. особенно на первой странице очень делятся советами..
Да и писала я автору.. а Вы - не автор..
Да и писала я автору.. а Вы - не автор..
а я думаю,что автор и без вас разберется,что ей делать.здесь и ей посоветуют девочки,как и что лучше делать.
конечно разберется.. она ведь не просила вроде бы на неё ядом брызгать.. но девочки все равно это сделали..
Всего Вам доброго
Всего Вам доброго
Спасибо :) Для моего роста считаю, что бедра в самый раз ;) Без них моя фигура была бы слишком атлетической. А так - классические песочные часы (спасибо генам).
зы: а темка и примеры девочек таки вдохновили - сегодня утром позанималась немного - выпады, приседания, планка, пресс, растяжка... хотя младший и не дал толком выспаться, но все же. нужно себя заставлять дома каждый день хотя бы немного тренироваться. ведь в спортзал вырываюсь не часто :(
зы: а темка и примеры девочек таки вдохновили - сегодня утром позанималась немного - выпады, приседания, планка, пресс, растяжка... хотя младший и не дал толком выспаться, но все же. нужно себя заставлять дома каждый день хотя бы немного тренироваться. ведь в спортзал вырываюсь не часто :(
Ответ дляMasja
Сбоку, справа все ее блоги и уроки, я выбираю себе что мне больше подходит и делаю упражнения, могу делать их по три раза в день!
Мне помогает, попа подтянута, талия стала выраженной, кожа гладкой, и нет накачанных икр или ровной талии. Возможно кому-то тоже пригодится и поможет!
СМотрела когда-то ее тренировки, очень неплохие рабочие комплексы.
А Вы - умничка!
А Вы - умничка!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу