Девочки, а Вы готовы открыть пляжный сезон? Фото моих стараний

у нас все девочки в зале делают) Я выпады ненавижу всей душой,вот не люблю и все. Делаю на Смите

однозначно лучше чем у автора, но живот конечно..нужно с ним что-то делать

Автор, вы умничка, хорошая фигурка.

На плюющихся ядом, не обращайте внимания - это они от зависти. Их остаётся только пожалеть.

я фигею...

Спасибо)) да у меня та же пробема .. Усиленно набирала и набрала 4 кг , была 47 )) правда я поменьше ростом.. Тренировки с большими весами и 5- разовое питание)) Много белка

Всегда готов! ща, полкило плюшек доем :))

Автор, вы умничка :)

Да я знаю, вот возьму себя в руки и займусь).

офигенные у вас ноги.икры--моя мечта!у меня чафельные...

Автор молодец, 1 купальник не одевайте

подъем на носках со штангой в смитте, и жим носками в тренажере лежа

офигенно выглядите!когда вы вместе с сыном,на вас смотрят с непоняткой?на нас с сыном смотрят.мне тоже 36,ему 16.)

А что делать? Хочешь попу, делай выпады с полтинником)))

а где ваши?
я увидела здесь фото ’’яйцеголовой’’,потом увидела ссылку и поняла,что на фото один и тот же человек.
так а вы где?

Автор, очень неплохо при наличии 2-х детей! Мое мнение - живот дряблый, на фото втянут, попы -груди нет. Ну с грудью все понятно, но попа должна быть. Наверное грубовато - но тощая корова еще не газель. Лишнего веса нет но и нет мускулов, Надо делать формы!

млин, какое белье? девушка выложила фотки в КУПАЛЬНИКАХ! Если это оскорбляет ваш целомудренный взгляд - все просто - не смотрите!
А по теме: автор умничка, работает для фигуры и здоровья. Скажите, вы как втянулись, как физически себя чувствуете? Стали активнее?

а как автор работает?

отличная фигура,а у автора,таки нет результатов...не,мож они и есть,не известно же как она раньше выглядела.

Какие здесь все сидят гнилые!!! Из под пальцев одна гниль прет. Зависти сколько?! От куда в вас столько желчи? Боритесь с комплексами!
Если вы все знаете и хорошо выглядите, то показывайте фото. Или слабо?!


Автор все СУПЕР! УМНИЧКА!

У меня бы колени не ввдержали

ужин:))) спасибо Автору за тему:)))
хотя мне худеть не надо, а наоборот , но не фиг на ночь жрать!!!!

10 и 20 кн олимпийский

Умница,честно завидую таким мамам,не то, что я коровяка,нажрала за беременность, а скинуть не могу.

а как ей накачать?
как как как как как как как как как??????????????????????

Раздражает то, что всех пытаются уровнять под одну гребёнку. Если у человека больше 70 кг, то всё, капут, это жирдяйка. Ну как так можно? Заметьте, что до предыдущего своего поста я никого не оскорбляла. И то, кинула эту фразу в сердцах! И ещё писала, что каждая фигура- дело вкуса, никого не оскорбляя. Но, согласитесь, меру-то нужно знать, вот так жестоко высказываясь не о худышках! Вы же своими выпадами в полных людей ещё больше озлобляете их против себя! Зачем? К чему этот розжиг? Мне лично глубоко наплевать. Кусайте, сколько влезет. У меня жизнь сложилась и без точеной фигурки. Я вырастила 2-х замечательных детей. Меня любит мой мужчина как и много лет назад. И любит не за сало или за кости, а за то, какая я в жизни! За мой характер, за мои умения, за мою внешность. (Ведь красивые- это же не значит ТОЛЬКО худые, верно? ) Но даже сейчас, когда я уже жду внуков, всё равно я не прекращаю смотреть за собой, стараюсь не переедать, кататься на велосипеде, делать зарядку для спины (травмированной к тому же, что и являлось вечным стопом в зал). Мой сын гордится мною, всё сравнивает со своими сверстницами. И я счастлива слышать эти слова от ребёнка! И уж не в весе дело, это 100%! Человеком нужно быть! Ещё раз подчеркну, что у каждого свои пристрастия, своя гармония. У кого-то эта гармония в кулинарных шедеврах, у кого в достижения на спортивной ниве, у кого-то в бизнесе и т.д., и т.п. Но, коль речь идёт о спорте, то нужен граммотный подход. И тогда всё будет узЮмительно)

а из чего их делать, простите? из 50 кг?)))
тут что-то одно - либо груди нет и попы, либо 55 кг минимум и животик :)

а вообще - кому какая разница? главное своему мужчине нравиться ;)

зы: 50 кг, 35 лет, тощая как автор, с попой (не вырубиш - наследственное)))), а грудь была)) до родов, правда весила 58)))

вы просто худая и все, зачем худеете?? может в тренажерку походить для тонуса? обычное худое тело и все, мне нравится когда формы, грудь и попа, ммммм.... стремлюсь себя булки подкачать сейчас к пляжному сезону

тренажерка их делает, дело даже не в весе ;) вес разный бывает

Автор, классная у вас фигура, на счет груди молчу, у меня ее вообще нет (а после 2х кормлений вообще). И если вы бревно, то я тогда кто, у меня талия не выражена вообще, параметры 82-70-92, рост 157 вес 48-49. Периодически берусь за себя. Думаю ваш пост будет для меня мотивацией на эту весну. Берусь именно к весне-лету, (зимой у меня спячка) что б не стыдно раздеться, мужу и так нравлюсь.
Цель, подтянуться, -3 кг и антицелюлитный массаж (делаю сама, еффект бывает). Всем мил не будешь, главное, чтоб себе и любимому нравиться.

я на такую фиговину цепляю 15 кг и делаю 3 подхода по 15 раз,вверху на 2 секунды задерживая.
мало делаю?или вес беру маленький?
что-то не болят икры на след.день,но оч болят когда делаю...

отакой