Девочки, а Вы готовы открыть пляжный сезон? Фото моих стараний

Я тоже к лету лениво совершенствуюсь.
На ПП уже пару лет, скачков веса нет, работаю над формой.
Цели стать супер-накачанной нет, только сохранить женственную фигуру укрепив при этом мышцы.
Делаю зарядки 10-15 минутки кардио + пресс и подтягивания на турнике с брусьями
Рост 165, параметры 86-60-86

тренажерка их делает, дело даже не в весе ;) вес разный бывает

из чего состоит грудь? правильно - из жировой ткани, которая крепится к грудной мышце, саму мышцу вы даже до 2го размера не докачаете с 0го и замахаетесь поддерживать, хотя если фанатеть тренажеркой))) но я - женщина, к тому же меня любят не за часы в тренажерке :)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Молочная_железа

Смотрела-смотрела фото, все, по теме, вопрос только один:

Девочки/ женщины, зачем вы все покупаете чашку на лифе БОЛЬШЕ, чем грудь? Вы реально думаете, что это не видно?

Думаю это камень в мой огород, да он действительно больше, и очень неудобно это, не знаю куда мои глаза глядели

Ужассс(((((( во первых приседайте только с весом и выпады, выпады, выпады! Во вторых - вымять зеркало мой рост 164, вес 51, двое деток, присед с 40 кг ! И купальники у меня оригинальные!

я не тренируюсь постоянно. обычно
10 тренировок по 40 мин в год
и целлюлита нет
покажите свою красивую попу, хочется посмотреть

Думаю это камень в мой огород, да он действительно больше, и очень неудобно это, не знаю куда мои глаза глядели

присяд 60 кг наи2 раза,двое детей,рост 170, вес 60 кг

а вес какой?

Я помню! Но у Вас фигура хорошая, Вы на фото на 70 кг не выглядите, ничего не висит лишнего.
Мне кажется, с такими данными Вы можете очень быстро себя в форму привести
Главное - начать

в меня вселили оптимизм! подговорила девочек на площадке, насели на мужей, итог - на выходных идем все в зал смотреть что там да как

ооо, какая красота! вместе ходить вообще круто, друг друга подстегивать. успехов Вам

А что делать тем у кого объемы 98-78-100?)))

Умница,честно завидую таким мамам,не то, что я коровяка,нажрала за беременность, а скинуть не могу.

Спасибо! Нет это в Дубаях.

У меня такой же объём груди. Точнее обхват грудной клетки, так как груди нет совсем. Лифчики не ношу, под белые футболки одеваю детские спортивные бюсты размер на 12 лет. А вот с купальниками совсем беда.

Незачет. Мужики так не выражаются

Мой рост 160, вес 54
84-63-90

Ем много сладкого и люблю хрюшечку в духовке с картошечкой, поэтому от идеала отделяет еще пара кг жирка, которые хочу перевести в пару кг мяска.


Тренажерный зал. Обязательно силовые, обязательно присед, выпады, тяга, ноги два раза в неделю. Ну и кардио, минимум 20 минут в день)))

Сиси съела дочь) Но сиси это такое, наживное, для них нужно всего-то ничего 3к евро и острая необходимость (у меня нет второго)

А вот попу можно сделать на шару

10 тренировок в год это круто у меня 20 в месяц, но пока показывать что-то рано, еще пахать и пахать)

Обсуждения ваши многостраничные, скажу сразу, не читала. Представляю что там - очередная ярмарка тщеславия))))

По поводу себя, живу на побережье, следовательно к пляжному сезону готова всегда, только море не всегда готово)
Для меня море- не подиум и не конкурс красоты - а место, где можно отдохнуть, загореть, поплескаться в свое удовольствие в соленой морской воде, подышать йодированным воздухом, оздоровиться и оздоровить деток. На море я с раннего детства, вот уже больше 30 лет)) В любом весе, при проблемах с кожей, в любой физической форме, положении, настроении и при любом уровне финансов, и чувствую себя более, чем комфортно. Чего и всем желаю! Кому мой вид на пляже не радует глаз - просто идут лесом или в сад :)
Кстати, в Европе, куда мы так все стремимся,судя по телевизору, на пляжах отдыхают свободно - инвалиды, больные псориазом, старушки и старики, кривоногие, одноногие, карлики и т.д. И никто на них не таращится,море всех любит.

Отдыхайте, девочки, на здоровье, юные и не очень, худые и толстые, спортивные и дистрофики, дылды и низенькие,со своими бедрами, животами, галифе, ребрами и маленькой грудью,не заморачивайтесь, это не консурс красоты. Желаю всем здоровья и возможности отдохнуть летом.

присяд 60 кг наи2 раза,двое детей,рост 170, вес 60 кг

Самый замечательный и умный комментарий из всего,что написано выше. Качать нужно не только попу,но и мозг,чтобы открыв на пляже рот не испортить первое впечатление

блин!та вы шо?!Ё тоже люблю сладенькое,точнее жить без него не могу!хожу в зал,но такой попы пока нет...
но вы меня немного успокоили тем,что тоже едите как я и имеете такую фигурку!супер!

а как ей накачать?
как как как как как как как как как??????????????????????