Майор Медуза• 02 апреля 2015
Гречневая диета - откуда эффект, ведь гречка очень каллорийная?...
49
0
если ведро съесть -то калорийная))а вообще полезная, я люблю, но на диетах не сижу, подруга как-то сидела - ох и похудела!!юбка болталась))хотя недолго сидела
Ниоткуда, у меня эффекта почти не было. А когда добавляешь обычные продукты - то и эти крохи возвращаются на место. Монодиета - путь вникуда.
Я сидела на гречневой диете. -5 кг за 7 дней. Реально много не съешь. Заливала ее 1% кефіром. Готовится она так: хорошо промыть гречку и 1 поцию гречки залить 2-мя порціями кипятка. Делала на ночь. Утром каша готова. + можно съесть одно зеленое яблоко, и обезжиренный йогурт.
Как вы на ней продержались? У меня на гречке с кефиром на третий день начались головокружения и когда вечером я поняла. что надо что-то съесть иначе начну терять сознание то я есть не могла. Грека с кефиром понижает сахар в крови, ее диабетикам прописывают думаю от этого мне и стало плохо-очень сильно упал сахар в крови.
В гречке 313ккал в 100г, если вы ее сварите на воде калорийность не меняется. Но если есть сбалансировано, то не поправитесь.
А я считаю 300 ккал в 100г, поэтому ужин, состоящий из 200г гречки - это очень каллорийно получается!(((
Я сидела на диете такой,что один день гречка,второй курица,третий мочка,четв.овощи.и не скучно,как сплошная гречка,и не так страшно.ушли кг хорошо
100 грамм сырой гречневой крупы содержит:Наименование Количество % от суточной нормы
Калорийность: 330 ккал 13.2%
Белки: 12,6 гр 16.80%
Углеводы: 64 гр 17.53%
из них сахара: 0 гр 0.00%
Жиры: 3,3 гр 3.98%
из них насыщенных : 0 гр 0.00%
Целлюлоза: 1,1 гр 3.67%
В 100 граммах варёной гречки содержится*:Наименование Количество % от суточной нормы
Калорийность: 110 ккал 4.4%
Белки: 4,2 гр 5.6%
Углеводы: 21,3 гр 5.8%
из них сахара: 0 гр 0.0%
Жиры: 1,1 гр 1.3%
из них насыщенных : 0 гр 0.0%
Целлюлоза: 0,3 гр 1.2%
Калорийность: 330 ккал 13.2%
Белки: 12,6 гр 16.80%
Углеводы: 64 гр 17.53%
из них сахара: 0 гр 0.00%
Жиры: 3,3 гр 3.98%
из них насыщенных : 0 гр 0.00%
Целлюлоза: 1,1 гр 3.67%
В 100 граммах варёной гречки содержится*:Наименование Количество % от суточной нормы
Калорийность: 110 ккал 4.4%
Белки: 4,2 гр 5.6%
Углеводы: 21,3 гр 5.8%
из них сахара: 0 гр 0.0%
Жиры: 1,1 гр 1.3%
из них насыщенных : 0 гр 0.0%
Целлюлоза: 0,3 гр 1.2%
Я как-то считала калории, так вот завтрак у меня обычно был 250-300 калорий (не могу без бутерброда хоть с тоненьким слоем сливочного масла, а там калорий...) обед тоже где-то так же, и ужин и получается в итоге только 900 калорий. Но должны быть еще перекусы и вы легко вкладываетесь в 1200ккал это кажется, что много. а на самом деле все нормально. У вас есть кухонные весы? попробуйте один день посчитать калории и вы поймете. что калории есть разные и будете выбирать лучше 200г гречки. чем 2 конфетки.
конечно! со всеми крупами так
я каждый день ем каши по утрам (200-300гр), днем и вечером белок, и не поправляюсь. рост169 49-51кг
я каждый день ем каши по утрам (200-300гр), днем и вечером белок, и не поправляюсь. рост169 49-51кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу