РозаФиалковна• 07 апреля 2015
Как немного набрать вес?
Девочки, все тут стараются похудеть к лету, а у меня проблема наоборот... После родов сильно похудела, теперь не могу прийти в нормальную форму (уже года 3). Вес не набирается (кожа да кости). Подскажите, что нужно кушать, чтоб немного поправиться (4-5 кг не более). Заранее спасибо!
P.S. Злюки, проходите мимо!
P.S. Злюки, проходите мимо!
35
0
О..Это сложно...Как я страдала до 20-ти..Поправлялась от домашнего молока с булкой и вареньнм, от горячих бутербродов . Еще велосипед помог подкачать ноги, чтоб не были как палки.
Попробуйте делать обычную зарядочку утром,до и после неё есть белковую пищу.Поправляться тоже нужно равномерно,а то пузо наедите и всё.Просто наростить мышечную массу.
а я вообще не набирала ни от чего
А теперь за 5мес +3кг в нужных мне местах- талия была 67,стала 62,бедра были 89,стали 92.
А теперь за 5мес +3кг в нужных мне местах- талия была 67,стала 62,бедра были 89,стали 92.
Ответ дляМоре Счастья
Ой,Автор,я с Вами...Такая же проблема 
Беріть ще мого чоловіка до компанії! Готова заплатити, лиш би поправився! 
терпеть не могу
Ответ дляДуболом
Беріть ще мого чоловіка до компанії! Готова заплатити, лиш би поправився!
Ой,худой мужчина эт ващее ...))Откармливайте насильно))
Ответ дляAbricoska
Кушайте углеводы: это каши
Каши ем: овсянку, гречку, арнаутку, кукурузную, манную (иногда).
Эктоморф — это типичный тощий человек. Эктоморф обладает небольшими по размерами суставами и почти не имеет мышц. Обычно у эктоморфов длинные тощие пальцы и узкие плечи.
Как определить эктоморфа?
•Небольшое тело
•Плоская грудь
•Узкие плечи
•Тощий
•Отсутствие мышц
•Трудности с набором мышечной массы
•Быстрый метаболизм
Эктоморфу достаточно сложно нарастить мышечную массу. У него быстрый метаболизм, который сжигает полученные калории очень быстро. По этой причине ему необходимо очень большое количество калорий для того чтобы нарастить массу. Тренировки должны быть небольшими и в основном направлены на большие группы мышц. Рекомендуются к применению спортивные добавки. Эктоморфу также обязательно есть перед сном, для того чтобы предотвратить действие катаболизма во время сна. Эктоморф не имеет трудностей со сбросом лишнего веса, поэтому в последствии его мышцы сухие и не прикрыты жировыми прослойками
Как определить эктоморфа?
•Небольшое тело
•Плоская грудь
•Узкие плечи
•Тощий
•Отсутствие мышц
•Трудности с набором мышечной массы
•Быстрый метаболизм
Эктоморфу достаточно сложно нарастить мышечную массу. У него быстрый метаболизм, который сжигает полученные калории очень быстро. По этой причине ему необходимо очень большое количество калорий для того чтобы нарастить массу. Тренировки должны быть небольшими и в основном направлены на большие группы мышц. Рекомендуются к применению спортивные добавки. Эктоморфу также обязательно есть перед сном, для того чтобы предотвратить действие катаболизма во время сна. Эктоморф не имеет трудностей со сбросом лишнего веса, поэтому в последствии его мышцы сухие и не прикрыты жировыми прослойками
Наверное нам с Вами лежать надо целыми днями)У меня все родственники,знакомые - толстяки целыми бока наминают на диванах...
Їсть за трьох Для прикладу, вчорашній вечір, 11 год.: з’їв 3 великих відбивних з рисом на гарнір і хорошу порцію салату. Запив кружкою капучіно з куском домашнього торта.
Для прикладу, вчорашній вечір, 11 год.: з’їв 3 великих відбивних з рисом на гарнір і хорошу порцію салату. Запив кружкою капучіно з куском домашнього торта.
я прям представила- ррраз и нету квадры...два и нету голеней. Ну нету мышц,НЕТУ
Ответ дляДуболом
Їсть за трьох Для прикладу, вчорашній вечір, 11 год.: з’їв 3 великих відбивних з рисом на гарнір і хорошу порцію салату. Запив кружкою капучіно з куском домашнього торта.
Для прикладу, вчорашній вечір, 11 год.: з’їв 3 великих відбивних з рисом на гарнір і хорошу порцію салату. Запив кружкою капучіно з куском домашнього торта.
Может он ’вечный двигатель’,как я?) Калории сжигает сразу...Я тоже не плохо ем,особенно на ночь,но тоже не могу набрать вес.
Ответ дляРозаФиалковна
И я так хочууууу!!!!!
Мои параметры сейчас: 81/64/86,5
Мои параметры сейчас: 81/64/86,5
так занимайтесь
я хожу в спортзал 3,иногда 4 раза в неделю на 2 часа- сначала кардио,потом сеты, потом пресс,потом снова кардио
я хожу в спортзал 3,иногда 4 раза в неделю на 2 часа- сначала кардио,потом сеты, потом пресс,потом снова кардио
Не пугайте меня так...
До родов была нормальной, поправится могла без проблем, а сейчас не получается...
P.S. Ночью и так ’заглядываю’ на кухню, если проснулась
До родов была нормальной, поправится могла без проблем, а сейчас не получается...
P.S. Ночью и так ’заглядываю’ на кухню, если проснулась
Ответ дляРозаФиалковна
И я так хочууууу!!!!!
Мои параметры сейчас: 81/64/86,5
Мои параметры сейчас: 81/64/86,5
Точно как у меня)Разница 0.5-1 см. А рост у Вас какой?
Ответ дляПеремелица
Родить второго
страдала той же проблемой, а после второго скинуть не могу
страдала той же проблемой, а после второго скинуть не могу
Муж пока не настроен на втрого ребенка.
моему младшенькому скоро 4,а поправилась я только в спортзале) так что не слушайте никого,это индивидуально
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу