Безберлоги.ру• 07 апреля 2015
то делать с животом и боками?
девочки, вот что делать?
пытаюсь похудеть. есть стала меньше, занимаюсь спортом. утром живота практически нет. после спорта тоже. но вот стоит только поесть, сразу увеличивается живот, бока (прям как у беременной)... уже и воду перестала практически пить. мл 700-800.
а живот все равно огромнейший к вечеру
пытаюсь похудеть. есть стала меньше, занимаюсь спортом. утром живота практически нет. после спорта тоже. но вот стоит только поесть, сразу увеличивается живот, бока (прям как у беременной)... уже и воду перестала практически пить. мл 700-800.
а живот все равно огромнейший к вечеру
16
0
Тут кроме диеты важно также и спорт. У меня тоже такое. Хотя похудела на много кг,щас спортом убираю лишнее
мне нужно всего лишь сбросить 3 кг.
меню сегодня было следующее.
в 9.00 каша из отрубей и маленький пряник
в 14.00 гречневый суп с фрикадельками и немного лаваша. и 2 маленьких пряника (не сдержалась)
в 15.30 1 конфетка ромашка
в 16.00 съела грамм 300 слив и персиков консервированных (домашних) (знаю чо были лишние)
в 18.00 300 мл домашнего йогурта
и живот аж выпирает(((
меню сегодня было следующее.
в 9.00 каша из отрубей и маленький пряник
в 14.00 гречневый суп с фрикадельками и немного лаваша. и 2 маленьких пряника (не сдержалась)
в 15.30 1 конфетка ромашка
в 16.00 съела грамм 300 слив и персиков консервированных (домашних) (знаю чо были лишние)
в 18.00 300 мл домашнего йогурта
и живот аж выпирает(((
У меня такая же проблема появилась после двух кесарево.Качала пресс,потом занималась бодифлексом-результат просто супер!Объемы везде ушли ого-го как.А вот живот и бока не совсем ушли.Стала изучать.Один доХтор написал что после кесарево вернуть плоский живот не реально,т.к.мышцы перерезаны,они не могут закачаться.Из-за этого идет какое- то там каркасное нарушение мышц.
А воду обязательно пейте! И чем больше тем лучше, как уже написали около 0,35 мл на кг веса.
Чем меньше чистой воды - тем медленнее ваш метаболизм.
Чем меньше чистой воды - тем медленнее ваш метаболизм.
еште 5-6 раз, утро каша без пряника (замените яйцом вареным),
второй завтрак яблоко,(это вам углеводы) и клетчатка
обед пусть будет ваш суп с фрикадельками,салат ( капуста,морковка) или (огурчики помидорки) сейчас еще мало овощей так что выбор небольшой,
полдник опять салат,но фрукты ни-ни...или йогурт,но не 300гр...
ужин вареная рыбка или запеченая с овощами, или курочка с салатом но не килограм,а 100гр мяса и грам 200-250 салата. Или кефир 1 стакан едим за 3 часа до сна...
И вода целый день чистая, сладкая вода,газированная,кофе,черный чай не считается чистая это значит фильтрованная, бутилированная, родниковая ... А Ваши 3 кг это не 30...Будет все у Вас в порядке...
второй завтрак яблоко,(это вам углеводы) и клетчатка
обед пусть будет ваш суп с фрикадельками,салат ( капуста,морковка) или (огурчики помидорки) сейчас еще мало овощей так что выбор небольшой,
полдник опять салат,но фрукты ни-ни...или йогурт,но не 300гр...
ужин вареная рыбка или запеченая с овощами, или курочка с салатом но не килограм,а 100гр мяса и грам 200-250 салата. Или кефир 1 стакан едим за 3 часа до сна...
И вода целый день чистая, сладкая вода,газированная,кофе,черный чай не считается чистая это значит фильтрованная, бутилированная, родниковая ... А Ваши 3 кг это не 30...Будет все у Вас в порядке...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу