Мусик Пусик• 14 апреля 2015
Дівчата, порадьте ефективний комплекс домашніх занять для схуднення...
Вислухаю також рекомендації на рахунок вашого меню(можна навіть по годинках:))), частоти виконання вправ, та кількості занять на тиждень. Дякую.
8
0
гири по полтора килло(можно заменить пластиковыми бут по 0,5 с водой)--
1)руки в стороны--полуобороты сто раз
2)вверх руки-меняя левая правая-сто раз
3)в стороны-100 раз
4)полуприседы с гирями сто раз
делаю месяц--в талии ушло 5 см,в объемах--в вещи стала влазить-как 10 килло сбросила,а на самом деле только 3 килло
но объемы ушли--рекомендую))
ем все-после 6 рот на замок-компоты и вода
1)руки в стороны--полуобороты сто раз
2)вверх руки-меняя левая правая-сто раз
3)в стороны-100 раз
4)полуприседы с гирями сто раз
делаю месяц--в талии ушло 5 см,в объемах--в вещи стала влазить-как 10 килло сбросила,а на самом деле только 3 килло
но объемы ушли--рекомендую))
ем все-после 6 рот на замок-компоты и вода
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу