Даха-сваха• 14 апреля 2015
Девочки спортсменки, зайдите, пожалуйста
Есть вопрос о самочувствии при физ. нагрузках.
Занимаюсь дома, Красивая фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз. Прошла первый уровень 10 дней. Первые дни было очень тяжело, без перерывов вообще не могла заниматься.Сильная одышка, и сразу наступает слабость, становится плохо. Потихоньку привыкла, к концу уровня уже перерывы не делала. Сегодня начала второй уровень. И пять то же самое. Одышка, слабость, звон в ушах, еле отошла. С нашатырем, умыванием, и открытым окном. У меня вопрос, это у всех так? Или это мое сердце не выдерживает? Сегодня занималась мин 7 и бросила. Реально страшно, чуть сознание не потеряла, еще и дома одна с ребенком.
Занимаюсь дома, Красивая фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз. Прошла первый уровень 10 дней. Первые дни было очень тяжело, без перерывов вообще не могла заниматься.Сильная одышка, и сразу наступает слабость, становится плохо. Потихоньку привыкла, к концу уровня уже перерывы не делала. Сегодня начала второй уровень. И пять то же самое. Одышка, слабость, звон в ушах, еле отошла. С нашатырем, умыванием, и открытым окном. У меня вопрос, это у всех так? Или это мое сердце не выдерживает? Сегодня занималась мин 7 и бросила. Реально страшно, чуть сознание не потеряла, еще и дома одна с ребенком.
21
0
У меня такого небыло..сложно-да, но я наоборот в тонусе была, не падала..вам неподходит возможно такой вид нагрузки, пробуйте йогу
Автор, Вы, что, судя по описанию вам нельзя такие нагрузки. Сначала нужно сердце проверить, а потом нагрузки большие брать. С таким подходом можно сердце угрохать, или вообще простите до летального дойти
У меня такое бывает часто. Кардио вообще сложно переношу. У меня ВСД и давление всегда 90/60. Грешу на это.
А Вы может просто дышите неверно?
А Вы может просто дышите неверно?
Кошмар...вы же так сердце посадите. Я занимаюсь с Анной Куркуриной. Так вот она всегда говорит не надо так себя изводить почувствовали что тяжело отдохните восстановите сердечный ритм. И ещё советует пить Аспаркам он очень полезен для сердечной мышцы, ну и другие витамины. Ну я ещё пью аминокислоты и протеин,что бы мышцы и кожа была в тонусе нужен белок.
Если вы до этого не занимались несколько лет, то такие нагрузки вам не подходят, начинать надо постепенно, увеличивать нагрузку в течении полугода.
У меня тоже давление низкое. Не знаю правильно ли дышу, но стараюсь дышать так как она говорит. Плохо становится только после кардио нагрузок, все эти прыжки. Когда отжимания, пресс то все нормально.
так конечно не нормально! Меняйте программу на более легкую и не сильно интенсивную!
Вот я, например, могу большие веса таскать в зале, а на интенсивных, ритмичных нагрузках через 10 минут умираю...не мое это!
Вот я, например, могу большие веса таскать в зале, а на интенсивных, ритмичных нагрузках через 10 минут умираю...не мое это!
Делайте медленно. Отдыхайте дышите. Будет все ОК. Я спрашивала у своего невролога-он сказал,что при ВСД спортом заниматься нужно! Просто без резких движений и перепадов высоты...т.е. Если упражнения в планке то без прыжков и бега...а спокойно:))
Автор решите что для вас важнее фигура или ваше здоровье
Переходит на что то поспокойней на пилатес йогу калланетику фитбол
Честно? Я ещё недавно до одуои прыгал на тренировках морда красная все болит... Допрыгалась, сейчас кайфую на йоге и пилатесе+ ходу быстро на беговой дорожке часа полтора- два и думаю че я гробила себя раньше
Переходит на что то поспокойней на пилатес йогу калланетику фитбол
Честно? Я ещё недавно до одуои прыгал на тренировках морда красная все болит... Допрыгалась, сейчас кайфую на йоге и пилатесе+ ходу быстро на беговой дорожке часа полтора- два и думаю че я гробила себя раньше
Вот и я тоже большие веса люблю а ритмичные нагрузки не переношу, не только физически, но и удовольствия не получаю от них.
Честно говоря, я вообще не спортивный человек. Спортом никогда не занималась) Но уже надо. Очень хочется похудеть и подтянуть тело.
Так в том то и дело, что там 20 мин занимаешься, но нужно интенсивно, без остановок. Она все время говорит, не останавливайтесь, вы выдержите. А у меня ям до полуобморока)
Если едите правильно - утром медленные углеводы, к вечеру - белковая пища, то по идее втянетесь..У меня так было месяца 2 активных занятий TRX/3 раза в неделю - в глазах темнеет, то в жар, то в холод.. Потом втянулась.
Одна девчонка, которая ещё и на диету села параллельно - попала в больницу больше чем на 2 недели с вегето-сосудистой, так что аккуратнее(
Одна девчонка, которая ещё и на диету села параллельно - попала в больницу больше чем на 2 недели с вегето-сосудистой, так что аккуратнее(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу