Спортивное питание!!! Для Похудения!!!!

1. я комментировала объем сырых овощей/фруктов в том, что человек ест (с его слов) (она же выписала, чем питается)
2. про 5-6 яичных белков и обезжиренный творог - я увидела...
Вы диетолог, да?

п.с. я б так питалась, как Вы советуете, - выглядела бы лет на 10 старше, а не лет на 7 моложе (как етсь на самом деле). А о том, что было бы с фигурой - вообще думать боюсь).

+

Абалденный пресс))) Я о таком могу только мечтать))

А вы бодибилдер, занимаетесь спортом? Я знаю, что мнения на счёт питания могут быть разные, я вот с вашим не совсем согласна, но я не специалист и не говорю, что вы в корне не правы. Просто я говорю о том, через что сама прошла.

а если не сложно,можете написать как вы питались,что конкретно кушали?

Вы можете и себе такой же сделать, но это конечно не за пару месяцев делается.

а мне лет на 10 больше, чем Вам, но живот у меня не хуже (а может и лучше) Вашего, не смотря на то, что в тренажерный я вообще не захожу, и я НЕ бодибилдер, но всю жизнь занимаюсь спортом, т.к. это просто нормально (заниматься им).

Вообще я вначале месяцев 7-8 просто тренировалась под руководством тренера. Для общего тонуса так сказать. Тренировки разноплановые, программа менялась каждые 2 месяца в зависимости от моих результатов и состояния здоровья. Питание особо не контролировала, но основные принципы ПП соблюдала. И только с зимы начала понемногу ужесточать питание, а в марте соблюдала низкоуглеводную. Т.е. это длительный процесс. Питание зависит от того, каких целей вы хотите добиться.

Это отлично, я рада за вас! Возможно, вы и правы со своей стороны. Но я остаюсь при своём мнении, потому что на мне это сработало. Вы молодец, что занимаетесь всю жизнь, покажите вашу красоту, если не стесняетесь)

как и Вы - ограничусь только животом ;))
и расскажите мне теперь про ПП, ’длительный процесс’ и тренеров, которые 7-8 месяцев (?!) жрут деньги клиентов, давая им просто ’общий тонус’.

еще раз напомню - мне на 10 лет больше лет, чем Вам, и я не ’бодибилдер’).

Красиво
Не совсем поняла ваш пост, к чему он? Вы занимаетесь спортом всю жизнь и у вас такая хорошая форма, а я более-менее серьезно - лишь последний год. Где логика тогда?
И почему вы считаете, что мой тренер выкачивал деньги? Только лишь потому, что сразу не сделал мне такой пресс? так у меня были другие цели и я сама прекрасно понимала что и зачем я делаю. В том то и дело, что вы не бодибилдер, поэтому наши с вами мнения расходятся. Лично я считаю, что мой тренер давал мне именно те нагрузки и рекомендации по питанию, которые мне были нужны на тот момент. На мне это всё сработало так, что другие тренеры из зала походили мне делать комплименты на счёт того, какая у меня сейчас хорошая форма.

Так что конечно, я восхищаюсь, что у вас такая фигура в вашем возрасте. Но мнения на счет питания могут быть разными, вы должны это понимать как специалист. Я против вашего ничего не имею, на то оно и ваше, не знаю, почему вы так вштыки меня восприняли)

Хотя на счёт выкачивания денег я с вами согласна, не все тренеры одинаково полезны. Но у меня муж занимается и подруга уже имеет отличнейшие результаты, плюс я сама постоянно изучаю данную тему. Поэтому я знала что мне нужно делать, чтобы достичь своих целей. Сейчас я получила тот результат, который хотела ранее, теперь появились другие цели и я уже работаю над ними.

И еще вопрос к вам тогда, как к специалисту. Почему вы считаете, что у автора темы недостача овощей? Ведь она писала, что кушает салатики.

Вы мало едите и у Вас нет медленный углеводов.

не ’вштыки’, а я категорически против того, чтобы люди давали советы в той области, в которой не являются специалистами. Вы человеку даете советы по питанию, но не являетесь специалистом в этой области. И - к вопросу логики - сами подтверждаете, что ’занимаетесь более-менее серьезно посл. год’, но при этом считаете себя бодибилдером)). Сами подумайте, насколько смешно это звучит.
И то, что Вы даете советы человеку о том, как ему питаться, и то, что Ваш тренер считает возможным советовать Вам, как Вам питаться, - и то, и другое одинаково неверно.
Я не стилист, и я не советую людям, как им одеваться, хотя как-бы в этом разбираюсь, -вот это логично. А ’я посл. год более-менее, и поэтому считаю, что могу советовать’ - это уже нелогично.
Иили Вы готовы взять на себя ответственность за то, что будет с человеком через 5-10-20 лет, если он Вашими советами по ’ПП’ (в Вашем представлении правильному) будет пользоваться?

Ну и бойтесь! А мы так питаемся, прекрасно выглядим и отлично себя чувствуем!

а Вы перечитайте, сколько, что именно, и в какое время она ест. (напомнило одну девушку, которая рассказывала мне, что каждый день она ’кушает салат’, а когда я попросила уточнить, что она понимает под салатом - выяснилось, что это покупная ’шуба’ )))

Вы прекрасно выглядите.
Но-у девушки, которая показала фото выше совершенно другой тип телосложения.К тому же я на 99% уверена, что в Вашем случае постаралась и матушка природа.
К тому же на ее фото отлично видно, как проработаны плечи, руки, квадрицепсы. Поэтому утверждение про выкачку денег не совсем верное.

Я чтараюсь кушать салат при каждом приеме пищи.Салат с капусты и зеленого лучка,морскую капусту,квашеную,варенную свеклу с морковкой.

Ну я как-бы не совсем лох в этой сфере, у меня семья спортивная и представление о питании для спортсменов и вообще о физнагрузках и имела с детства, у меня отец профессиональный тренер. Я не профи бодибилдер, но то, чем я занимаюсь, не назовешь просто фитнесом, так как это уже более серьезное занятие, построение своего тела. Именно этим я сейчас и занимаюсь. До этого серьезно занималась легкой атлетикой, но уже лет 10 ничего не делала в плане спорта, вот только сейчас начала, к сожалению.

И да, я считаю, что могу давать подобные советы, если это испробовано не только на мне, но и на многих моих знакомых, друзьях. Принципы питания спортсменов особо не меняются уже давно, поэтому ничего секретного и сложного в этом нет. Сложность только в том, чтобы правильно подобрать рацион для конкретного человека, а общие рекомендации давать вообще не вижу проблемы.

Никакой ответственности я на себя не беру, я не личный лечащий врач. Каждый человек в здравом уме сам вправе соображать, выбирать и решать, что делать со своим здоровьем и телом.

’проработать’ плечи-руки и т.д. - так можно и за пару месяцев, для этого не требуется 7-8, тренажерный+тренер.
а к вопросу ’матушки природы’ - сестра у меня при росте 168 весит 65 кг, мама (она в возрасте, но тем не менее) - под 100 кг (моих советов не слушают вовсе... точнее слушают, но рассказывают сказки о том, что все это слишком сложно и нереально).

Какие два месяца??? если не разбираетесь, не городите чушь!

т.е. из всех возможных вариантов свежих фруктов и овощей у Вас - только ’салат с капусты и зеленого лучка’. - это ответ на вопрос от Fancy Love о том, почему я думаю, что Вы едите мало фруктов и овощей.- Вы снова подтвердили, насколько ’много’ и насколько ’разнообразно’.
для себя считаю тему закрытой и более неинтересной.

если такие элементарные вещи приводят Вас в такую панику - не заглядывайте в такие темы и продолжайте верить в то, что это невозможно).

А где паника?

в посте 51 ;))

Вас глючит :)

Неправильное питание может испортить даже самую шикарную генетику. Вы молодец, что не сворачиваете со своего пути.
А насчет плечевого пояса, который создается за пару месяцев Вы немного погорячились.
Мне понадобилось 3 года, чтобы мои плечи и руки оформились так, как мне хотелось.

Вот на счёт этого я могу поспорить с вами. За пару месяцев такие плечи и фигуру в принципе сделать нереально не подготовленному человеку.

возможно, Вы не задавались такой целью серьезно, потому у Вас на это ушло 3 года. поверьте - нет ничего невозможного в том, чтобы сделать свое тело за пару месяцев. Разумеется, если Вы здоровы.

Боже какой же вы негативный человек,только из за этого не обращусь к вам за платной помощью.А по поводу фруктов,ем их достаточно,что касается салатов,стараюсь кушать много,но на обильное разнообразие,у меня к сожалению нет финансов.