Малая еще та• 20 апреля 2015
На носу лето, а на попе целлюлит
Как с ним боретесь? Или каким образом уже избавились?
Я вот с сегодняшнего вечера делаю скраб в ванной, потом 20 минут массажа + 10 минут баночного массажа. Спортзал 3 раза в неделю (уже месяц хожу, но у меня лишнего веса нет совсем). В питании корекции сильной нет, и так на ГВ и не ем вредностей. Вода 2 л в день.
Я вот с сегодняшнего вечера делаю скраб в ванной, потом 20 минут массажа + 10 минут баночного массажа. Спортзал 3 раза в неделю (уже месяц хожу, но у меня лишнего веса нет совсем). В питании корекции сильной нет, и так на ГВ и не ем вредностей. Вода 2 л в день.
показать весь текст
49
0
так то и много еще для первого-то месяца!
К июлю будете иметь идеальные ножки!
У меня 2р в неделю ’ноги’, один раз на наращивание массы,второй на сушку и прокачку.
Ну и плюс я очень много хожу каждый день, примерно 7-8км
К июлю будете иметь идеальные ножки!
У меня 2р в неделю ’ноги’, один раз на наращивание массы,второй на сушку и прокачку.
Ну и плюс я очень много хожу каждый день, примерно 7-8км
Нашла хорошие отзывы на нескольких форумах, да и здесь девочки писали, примерно так:
выдавливаем из тюбика детский крем ( колбаска примерно 4 см) туда же: выдавливаем ’Капсикам’ (колбаска 1 см) туда же: 4 ампулы кофеина.
НО вместо капсикама можно и что то другое использовать - не такое жгучее. В общем девочки поищите;)
выдавливаем из тюбика детский крем ( колбаска примерно 4 см) туда же: выдавливаем ’Капсикам’ (колбаска 1 см) туда же: 4 ампулы кофеина.
НО вместо капсикама можно и что то другое использовать - не такое жгучее. В общем девочки поищите;)
Ответ дляДобра всем!
так то и много еще для первого-то месяца!
К июлю будете иметь идеальные ножки!
У меня 2р в неделю ’ноги’, один раз на наращивание массы,второй на сушку и прокачку.
Ну и плюс я очень много хожу каждый день, примерно 7-8км
К июлю будете иметь идеальные ножки!
У меня 2р в неделю ’ноги’, один раз на наращивание массы,второй на сушку и прокачку.
Ну и плюс я очень много хожу каждый день, примерно 7-8км
Я с коляской по несколько часов хожу в день, и в спортзале тоже 2 раза делаю тренировку на низ. А в чем разница между тренировкой на массу и сушкой? Количество подходов и повторов?
Да чего мне обижаться? :) Ну если вам хотелось жрать круглосуточно ,без булок , значит были голодны ;) Вот ваш организм и начал запасаться :)
Ответ дляДобра всем!
я им пользуюсь
под форму в спортзал и муж делает массаж с ним же
под форму в спортзал и муж делает массаж с ним же
Теперь точно куплю
оооо сестра :) сейчас раз в три дня булочку ем так как набрала .... Но без сладкого просто несчастна 
мне не хотелось кушать, с чего вы взяли? Хватит выдумывать. Я наоборот не съедала норму калорий,потому что привыкла кушать мало, а мне нужна высококалорийная пища. Я не ем колбас, сложных блюд или комплексных обедов из котлеты+каша+салат+компот. Потому булочкой и сладким догоняла норму
эфект классный , реально заметно! Я сдела уже 3 процедуры через день+Нагрузка на все мышцы (типа зарядка 30-40мин.) , в другой день бегаю на орбитреке в шортах +крем и скраб медово-кофейный . Больше 40 минут не держу, но пишут что 3 часа надо - как по мне опасно это 
я хочу упругую попу но не раскаченные ноги. Жизнь впереди длинная, не хочу к 50 годам ходить на столбах из мышц). пока что так, это 2мес назад,сейчас задний бицепс уже проявился значительнее, мне хватает. Передние квадры гораздо быстрее растут,потому сдерживаю их и усиленно заднюю часть ’ращу’
автор, еще поспрошайте у тренера про сеты,вот они очень хорошо бьют по целлюлиту, нежели одиночные упражнения. Допустим, я на заднюю часть делаю такой сет- сначала на скамье лицом вниз лежа,затем гиперэкстензии с весом и задержкой в последней фазе и потом на Смите опускаю и поднимаю гриф медленно,сосредотачиваясь на задней поверхности(упраженине как на картинке,только на Смите делаю,так рукам проще)
И все,капец,ходить не могу)) мышцы горят
И все,капец,ходить не могу)) мышцы горят
а еше! еше настойчиво рекомендую мазаться согревающим кремом до начала тренировке. на кардио вы прогреете мышцы и когда будете выполнять упражнения,то сразу по теплу почувствуете правильные ли мышцы работают
я тоже не хочу большие квадры, а они как на зло отзываются самыми первыми. Уже сейчас чувствую, что там начались изменения, хотя нарошно на них никаких упражнений не делаю.
Если это 2 месяца назад, то сейчас вы точно 100% конфетка
Если это 2 месяца назад, то сейчас вы точно 100% конфетка
Спасибо! Вы мне дали много хороших советов! Надеюсь к пляжному сезону мне тоже не стыдно будет одеть шортики))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу