Катастрофа• 24 апреля 2015
как подсушить себя правильно без вреда для здоровья,особенно животик после родов
показать весь текст
77
1
Подскажите, плиз. Сынуле 10,5 мес - еще кормлю грудью, не могу элементарной зарядки сделать - задыхаюсь и устаю как будто вагон загрузила... Может надо нагрузки увеличить или питание поменять - очень хочется в форму прийти.
Нет. Я сама люблю суперсеты, но делаю 1 раз в неделю. Это как в поговорке ’шо занадто, то не здраво’
Нагрузку нужно постепенно давать, тем самым развивая сердце. Ну и правильное питание, конечно. Но учитывайте что при кормлении грудью - может стать меньше молока (не 100%, но вероятность есть)
а я называю эту промлойку спасательным кругом, год с ним сражаюсь, а результоту 0, вернее минус 2 см, грустно.....
Сначала подкачаться, потом сушиться, чтобы был виден результат
ЛИБО - если похудеть - опять же спортзал и питание уменьшить
Килограмма три, я так понимаю, вам надо сбросить
ну и живот - еще бывает такое строение, что уже ноги худющие, а живот все равно не такой как хотелось бы, такая фигура
ЛИБО - если похудеть - опять же спортзал и питание уменьшить
Килограмма три, я так понимаю, вам надо сбросить
ну и живот - еще бывает такое строение, что уже ноги худющие, а живот все равно не такой как хотелось бы, такая фигура
сушка это для профессиональных спортсменов перед соревнованиями
все остальное не сушка
просто модное словечко)))
все остальное не сушка
просто модное словечко)))
Ответ дляМастерЮля
феном
кстати наркотик который нюхают и от которого нет аппетита и соответственно худеешь)))
гы
мне тоже нужно поле родов подсушить и живот, и бедра, кг 15
как лучше: феном, в духовке или в сушке для плодов и зелени?
мне тоже нужно поле родов подсушить и живот, и бедра, кг 15
как лучше: феном, в духовке или в сушке для плодов и зелени?
сушка выполняется после 6 мес силовых тернировок,продолжая эти самые тренировки!
Кидать пельмени в рот это не силовые тренировки,предотвращаю сразу вопрос
Кидать пельмени в рот это не силовые тренировки,предотвращаю сразу вопрос
Вы абсолютно правы
Простите, что влезла....
Подскажите за сколько месяцев я могу набрать мышечной массы?
178/50кг. Есть все подряд и по ночам я уже пробовала. Есть ли смысл идти в зал? Что в зале надо делать? Что дополнительно еще надо знать? И сроки? Хочу +15 кг!!!
Подскажите за сколько месяцев я могу набрать мышечной массы?
178/50кг. Есть все подряд и по ночам я уже пробовала. Есть ли смысл идти в зал? Что в зале надо делать? Что дополнительно еще надо знать? И сроки? Хочу +15 кг!!!
Про сушку не скажу, але добре підтянути живіт мені допомагає біг 3 р на тиждень+тренування, виконую в комплексі
сушка - это сжигание подкожного жира! сука, очень длинный и тяжелый процесс, не каждый выдерживает! Но, кроме физ нагрузок, очень важно белковая диета, если кормите грудью, вам это не подойдет. приучите себя каждый день делать зарядку, можно с малышом на руках, это вам заметит свободный вес и даст нагрузку.
Мышечная масса не набирается жором по ночам всего подряд)) Тренировки + соответствюущее питание для набора массы, дробное питание, хороший сон
Вам нужно высчитывать белок каждый день и съедать 2г на 1кг тела (животного белка)
Набирать тяжелее, чем сбрасывать
Вы мужчина?
Вам нужно высчитывать белок каждый день и съедать 2г на 1кг тела (животного белка)
Набирать тяжелее, чем сбрасывать
Вы мужчина?
нет, как раз сушка очень короткий процесс, макс. месяц. Сушку делают спортсмены перед соревнованиями, чтобы мышцы рельефней выглядели.
Т.е. если автор не профессиональная спортсменка, ей нужна не сушка, а комплекс упражнений на пробл. зону.
Т.е. если автор не профессиональная спортсменка, ей нужна не сушка, а комплекс упражнений на пробл. зону.
да, наверное так. Я не проф. спортсменка поэтому никогда не вникала в детали сушки. Видела здесь фото девочки, у которой реально все мышцы прорисовываются, так вот, она говорила, что через пару месяцев планирует сушку делать, еще подумала, куда уж дальше сушить 
и так все напоказ))
и так все напоказ))
Ответ дляАноним-ка
да, наверное так. Я не проф. спортсменка поэтому никогда не вникала в детали сушки. Видела здесь фото девочки, у которой реально все мышцы прорисовываются, так вот, она говорила, что через пару месяцев планирует сушку делать, еще подумала, куда уж дальше сушить
и так все напоказ))
и так все напоказ))
Я недавно ехала в поезде, в плацкарте. Ехал мальчик с соревнований, мышцы только на руках, и то не особый рельеф. Он задолбааал))) Он всю дорогу звонил всем и рассказывал какой он крутой и был на соревнованиях по бодибилдингу, вошел в 15...’Але, мама....Але, Света...Але, Вася......’ Я думала долбанусть, при эжтом ел на ужин и завтрак колу с чипсами)))))))
Ответ длябЭйбА
Я недавно ехала в поезде, в плацкарте. Ехал мальчик с соревнований, мышцы только на руках, и то не особый рельеф. Он задолбааал))) Он всю дорогу звонил всем и рассказывал какой он крутой и был на соревнованиях по бодибилдингу, вошел в 15...’Але, мама....Але, Света...Але, Вася......’ Я думала долбанусть, при эжтом ел на ужин и завтрак колу с чипсами)))))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу