]Mrs.Сексуальность[• 27 апреля 2015
Штанга или гантели для женщины?
Девчонки, подскажите, в зал ходить не хочу. Занимаюсь дома.
Есть разборные гантели от 1 до 12 кг каждая
Стоит ли покупать штангу? Для базовых упражнений -приседания, выпадов ?
Или веса моих гантелий хватит?
Не знаю, нужна ли вообще мне та штанга, и если нужна,то какой оптимальный вес?
Мой вес 56 кг, рост 163
Есть разборные гантели от 1 до 12 кг каждая
Стоит ли покупать штангу? Для базовых упражнений -приседания, выпадов ?
Или веса моих гантелий хватит?
Не знаю, нужна ли вообще мне та штанга, и если нужна,то какой оптимальный вес?
Мой вес 56 кг, рост 163
19
0
Вообще в процессе занятий вес нужно увеличивать в приседе. Так что да, для приседа штанга нужна, гантели вам ничего особо не дадут.
Ноги увеличиваются тогда, когда есть жир. Если вы будете придерживаться правильного питания, или вообще урезать ко-во углеводов при этом активно занимаясь, то ещё и похудеете. Про максимальный вес ничего не могу вам сказать, всё индивидуально. Кто-то и 8 кг на выпады сразу может взять, а кому-то и 3 кг тяжело. Вы должны по самочувствию своему определять, но вам не должно быть легко.
А вообще если есть возможность - идите в зал, дома заниматься дело неблагодарное, можно ешё и травму получить из-за неправильной техники.
А вообще если есть возможность - идите в зал, дома заниматься дело неблагодарное, можно ешё и травму получить из-за неправильной техники.
Как говорится, гантели хорошо, а штанга лучше. 
Если есть возможность берите, конечно. Хотя бы до 40 кг (разборную)
Если есть возможность берите, конечно. Хотя бы до 40 кг (разборную)
Зато в зале вас может проконтролировать тренер и если нужно - подстраховать. Или у тех, кто тренируется можно что-либо спросить, уточнить.
И вообще, почему все так боятся накачать ноги? Ведь это же красиво очень. Конечно, если только ноги не жирные. Но тогда это уже претензии не к спорту, а к питанию.
ну кому что,наверное. Мне не нравится, когда бедра и квадры перекаченные. Мне бы только попку накачать)))
Для перекачанности нужно фарму использовать. То, что вы видите у спортсменов на пике соревновательной формы - такого добиться очень нелегко. Это распространенный стереотип. Я почти год активно занимаюсь, а квадры у меня только-только начали понемногу выделяться, но смотрится красиво. Так что не забивайте голову стереотипами, просто занимайтесь и со временем поймёте что я имела в виду.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу