Стыжусь себя, хочу красивое тело. Фото

подскажите за правильное питание?

жироспалювач)
а ще він покращує апетит . Я наприклад від нього тільки потію, не худаю нічого!!
Деякі говорять що додає виносливості, ну тут уже всаа краще!!!
Ну шкоди від нього ніякої якщо вірно пити, і на серце добре впливає.

http://vk.com/id_vash_trener вот ссылка на тренера. Там есть и результаты фото - посмотрите. Тренировки домашние - в зал не нужно ходить, но если хотите - и для зала напишет. Но пахать нужно все равно, без этого н ебудет. И питания придерживаться. Если готовы взяться за себя - то вперед!

автор диеты Дюкана или магги Вам в помощь+спортзал и смело на море, если не спортзал то пресс дома качать + зарядка.

Потому что мозги впереди лишнего веса ушли.

А мне 36, рост 170, у меня третьи роды были 9 месяцев назад :((( Пока первые 3 месяца кормила грудью и ела только гречку/рис, отварную индюшатину - была худее чем до беременности. А сейчас просто жуть. За зиму так разъелась. что сегодня пошла покупать джинсы, продавцы мне давали самый большой размер - 33, на бедра 116-118. Короче, реву уже полдня. С завтрашнего дня на диете точно

какой у вас вес?давайте худеть вместе

85 кг было в обед. Даже 86 почти.
давайте! я всегда ЗА компании

а вы уже не кормите?

ник мне в тему

80% успеха - это питание и только. Спорт дает подтяжку и мышцы, тонус. Все. Достичь похудения только в зале невозможно даже если 3 раза в неделю ходить.
Я 3 раза занималась интенсивно, но эффекта было мало. Пошла к маминому диетологу и за 2 месяца минус 9 кг!! Это с тренировками и я немного срывалась. Когда не питаюсь правильно, снова набираю конечно, даже с тренировками 3 раза в неделю. Вот не хожу к диетологу 3 месяца и плюс три стабильно, а то и больше, но я контролирую и делаю разгрузочные дни.
Кстати, первый путь к похудению - делать разгрузки раз в неделю. Это позволит удерживать вес. Если не помогает, мне назначали строгую неделю, но я все равно нарушала(((. Работа напряженная. Если целый день езжу, то без проблем.
Диетой то, что я ела назвать очень сложно. Это было просто очень хорошо сбалансированное питание. Были дни, когда утром можно съесть 2 бутерброда с сыром, съесть до 8 вечера макароны с сыром или картошку. Но эти поблажки давали редко)). Зато плоский живот был все 3 месяца, пока ходила к диетологу.

Нет, уже нет. Может, если бы кормила, не разъелась бы так((( Ибо малышку разрывало о колик от любой моей еды, я даже молочку не ела тогда вобще, ни хлеб, ни твердые сыры. Ни - че - го! и за 3 месяца просто меня было не узнать. Народ реально на улице не узнавал. Но в рационе было всего 3 продукта... гречка, рис и отварная индюшатина. И питалась я тогда раз в сутки, в лучшем случае, некогда было...

http://www.justlady.ru/articles-123182-yaichnaya-d...
Яйца куриные заменила на перепелиные можно в соотношении 1:5. Но я ем 1:2; Воды пейте 30-40 мл на 1 кг массы тела обязательно.
Главное продержаться две недели, потом кушать уже не хочется. За месяц минус 7-10 кг.
Но как Вам писали выше такое питание - стресс для организма, лучше придерживаться сбалансированного питания по ЖБУ, вес будет уходить постепенно, но главное - выработается привычка кушать правильно и как следствие фигура и здоровье всегда будут в порядке.
Если до сих пор у Вас остались проблемы с щитовидкой, то вес будет уходить очень медленно, поэтому сначала лучше их решить.
Желаю Вам силы воли и поскорее преобрести тело своей мечты!!!! Все у Вас получится!!!!!!

а я еще кормлю,но вес после родов(малышке скоро 10мес.) почти не изменился

о! Вот это мне так срочно прям надо! - 7-10 кг. У меня в конце мая столько событий + в июне годик малышке, а мама слон

Я очень теряла вес, стремительно прямо. В ждинсы, в которые не влазила даже до бер-ти, влетела через 2 малышкиных месяца со свистом. А на крестины, в три её месяца, кума приносила мне в церковь свою юбку, ибо с меня все реально слетало.эээх...

Для малышки Вы самая лучшая на свете!!! Если Вы на ГВ, то такая диета абсолютно Вам противопоказана.

присоединяйтесь к системе минус 60-я не верила-но она реально действует

аж не верю что вам 37

Вы гоните Я на сантиметр выше, при 56 кг у меня было давление и одышка, я на колобка была похожа, очень тяжело было...

где вы такие коврики купили? очень хочу

Не, я уже не на ГВ, в моем случае - к сожалению(((

Спасибо за поддержку

Если Вы всё-таки решите соблюдать яичную диету, обязательно делайте перекусы морковкой или огурцами, если чувствуете голод, пейте воду.
Подключите физическую нагрузку, которая Вам нравится.
Я занималась дома:
http://yandex.ua/video/pad/search?filmId=nbkqu8hi0...
И сразу:
http://yandex.ua/video/pad/search?filmId=PSr9GAD-U...
За месяц не осталось ни грамма целлюлита))
Через день делала скраб солью или кофе и мазала проблемные места антицеллюлитными набором.

Пожалуйста, в нашем нелегком деле - постройнеть, поддержка значит немало!
Если будут вопросы по диете, обращайтесь, с радостью помогу, чем смогу

а рост?

попробуйте ’6 лепестков’ диету.
вообще много разніх есть.

похудание - 80% - это питание.

Вам нужно приимущественно белковое.

ой и меня возьмите девочки

я хочу с понедельника на яичную...уже три месяца на дюкане,вес стал медленее уходить,думаю может сменить и быстрее результат будет?

блин, я при росте 165 55кг. И у меня дефицит веса. Как бы набрать ((

у меня так было после первых родов,а после вторых,не тут-то было...