Я Главная• 05 мая 2015
Хочу похудеть за месяц.. Если буду так кушать, похудею?
Вообщем, понимаю времени мало) но как всегда)))) к лету) мой вес 70 кг, рост 167, возраст 24. Надо максимум скинуть к 1 июня.
Я ела сегодня Утром: 2 яйца в крутую
Обед: - ничего, не успела
Ужин в 17.30 - гречневая каша без масла и салат с капусты и петрушки заправленный немного маслом
(потом ще съела 1 яблоко)
И занималась спортом 25 мину. Буду время увеличивать.
Что думаете? на сколько можно похудеть? или менять рацион?
Я ела сегодня Утром: 2 яйца в крутую
Обед: - ничего, не успела
Ужин в 17.30 - гречневая каша без масла и салат с капусты и петрушки заправленный немного маслом
(потом ще съела 1 яблоко)
И занималась спортом 25 мину. Буду время увеличивать.
Что думаете? на сколько можно похудеть? или менять рацион?
показать весь текст
55
0
увеличивать продолжительность. Если реально хотите похудеть, а не поговорить об этом - бегайте, это при условии что нет проблем с коленями, и делать это нужно в правильной обуви. Из моего опыта лучше вечером, минут 40-50. После пробежки только кефир минимальной жирности или аналогичной жирности творог
Я хожу по 40 мин - 1 час.+ 30 мин йоги дома. Худею. Но медленно, 7 кг за пол-года. При этом рацион откорректировала совсем чуть-чуть. А рельеф... эх, он еще где-то под слоем жирка.))) Я тоже не верю, что можно получить рельеф без серьезной работы с весами.
В Вашем возрасте убрать лишний вес не проблема ( не имея мед.противопоказаний). Салаты + каша + творог, и после 19.00 ничего не есть, воду обязательно... и заметить не успеете как войдете в норму. Не нужно диет, иначе организм сработает иначе... В обед лучше кушать!!!
Зачем убипать фрукты, не поняла?
Картошку можно до 150 грамм иногда, но не вечером
каша+мясо утром -зачем это? Орехи на ночь тоже под вопромом, это продукт для второго перекуса, а не ужина
Картошку можно до 150 грамм иногда, но не вечером
каша+мясо утром -зачем это? Орехи на ночь тоже под вопромом, это продукт для второго перекуса, а не ужина
для начала вам бы завтрак с ужином местами поменять. ну какие углеводы на ночь?! и обед обязательно.
так вы не похудеете, а загнётесь от голода.Подход совершенно неправильный. С утра или в обед надо обязательно есть, и фрукты до 12 или 13,но точно не вечером. Есть тоже кто после 18 не ест,вон вам пишут после 19 нельзя, а на самом деле зависит от того,во сколько ВЫ спать ложитесь. За 2-3 часа до сна надо не есть, т.е если вы ложитесь в 24 ночи, то в 21 можно что-то перекусить.
девчат, тема актуальная многим. В пределах 5кг за месяц из личного опыта - бег утром 20мин, домашняя тренировка(приседания 2х25, пресс 2х25, отжимания 2х10, хула-хуп минут 5-7). Диеты особой не было, ограничения по особо калорийным продуктам. фаст-фуд полный запрет, на ночь кисломолочка, фрукты. Сразу напишу, всегда была очень худой 174см,48кг, даже после родов быстро восстанавливалась. Но после вторых родов осталась привычка постоянно есть))) даже на ночь. И ночью иногда)))) И как-то резко с 52 до 61кг
Пришлось взять себя в руки. Сейчас вес 55-56кг
Пришлось взять себя в руки. Сейчас вес 55-56кг
Я вот болею сейчас, два дня температура была высокая и два дня я ничего не ела - похудела на два кг. Нет, я не рекомендую болеть для похудения, я рекомендую меньше есть.
Ответ дляЯ Главная
ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ) 
Спасибо. Взаимно вам желаю быстрее похудеть) Меньше пищи, больше спорта.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу