Пышечка• 09 мая 2015
Диета дюкана
Девочки, с понедельника садимся на диету Дюкана, только не могу понять,как употреблять отруби. Их как-то отдельно нужно есть? Или в какие-то блюда добавлять? Объясните,пожалуйста. Может,у кого есть интересные рецепты? Буду благодарна.
14
0
Чаще всего делала себе кашу:
200 мл молока+2 ст ложки отрубей+сах зам + ванилин
Так же сырники...хлеб...кексики..и много чего другого!
поищите в интернете в рецептах.. много чего можно сделать с отрубями!
200 мл молока+2 ст ложки отрубей+сах зам + ванилин
Так же сырники...хлеб...кексики..и много чего другого!
поищите в интернете в рецептах.. много чего можно сделать с отрубями!
И сколько такого хлеба можно съедать в день одному человеку? Просто в первом этапе диеты написано,что нужно 1.5 ст.л. отрубей,а в рецепте для хлеба нужно 4 ст.л.
3 желтка, 4 перемолотые ст. ложки овсяных отрубей, 1 чайная ложка растворимого кофе, аромик ром, сахзам фит-парад 6 мерных ложек, 1 чайная разрыхлителя!
В духовку на 180 гр до золотистой корочки, можно их перевернуть, полностью остудить, хрустящие и вкусные, как песочное печенье!)))
По вкусу можно и имбирь, и корицу добавить. во по этому рецепту, если отрубей по норме меньше, то на 1 желток для атаки- а белки всегда есть куда использовать)
В духовку на 180 гр до золотистой корочки, можно их перевернуть, полностью остудить, хрустящие и вкусные, как песочное печенье!)))
По вкусу можно и имбирь, и корицу добавить. во по этому рецепту, если отрубей по норме меньше, то на 1 желток для атаки- а белки всегда есть куда использовать)
Если 4 ст ложки отрубей, то на 2 дня одному человеку. Но я делаю порцию вдвое меньше (2 ст ложки отрубей), за один день съедаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу