Чики-брык• 15 мая 2015
Мышцы у подростка
Ситуация такая. Имеем парня 12 лет. Физически здорового и активного, но очень худенького. Ребенок с 5 лет занимается спортивной акробатикой. Тренировка 6 дней в неделю по 2 часа. На месте не сидит. Метаболизм ускоренный. Он очень активный - все время в движении. Тратит калорий очень много. Есть проблема с едой - ест мало, как правило отвечает , что не голоден - ВСЕГДА. Приходится заставлять. ( Сразу скажу у гастроэнтеролога были - назначал нам для аппетита препарат - мы его пропили - все до одного места. На паразитов проверялись, для профилактики пили курс) Ест плохо - порцию не съедает Любимых продуктов нет. Стараюсь придерживаться правильного питания. Вопрос в чем - как "наростить" парню мышцы? Он занимается на турнике - подтягиваетася больше мужа, а ручки у него, как спички. Жилистый - а мышц нет( Начал комплексовать по поводу своего тела. У подростков даже незначительная проблема имеет масштабы вселенские - не хочет ехать на турбазу с друзьями только потому, что он худой. А в его возрасте обычно парни кабасики такие, кровь с молоком, едят за двоих. Разговоры о том, что ему нужно больше есть - заканчиваются только хлопаньем дверей((
Теперь НЕПОСРЕДСТВЕННО ВОПРОС - к тем, кто знает! кто понимает и сможет помочь. Наш педиатр ответа не дал, тренер по акробатике сказал - что его все устраивает - ничего делать не нужно))
Можно ли ему принимать протеиновые фитнес коктейли? Я говорю не про стероиды, а про чистый протеин. Я понимаю, что на рост мышц у организма не остается запасов - все сгорает в течение дня. Насколько это опасно в его возрасте. Какие могут быть побочки? Может у кого подобная проблема есть с ребенком и он ее уже решил - помогите мне, пожалуйста!
Теперь НЕПОСРЕДСТВЕННО ВОПРОС - к тем, кто знает! кто понимает и сможет помочь. Наш педиатр ответа не дал, тренер по акробатике сказал - что его все устраивает - ничего делать не нужно))
Можно ли ему принимать протеиновые фитнес коктейли? Я говорю не про стероиды, а про чистый протеин. Я понимаю, что на рост мышц у организма не остается запасов - все сгорает в течение дня. Насколько это опасно в его возрасте. Какие могут быть побочки? Может у кого подобная проблема есть с ребенком и он ее уже решил - помогите мне, пожалуйста!
28
0
12 лет рано нарастать мышечной массе! не спешите! Все они комплексуют в таком возрасте кто толстый кто худо! Все начнет к 17 годам формироваться! Протеин тоже штука стремная как попрет не будете знать что делать
я сравниваю с нашими мальчиками с акробатики - что ходили с ним с детства - они все красивые, мышцы у всех есть.
ну еще строение тела! не спешите!все постепенно! тренер тоже не дурак! Сказал бы что что то не так просто возможно генетика строение такое! Все появится!Как вариант дома с папой гантельками поработать!но я бы протеином не баловалась мал еще!
протеины принимать можно. не слушайте тех, кто пишет, якобы они стремные ) такие люди плохо не разбираются.
(их тупость отдельная тема, не буду тут плеваться)
но не ожидайте от протеинов чего-то особенного. проты - это просто еда !
получают их путем фильтрации сыворотки молока. сейчас достаточно дорогая штука, примерно 14 грн / порция из 30г протеина (именно не порошка, а белка) + некоторая часть углеводов и жиров.
еда эта достаточно вкусная, и удобная для использования. но не более.
суть протов в том, что организм быстрее их усваивает.
другое дело, есть ли в этом смысл ? проты в жкт могут быть усвоены не как белок, а развалены (переварены) на углеводы, которые пойдут на утоление энергетических потребностей.
если нет четкой цели наборы массы, то нет смысла.
но вкусно. жене нравится очень ))
(их тупость отдельная тема, не буду тут плеваться)
но не ожидайте от протеинов чего-то особенного. проты - это просто еда !
получают их путем фильтрации сыворотки молока. сейчас достаточно дорогая штука, примерно 14 грн / порция из 30г протеина (именно не порошка, а белка) + некоторая часть углеводов и жиров.
еда эта достаточно вкусная, и удобная для использования. но не более.
суть протов в том, что организм быстрее их усваивает.
другое дело, есть ли в этом смысл ? проты в жкт могут быть усвоены не как белок, а развалены (переварены) на углеводы, которые пойдут на утоление энергетических потребностей.
если нет четкой цели наборы массы, то нет смысла.
но вкусно. жене нравится очень ))
так тренеру не выгодно, чтоб он вес набирал - ему в акробатике она нужен Генетика то 100% есть - папа у нас тоже худенький, но он не костлявый - все равно мышцы и рельеф красивый есть
А малой - просто пистолет гончий
У нас такая же хрень была не ел,тощий как спичка,аж коленки квадратные,просто не зацикливались на этом, нам сейчас 16, есть как-то сам начал в основном мясо,творог,печенку(раньше это не впихнеш) красавчик рост 178(был меньше всех в классе)вес сейчас не скажу попа подкачана,на животе кубики,может не давить на ребенка,я б по-поводу комплексов к психологу сводила,они потом глупости делают,оно Вам надо???
так папе не 12! И малой наберет рельеф в свое время! А вес набрать а потом мышцы наращивать ему рано! На коктелях нужно правильно потом заниматься! Просто скажите что он самый красивый! Поробуйте побольше белка яйца мясо
вот-вот - я про них и спрашиваю как про ЕДУ! Учитывая, что ест он мало - а их может пить будет.
А еще вопрос к Вам - в ЖКТ усваиваются не как белок - а почему так? Если есть как раз цель набрать массу?
Я и так говорю, что красивый) Я ж не хочу, чтоб он был полным - я и хочу мышечную массу увеличить Не любит ни мсяо, ни яйца
а мы и там тоже уже были) Он сам попросил. Ходили, говорили, он задания давал ему всякие домашние - он не выполнял их - и воз и ныне там
Странно,у нас три сеанса по 200 гривен,и малый определился с профессией,смог дать отпор однокласснику который его преследовал,и мы кстати начали заниматься спортом,заданий не было, просто говорили!!!
организм такая штука, которая сама решает, что ему важно в первую очередь ))
упрощенно, после физической нагрузки сначала идет восстановление углеводного баланса, и только после этого еда из жкт будет потрачена на развитие.
если энергетические потребности в данный момент времени утолены, то протеин будет расщепляться на аминокислоты и усваиваться уже как ’протеин’.
поэтому используют комбинацию углеводы+протеин.
т.е. если после тренировки выпить самый дорогущий протеин и больше ничего, он расщепится на углеводы и в кровь поступит обычная глюкоза.
если же протеин с углеводами, то каждый из них пойдет на разные цели.
(на самом исследований на эту тему не много, и они противоречивы на счет времени и состава приема, но общий принцип именно такой).
рис с мясом, макароны с яйцами тоже неплохие комбинации )
упрощенно, после физической нагрузки сначала идет восстановление углеводного баланса, и только после этого еда из жкт будет потрачена на развитие.
если энергетические потребности в данный момент времени утолены, то протеин будет расщепляться на аминокислоты и усваиваться уже как ’протеин’.
поэтому используют комбинацию углеводы+протеин.
т.е. если после тренировки выпить самый дорогущий протеин и больше ничего, он расщепится на углеводы и в кровь поступит обычная глюкоза.
если же протеин с углеводами, то каждый из них пойдет на разные цели.
(на самом исследований на эту тему не много, и они противоречивы на счет времени и состава приема, но общий принцип именно такой).
рис с мясом, макароны с яйцами тоже неплохие комбинации )
Ответ дляМао_Мяо
Могу дать номер нашей мы в Днепре живем
И сами сходите, шоб к ребенку не приставали
И сами сходите, шоб к ребенку не приставали
Ну смотрите, утром он не завтракает, в школе не ест. Приходит со школы - обедать не хочет - я настаиваю - он съедает 2 ложки - уходит на треньку. Приходит в 8 вечера. Как обычно - я не голодный. Может съесть йогурт. Банан. Гречку - все это буквально 2 ложки. Я не давлю на него и не заставляю. Но так проболжается всю жизнь. Для него это уже система. Вы бы как мама были бы спокойны? Я когда то считала каллораж просто для интереса, что он съел за день - то я и 500 ккал не получила - а вы говорите - отстаньте от него(
Ответ дляМао_Мяо
Могу дать номер нашей мы в Днепре живем И сами сходите, шоб к ребенку не приставали
И сами сходите, шоб к ребенку не приставали
Напишите мне пожалуйста координаты психолога в ЛС, мне как раз в Днепре нужен, а вот детского хорошего найти не можем(
хороший сайт нашли )
я вот такой прот хаваю
и такой
в первом углеводов больше. во втором углеводов минимум.
это украинский производитель, у них норм.качество и умеренная цена.
(укр.производитель - это условно, часть у них с Белоруси покупается, часть - импортный прот)
репутация у фирмы хорошая.
я вот такой прот хаваю
и такой
в первом углеводов больше. во втором углеводов минимум.
это украинский производитель, у них норм.качество и умеренная цена.
(укр.производитель - это условно, часть у них с Белоруси покупается, часть - импортный прот)
репутация у фирмы хорошая.
могут начать советовать купить не протеин, а гейнер. и будут правы.
но есть одно но.
в гейнере 70% денег платится за углеводы, иногда даже в импортном в составе банальный сахар.
дешевле все-таки купить сам протеин или протеин который и не гейнер, но с долей углеводов.
вот как этот
я вообще себе покупаю мешок или два мальтодекстрина китайского и мешаю с протеином.
ребенку возможно рано на этом заморачиваться, метаболизм не развернулся еще в полную силу.
почитайте о дневном режиме и рационе питания спортсмена (хотя тут может быть много индивидуальных вещей)
но есть одно но.
в гейнере 70% денег платится за углеводы, иногда даже в импортном в составе банальный сахар.
дешевле все-таки купить сам протеин или протеин который и не гейнер, но с долей углеводов.
вот как этот
я вообще себе покупаю мешок или два мальтодекстрина китайского и мешаю с протеином.
ребенку возможно рано на этом заморачиваться, метаболизм не развернулся еще в полную силу.
почитайте о дневном режиме и рационе питания спортсмена (хотя тут может быть много индивидуальных вещей)
Спасибо за ответы Я про этот уже отзывы встречала хорошие
Но вот где-то на форуме каком0то я читала - подросток задавал вопрос - можно ли ему уже гейнер - сказали, что лучше после 18 лет
не могу найти
Но вот где-то на форуме каком0то я читала - подросток задавал вопрос - можно ли ему уже гейнер - сказали, что лучше после 18 лет
не могу найти
гейнер - не противозачаточные )) печеньками детей пичкают, а гейнера боятся )))
макароны с курятиной - тоже гейнер, раньше творог с варенькой смешивали еще.
буржуйская терминология вводит людей в заблуждение. хотя это лишь маркетинговое название.
макароны с курятиной - тоже гейнер, раньше творог с варенькой смешивали еще.
буржуйская терминология вводит людей в заблуждение. хотя это лишь маркетинговое название.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу