Курочка-наседка• 20 мая 2015
Тип фигура "тяжелый низ" как уменьшить объемы?
Девочки, состояние фигуры в общем и целом нормальное, но бедра массивные, объем ноги 55см (!), колени тоже не очень. На тренировки хожу, но тренеру нравится рельеф ног, на мои вопросы про похудение ног, отмахивается.
Поделитесь опытом, какие специальные упражнения уменьшат объем "ляжек"?
Поделитесь опытом, какие специальные упражнения уменьшат объем "ляжек"?
38
0
Вчера видела из зваженних Кристину ( кто помнит у нее очень тяжелый низ был ;) , короче как был тяжелый , так и остался .
Низкоуглеводная диета и высокоинтенсивные тренировки + кардио через день дадут результат. Уменьшится слой подкожного жира, соответственно, уйдут и объёмы, лучше будет виден рельеф мышц. Грубо говоря, это сушка. Но надо ли оно вам сейчас?
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: Если после физической нагрузки вы не хотите чтобы мышцы увеличивались в объеме - ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте хорошую растяжку.
Растяжка не для этого делается вообще-то. Рост мышц зависит от питания, а не от наличия/отсутствия растяжки.
К слову, у меня тоже всегда раньше был тяжелый них и ещё очень узкие плечи. После сушки всё кардинально поменялось. Бедра и попа уменьшились, фигура стала пропорциональнее. А за счет постоянных тренировок расширились плечи и грудная клетка.
Она классная, кроме этого момента, з 2 месяца подтянулось все, что висело и болталось + выносливость невероятная.
Так вы 2 месяца только занимаетесь? И правильно тренер говорит, что вам сейчас не нужно ничего уменьшать. Подкачайте мышцы для начала, это хотя бы месяцев 6, а потом уже решайте как именно корректировать фигуру.
не правильно, поставьте ногу на стул и замерьте
У меня тоже так 55 (если стоя), не считаю что у меня тяжелый низ, объем бедер 91, размер ношу 42 (26-27 джинсы)
Значит так, у меня тоже широкие тяжелые бедра
Решила сесть на белки
Я хожу в зал третий месяц и ноги стали упругими и такими спортивными, мне хочется, чтобы они уменьшались, а они становятся такие сбитенькими
Начала смотреть Анну, у нее много классных видео и советов, попробуйте
Кстати, какой у вас обьем бедер?
Решила сесть на белки
Я хожу в зал третий месяц и ноги стали упругими и такими спортивными, мне хочется, чтобы они уменьшались, а они становятся такие сбитенькими
Начала смотреть Анну, у нее много классных видео и советов, попробуйте
Кстати, какой у вас обьем бедер?
Ответ длявсе по ГОСТу!
Значит так, у меня тоже широкие тяжелые бедра
Решила сесть на белки
Я хожу в зал третий месяц и ноги стали упругими и такими спортивными, мне хочется, чтобы они уменьшались, а они становятся такие сбитенькими
Начала смотреть Анну, у нее много классных видео и советов, попробуйте
Кстати, какой у вас обьем бедер?
Решила сесть на белки
Я хожу в зал третий месяц и ноги стали упругими и такими спортивными, мне хочется, чтобы они уменьшались, а они становятся такие сбитенькими
Начала смотреть Анну, у нее много классных видео и советов, попробуйте
Кстати, какой у вас обьем бедер?
бедра 90
Ответ дляПешеходик
Только первыми уйдут сиськи
а ляжки в последнюю очередь
Ну и что, зато фигура получше будет. Лучше маленькие сиськи и подтянутое стройное тело, чем наличие сисек и рыхлая фигура. У меня сисек почти нет, да и раньше особо не было, зато попа орех))
Ответ длявсе по ГОСТу!
Значит так, у меня тоже широкие тяжелые бедра
Решила сесть на белки
Я хожу в зал третий месяц и ноги стали упругими и такими спортивными, мне хочется, чтобы они уменьшались, а они становятся такие сбитенькими
Начала смотреть Анну, у нее много классных видео и советов, попробуйте
Кстати, какой у вас обьем бедер?
Решила сесть на белки
Я хожу в зал третий месяц и ноги стали упругими и такими спортивными, мне хочется, чтобы они уменьшались, а они становятся такие сбитенькими
Начала смотреть Анну, у нее много классных видео и советов, попробуйте
Кстати, какой у вас обьем бедер?
обожаю ее занятия. результат на первой неделе тренировок
или вот еще
или вот еще
У меня аналогично было, только попа еще чуть шире. А сейчас вот так, (фото внизу) только в данный момент я набираю мышечную массу, поэтому рельеф не оч видно.
Ответ длявсе по ГОСТу!
Ха у меня 105
Визуально здесь намного больше объем ноги чем 55. Я бы визуально дала больше 60...
Может не так меряли?
У вас фигура похожа на мою, только у меня талия четко выражена и рост у меня 175, наверно, Вы повыше
))) ну да, скоро будет год как в тренажерку хожу. В марте была подсушилась, я писала выше, вот после неё мой низ и уменьшился. Но мне казалось, что я стала слишком маленькая, хотя тренер наоборот хвалил.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу