Я тут все рассказываю-рассказываю о здоровом образе жизни и о диете, но лучше, чем наглядный пример, ничто не убеждает. Внимание! Говорит и показывает Fuega!
Итак, до беременности мой вес был 45-47 кг, я занималась танцами с мужем и была вполне счастлива.
ФОТО 1
Думала, так будет и после родов. Но... На роды я вошла с весом 70!!! кг. Вышла из родзала с весом 67 кг. Вот фото с малышкой, когда ей было 8 месяцев (это чтобы никто не подумал, что я похудела сама за период грудного вскармливания)))
ФОТО 2
Еще 2 года после этого я худела на всяких гречках, обматывалась пищевой пленкой и бегала в жару +35, я заставляла себя тренироваться каждый день, поэтому если Лера мне не позволяла этого сделать днем, я вставала ночью и качала пресс, приседала, и прочее, и всячески себя истязала. Все это меня наконец привело к вот этому:
ФОТО 3
Как видите, ничего приятного. И вот я познакомилась с правильным питанием, заменителями пищи, белком, научилась пить воду... И не делала ни единой тренировки вообще! Ни одного приседания, ни разу не легла на коврик, чтобы покачать пресс. Только не подумайте, что я призываю не тренироваться, это тоже надо, но уже чтобы довести все до идеала)))
ФОТО 4
Ну, а это уже плюс тренировки за 3,5 месяца - такой результат)))). Еще через 3 месяца выложу следующий этап.
ФОТО 5
Тут как видите, все еще далеко от идеала, но и "жутких обвислостей", "старой кожи", "отвратительного целлюлита" тут не наблюдается. Летом чуть подзагорю - и выложу наконец уже окончательный вариант.
Но -25 кг - уже достигнуты.
Общеизвестно, что строгие диеты - зло. Худеешь быстро, но через время набираешь вдвойне. Но и длительные ограниченные диеты - тоже зло. Ограничивая вредные для килограммов продукты, мы лишаем себя их полезной части и получается, что худея, приобретаем унылый вид, болячки, депрессию, раздражительность.
Самый лучший механизм похудения состоит из 3 частей:
1. Вывести токсины
2. Увеличить скорость обмена веществ
3. Накормить себя нутриентами с минимумом калорий
Я готова делиться своим опытом совершенно беплатно. Однако вы должны понять, что рацион придется перестроить очень ощутимо. Делать это надо постепенно. И нужны будут витамины и определнные биодобавки к пище, улучшающие ее качество - кто рассказывает, что похудел только на обычной еде - не может иметь 6 кубиков на прессе. Это я вам гарантирую.
Итак, до беременности мой вес был 45-47 кг, я занималась танцами с мужем и была вполне счастлива.
ФОТО 1
Думала, так будет и после родов. Но... На роды я вошла с весом 70!!! кг. Вышла из родзала с весом 67 кг. Вот фото с малышкой, когда ей было 8 месяцев (это чтобы никто не подумал, что я похудела сама за период грудного вскармливания)))
ФОТО 2
Еще 2 года после этого я худела на всяких гречках, обматывалась пищевой пленкой и бегала в жару +35, я заставляла себя тренироваться каждый день, поэтому если Лера мне не позволяла этого сделать днем, я вставала ночью и качала пресс, приседала, и прочее, и всячески себя истязала. Все это меня наконец привело к вот этому:
ФОТО 3
Как видите, ничего приятного. И вот я познакомилась с правильным питанием, заменителями пищи, белком, научилась пить воду... И не делала ни единой тренировки вообще! Ни одного приседания, ни разу не легла на коврик, чтобы покачать пресс. Только не подумайте, что я призываю не тренироваться, это тоже надо, но уже чтобы довести все до идеала)))
ФОТО 4
Ну, а это уже плюс тренировки за 3,5 месяца - такой результат)))). Еще через 3 месяца выложу следующий этап.
ФОТО 5
Тут как видите, все еще далеко от идеала, но и "жутких обвислостей", "старой кожи", "отвратительного целлюлита" тут не наблюдается. Летом чуть подзагорю - и выложу наконец уже окончательный вариант.
Но -25 кг - уже достигнуты.
Общеизвестно, что строгие диеты - зло. Худеешь быстро, но через время набираешь вдвойне. Но и длительные ограниченные диеты - тоже зло. Ограничивая вредные для килограммов продукты, мы лишаем себя их полезной части и получается, что худея, приобретаем унылый вид, болячки, депрессию, раздражительность.
Самый лучший механизм похудения состоит из 3 частей:
1. Вывести токсины
2. Увеличить скорость обмена веществ
3. Накормить себя нутриентами с минимумом калорий
Я готова делиться своим опытом совершенно беплатно. Однако вы должны понять, что рацион придется перестроить очень ощутимо. Делать это надо постепенно. И нужны будут витамины и определнные биодобавки к пище, улучшающие ее качество - кто рассказывает, что похудел только на обычной еде - не может иметь 6 кубиков на прессе. Это я вам гарантирую.
показать весь текст
100
0
ой-ой, ну вы загнули. Инд с тренером я занимаюсь в самом дешевом зале у себя на массиве, без изысков. И стоит это О БОГИ 540 грн в МЕС. питание мне писал он же, за те же деньги. а до этого я сама составляла рацион себе с помощью
и вся прибавка к моему месячному бюджету составила 1500 грн. Это тренер и добавки, которых я раньше не ела. Так что я не магнат, поверьте, но не трачу на лишнюю шмотку, пока не добъюсь результата. Я работаю.
Скоро год будет. Но у меня были и срывы небольшие. Я не набирала, но не худела. Это праздники и отдых.
Ну я не загнула. Просто взяла цены по городу, какие знаю. Это хорошо, что тренер хороший и недорогой, у меня на массиве таких нет
вот и я бегала по 5 км с лишними 25 кг - довела себя до полного изнеможения и самооценка упала ниже плинтуса. Потому на ПП надо сначала сбросить 10-15 кг, а потом переходить на спорт+ПП.
Наверняка есть. Искать надо. Я тоже сначала пошла в ванильный зал к мальчику-нарциссу. Переплачивала и за ваниль и за нарциссы))). Надо искать спортсмена. Лучший вариант - кроссфит. Но это не для слабых здоровьем. Поэтому я и делаю упор на то, что сначала надо оздоровить организм, насытить его питательными веществами, обновить - тогда и кроссфит не страшен.
Флекс не самый дорогой, но все же дорогой. Я на Красном Камне нашла зал. Могу поделиться контактами тренера.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу