Шагаю к лету новая я))
Первая фотка я после 2 беременностей и декретного образа жизни. Не следя особо за питанием и доедая за детьми.
Рост 157.
На первом фото вес 65 кг, от 85, об 110. Короче жесть!! Мне сестра как показала эту фотку я в депрессии была. Взяв себя в руки, отправив детей в школу и сад, наконец занялась собой!
Второе фото сейчас (спустя 5 мес) вес 56 кг, от 73, об 96.
Первые 3 мес была на белковой диете, занятия силовыми нагрузками 3 раза в неделю, кардио 5-6 раз в неделю. Ушло 9 кг. Потом перешла на правильное питание и уменьшила кардио до 3 раза в неделю. вес не уходит, но и не растет. К лету хочу еще сесть на свою супердиету и увеличить кардио, чтоб ушло еще кг 5-7.
Что скажете?? Ну похвалите меня!!! Вдохновите на новый подвиг))
Первая фотка я после 2 беременностей и декретного образа жизни. Не следя особо за питанием и доедая за детьми.
Рост 157.
На первом фото вес 65 кг, от 85, об 110. Короче жесть!! Мне сестра как показала эту фотку я в депрессии была. Взяв себя в руки, отправив детей в школу и сад, наконец занялась собой!
Второе фото сейчас (спустя 5 мес) вес 56 кг, от 73, об 96.
Первые 3 мес была на белковой диете, занятия силовыми нагрузками 3 раза в неделю, кардио 5-6 раз в неделю. Ушло 9 кг. Потом перешла на правильное питание и уменьшила кардио до 3 раза в неделю. вес не уходит, но и не растет. К лету хочу еще сесть на свою супердиету и увеличить кардио, чтоб ушло еще кг 5-7.
Что скажете?? Ну похвалите меня!!! Вдохновите на новый подвиг))
показать весь текст
105
0
еще самая проблемная зона осталась))
а я не переставала жрать))
хотелось кушать - кушала. овощи, мясо, творог))
спасибо) обязательно похвастаюсь))
с марта начинаю диету + 4 силовых трени в неделю + кардио 5-6 раз))
.
А я вижу результат. Зная, как сложно похудеть, особенно после родов, могу лишь поддержать и пожелать удачи в этой нелегкой борьбе с лишними кило. Все у Вас получится!
спасибо девочкиии, так приятно))
самое крутое - это что не только внешние изменения!! здоровье отличное!! и еще заметила, только перестала ходить в зал - все! сопли, кашель, горло... а хожу - так и болеть некогда.
еще приятно, что муж тоже придерживается такого образа жизни и всячески поддерживает)
самое крутое - это что не только внешние изменения!! здоровье отличное!! и еще заметила, только перестала ходить в зал - все! сопли, кашель, горло... а хожу - так и болеть некогда.
еще приятно, что муж тоже придерживается такого образа жизни и всячески поддерживает)
Одна я не вижу прям жесть на первом фото? Среднестатистическая женская фигура. Но молодец Вы, я вот сбросила наеденных 6 кг, вес стал и всё, и я сорвалась((( А что за супердиета?
Ответ дляСнежинка23
И ? не впечатлили
Аналогично.Если бы не прочла вес до и после,то и не догадалась бы что автор похудела.
Я сейчас вообще всех шокирую) На первом фото вижу подтянутое тело.Объемы по фото не определить,складок и жира на спине нет,а вот на втором фото сразу кинулся в глаза торчащий животик.
жесть!! я понимаю что может кому-то и комфортно в таком теле, а у меня депресняк начался!! я ж себя со стороны не видела, на фотках в одежде стать как-то выгоднее, или фоткать толко верх... а тут сестра сфоткала и показала. я до детей была анорексичкой 45 кг, а тут такое((
диета почти без углеводов. честно сказать, в моем случае очень много от тренера зависит. во-первых он подобрал ее под меня, во вторых помогал придерживаться морально. сама сидела на диетах без спорта и все, что было скинуто нажиралось с % в последствии.
Супер, автор, так держать! Вы умничка, результат очевиден:) скажите, а кардио: орбитрек или дорожка?
Разрешите вас похвалить,молодчина, просто очень видна разница!Я сейчас тоже за себя взялась,с 8 февраля минус 3 пока, но были срывы, конфет наелась, суши вечером, а у меня диета -60, мне после 6 есть нельзя))).И я худею без спорта пока.Хочу сбросить еще 15 кг.Спасибо, что вдохновляете таких,как я!!!
Ясно, спасибо:) а как вы начинали со скольки км или ориентировались на количество сжигаемых каллорий?
Автор, Вы конфетка, ппц, я аж завидую Вам (по белому).
У меня рост 163 см, вес 45, но все печально, очень даже для 26 лет. Ноги короткие, попы нету и груди тоже, спортом не занимаюсь, а Вы будучи страшно толстой (извините, но это правда), стали почти конфеткой.
А сколько Вам лет, если не секрет?
У меня рост 163 см, вес 45, но все печально, очень даже для 26 лет. Ноги короткие, попы нету и груди тоже, спортом не занимаюсь, а Вы будучи страшно толстой (извините, но это правда), стали почти конфеткой.
А сколько Вам лет, если не секрет?
Автор, браво! но не расслабляйтесь, проживите с этим весом (ну или меньшим) пол года, тогда можно будет сказать, что результат устоялся. А у меня вот не выходит, только втянусь в занятия - цепляю какой-то вирус, иммунитет покачал. но я не сдаюсь, а вы - мотивируете!
и вам спасибо) удачи!! не держите дома вкусняшек)) я понимаю, что с детьми очень много соблазнов, но лучше выпекайте сами низкокалорийные творожники или купите черный шоколад, а еще лучше я нашла в эколавке конфеты с фруктов и орехов))
обычно показывает не правильно калории. поэтому лучше на километраж ориентироваться. я начинала с 3-4 км на дорожке в комфортном темпе (это мин 40), на орбе у меня выходило около 7-8 км за 20 мин
спасибо)
я до беременностей (первая в 23 года) весила 45. тоже беспопиком и -1 размером грюди была, поэтому прекрасно вас понимаю))
сейчас мне 31.
Ответ дляmiffka
Автор, браво! но не расслабляйтесь, проживите с этим весом (ну или меньшим) пол года, тогда можно будет сказать, что результат устоялся. А у меня вот не выходит, только втянусь в занятия - цепляю какой-то вирус, иммунитет покачал. но я не сдаюсь, а вы - мотивируете!
спасибо)
вам удачи, держитесь!
ого, ну Вас и бросает в разные стороны. Желаю вернуться в 50 и поддерживаться. Хотя вес не всегда играет роль, чаще всего должна быть подтянутость!
не то чтобы бросает, произошли обычные для беременности и постродового периода изменения, с которыми я не смогла мириться. некоторые возвращаются в прежнюю форму, некоторые не могут вес набрать, а большинство коровеют (мой случай)). поэтому пришлось выбирать: быть такой, как есть или стать еще лучше, чем было ’до’)
Ого, почти в два раза разница. Спасибо за ответ, тоже собираюсь с марта в зал, пока дома тренерусь на орбе, еще раз вас похвалю, вы молодец!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу