Шагаю к лету новая я))
Первая фотка я после 2 беременностей и декретного образа жизни. Не следя особо за питанием и доедая за детьми.
Рост 157.
На первом фото вес 65 кг, от 85, об 110. Короче жесть!! Мне сестра как показала эту фотку я в депрессии была. Взяв себя в руки, отправив детей в школу и сад, наконец занялась собой!
Второе фото сейчас (спустя 5 мес) вес 56 кг, от 73, об 96.
Первые 3 мес была на белковой диете, занятия силовыми нагрузками 3 раза в неделю, кардио 5-6 раз в неделю. Ушло 9 кг. Потом перешла на правильное питание и уменьшила кардио до 3 раза в неделю. вес не уходит, но и не растет. К лету хочу еще сесть на свою супердиету и увеличить кардио, чтоб ушло еще кг 5-7.
Что скажете?? Ну похвалите меня!!! Вдохновите на новый подвиг))
Первая фотка я после 2 беременностей и декретного образа жизни. Не следя особо за питанием и доедая за детьми.
Рост 157.
На первом фото вес 65 кг, от 85, об 110. Короче жесть!! Мне сестра как показала эту фотку я в депрессии была. Взяв себя в руки, отправив детей в школу и сад, наконец занялась собой!
Второе фото сейчас (спустя 5 мес) вес 56 кг, от 73, об 96.
Первые 3 мес была на белковой диете, занятия силовыми нагрузками 3 раза в неделю, кардио 5-6 раз в неделю. Ушло 9 кг. Потом перешла на правильное питание и уменьшила кардио до 3 раза в неделю. вес не уходит, но и не растет. К лету хочу еще сесть на свою супердиету и увеличить кардио, чтоб ушло еще кг 5-7.
Что скажете?? Ну похвалите меня!!! Вдохновите на новый подвиг))
показать весь текст
105
0
у Вас просто нереальная для меня сила воли! Одни только кардио 5-6 раз в неделю чего стоят)) Завидую по-хорошему)) Я уже в стадии недовольства своей фигурой, но еще придумываю ’отмазки’ для восстановления. У вас прекрасный результат!
пн и пт ноги и попа (приседы со штангой, тяга, разгибание, сгибание, внутр и внеш части бедра, выпады)
ср руки, спина, грудь.
у меня тренер каждую тренировку прописывает, поэтому более точно я и не смогу прописать, бо сама ничего не делаю))
спасибо, я тоже долго находила отмазки, но именно эта фотка моя и стала толчком к действию. раньше не видела со стороны себя и убездала, что весы врут.
Блин, вот мне интересно, чем Вы такую ж. . откормили? Что Вы там доедали после детей? Мне надо чуток набрать
тортиками, шоколадками, сосисками-колбасками, макдаком в общем всем д*мом которого сейчас не ем.
если хотите набрать, то кушайте кашу)
а я все чекаю, що само-собою схуднеться ))) з першою дитиною я через пів-року від народження була скелетиною..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу