Шагаю к лету новая я))
Первая фотка я после 2 беременностей и декретного образа жизни. Не следя особо за питанием и доедая за детьми.
Рост 157.
На первом фото вес 65 кг, от 85, об 110. Короче жесть!! Мне сестра как показала эту фотку я в депрессии была. Взяв себя в руки, отправив детей в школу и сад, наконец занялась собой!
Второе фото сейчас (спустя 5 мес) вес 56 кг, от 73, об 96.
Первые 3 мес была на белковой диете, занятия силовыми нагрузками 3 раза в неделю, кардио 5-6 раз в неделю. Ушло 9 кг. Потом перешла на правильное питание и уменьшила кардио до 3 раза в неделю. вес не уходит, но и не растет. К лету хочу еще сесть на свою супердиету и увеличить кардио, чтоб ушло еще кг 5-7.
Что скажете?? Ну похвалите меня!!! Вдохновите на новый подвиг))
Первая фотка я после 2 беременностей и декретного образа жизни. Не следя особо за питанием и доедая за детьми.
Рост 157.
На первом фото вес 65 кг, от 85, об 110. Короче жесть!! Мне сестра как показала эту фотку я в депрессии была. Взяв себя в руки, отправив детей в школу и сад, наконец занялась собой!
Второе фото сейчас (спустя 5 мес) вес 56 кг, от 73, об 96.
Первые 3 мес была на белковой диете, занятия силовыми нагрузками 3 раза в неделю, кардио 5-6 раз в неделю. Ушло 9 кг. Потом перешла на правильное питание и уменьшила кардио до 3 раза в неделю. вес не уходит, но и не растет. К лету хочу еще сесть на свою супердиету и увеличить кардио, чтоб ушло еще кг 5-7.
Что скажете?? Ну похвалите меня!!! Вдохновите на новый подвиг))
показать весь текст
105
0
была тема пару дней назад,фотки сперли,тоже похудение до и после,теперь они по всему инету гуляют-хотите,чтоб и ваши сперли-завтра будет тема’караул,украли мои фото’
согласна, что первое жесть, а вот второе - аппетитная фигура, реально стройная ж вроде, но формы есть, отлично прям, я б уже тоже не худела, а просто красивые мышцы делала рельефные, пресс и пр. Супер!!!
Но по фото 2 сложнее скзаать, тк в одежде, но первое впечатление хорошая фигура очень
Силовые на тренажерах или групповые занятия?
По сколько времени качали? или Вам тренер программу складывал?
я, когда малому было 1,5, тоже занялась собой, диета, нагрузки, похудела. Плюс массаж, контрастный душ. Влезла во все добеременные одежки. А сейчас опять 60 кг((((
не могу новую фотку загрузить в труселях и сзади... видимо большая очень.
не спорю проблемы с целлюлитом еще есть, но все ж не такое убожество как было попа моя))
не спорю проблемы с целлюлитом еще есть, но все ж не такое убожество как было попа моя))
как вам сказать вагон... с дорогой в зал и кардио после тренировки у меня часа 4-5 забирают. малыша раньше в сад отдала, вот и решила пока до 3 лет то не спешить на работу и собой заняться, + еще на полгода у меня справка есть)) а сейчас не представляю, как туда возвращаться
Автор, по цифрам конечно супер. Еще бы фото со спины посмотреть для сравнения. У меня вопрос, как организм перенес белковую? 3 месяца как-то многовато. В плане здоровья все нормально?
со здоровьем супер, сначала было тяжело маленькими порциями все кушать и жрать хотелось зверски!! попустило через неделю.
были срывы, но тренер сказал: хочешь конфету сегодня - скушай в первой половине дня, бо завтра сожрешь торт))
каллории не считала, все взвешивала, ела как тренер прописал, только если у меня за день было 250 гр рыбы на 2 приема разбито, то я могла их сварить, сделать паровые котлеты или с овощами стушить))
Ответ дляjjull
А вы на втором фото попой также станьте!!! вот тогда все и увидим, а так боком все плоские 
уже стала , немножко выше в комментах)
Зеркало напротив входной двери - уберите скорее, плохо так, все хорошее, что входит - уходит сразу.
Да, результат есть! Но и поработать еще для полной красоты нужно. Вы умничка! Потом будете хвастаться летними фотками! У Вас все получится )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу