Летний коктейль для худеющих

Опять буду травить душу худеющим. Но этот раз не на ночь и не пирогами)
Летними коктейлями для тех, кто считает калории.
Меня такие коктейли в жару выручают, к тому же я долго подбирала нужное мне сочетание вкусов.
Итак, первый:
Кефир нежирный (максимум 1%), соль, чеснок, укроп, свежая мята. Все в блендер и вжикнуть. Чеснока капельку - он в кефере подло себя ведет, сначала его не слышно там, а потом печет, зараза, если переложить. На литр кефира - пучок укропа, пучок мяты, пару зубчиков чеснока, соль по вкусу.
Заедаю это все бутером "Прощай, жирная *опа" - из листа пекинки, в которую завернут кусок вареной куриной грудки с овощами.
Второй:
Кефир нежирный, пару помидор микадо (они пахучие очень), пучок петрушки, пучок базилика, соль. Точно так же вжикнуть блендером.
Иногда добавляю в оба коктейля ложку льняного семени и кунжута и ложку лимонного сока.
Заедать такой коктейль булочкой - портить себе карму. И фигуру. Лучше омлет или куриная грудка. В идеале - овощи.
Коктейли хорошо решают проблему задержки жидкости в организме по жаре. Ну и да, перед работой лучше делать их без чеснока все-таки)