ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ
Первый секрет Истинного Счастья − сила отношения
Что в ней могло бы быть замечательным?
Что еще не совершенно?
Второй секрет Истинного Счастья − сила тела
Третий секрет Истинного Счастья − сила жизни в мгновении
Четвертый секрет Истинного Счастья − сила представлений о себе
Первый секрет Истинного Счастья − сила отношения
- Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
- Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
- Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
- Счастье − это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
- Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
- Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
- В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
Что в ней могло бы быть замечательным?
Что еще не совершенно?
- Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
- Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен.
- Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
Второй секрет Истинного Счастья − сила тела
- Движение влияет на чувства.
- Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
- Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно − по возможности, ежедневно, − как минимум, в течение 30 минут.
- Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
- Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять больше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
- Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.
Третий секрет Истинного Счастья − сила жизни в мгновении
- Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
- Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
- Воспоминания состоят из особых моментов − накапливайте как можно больше таких мгновений.
- Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
- Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
Четвертый секрет Истинного Счастья − сила представлений о себе
- Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
- Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов.
- Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.
- Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
- Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
- Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
- Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
- Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
Пятый секрет Истинного Счастья − сила цели
Цели придают нашей жизни смысл и содержание
• Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий.
- Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.
- Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена − еще более приятными.
- «Метод кресла-качалки» позволяет выбрать цели, как на всю жизнь, так и на определенные, более краткие сроки. Запишите все свои цели и перечитывайте их:
- время от времени в течение дня;
- перед самым отходом ко сну.
- Не забывайте повторять «метод кресла-качалки».
Шестой секрет Истинного Счастья − сила смеха
- Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.
- Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
- В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
- Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
- Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:
- помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
Седьмой секрет Истинного Счастья − сила прощения
- Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
- Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
- Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.
- Запомните молитву индейцев сиу: О Великий Дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели.
Восьмой секрет Истинного Счастья − сила умения давать
- Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
- Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
- Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
Девятый секрет Истинного Счастья − сила взаимоотношений
- Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
- Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
- Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды − более легкими.
проблема, которой делятся, − половина проблемы.
- Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.
Десятый секрет Истинного Счастья − сила веры
- Вера является фундаментом Истинного Счастья.
- Без веры не может быть продолжительного счастья.
- Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.
6
0
Девочки, счастья вам всем! Эти советы из книги Адама Джексона, очень рекомендую еще прочитать его книгу-притчу ’10 секретов здоровья’, книга классная
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу