Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см
Просто дыхательная гимнастика по 15 мин утром, натощак
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Просто дыхательная гимнастика по 15 мин утром, натощак
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
10
0
Мне кажется это нереально. Я когда-то вокалом занималась, принцип очень похож. т.е. делаешь вдох - фиксируешь живот, пока поёшь живот отпускать не имеешь права. Все говорят такие занятия аналогичны бодифлексу. Один урок длится около часа, так вот - 10см. я не смогла ’напеть’ даже за 2 года регулярных занятий.
у меня муж 6 недель в качалке потел по 6 раз в неделю, и на низкоуглеводке сидел, и как раз 10 см жира на животе потерял, а тут дыхательная гимнастика, очень сильно сомневаюсь в результативности
похожу на оксисайз. почитайте в инете много информации об оксисайзе. я когда-то делала реально работает. когда бросаешь все становится на свои места
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу