Рекомендую взяти невеликий м´ячик з пупирками або без. Стати спиною до стіни і притиснути до стіни м´ячик. Починаєте присідати трохи, катаючи м´ячик по спині. Потім рухаєтеся вліво і вправо. Таким чином можна зробити собі масаж при напруженні м´язів. Знаю, що тут багато хто має проблеми зі спиною і хочу сказати, що мені вже більше місяця взагалі не потрібні знеболюючі завдяки цим вправам. Роблю недовго. Максимум 10 хвилин, а результат відмінний.
Можливо не всім можна. Тут я не підкажу.
Можливо не всім можна. Тут я не підкажу.
1
8
12
0
О я як раз м´ячик з алі отримала, використовувала для масажу стоп, треба буде на спині випробувати!
Вот такой, из недорогих на Розетке брала. Катаюсь на нем почти год ежедневно, у меня миофасциальный синдром, нужно помимо спорта постоянно мышцы мыть
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу