Чего не хватает вашему организму... и как это исправить(навеяно темой о постоянном желании чего-то конкретно пожевать).
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.
19
0
тот же вопрос
а если хочется соленого? у меня весной и осенью ну капец как хочется соленого, все еду жутко засоливаю
Обычно такая потребность вызвана нехваткой хлоридов. Поможет с этим обыкновенная морская соль.Ещё хлориды можно восполнить яблочным уксусом (заправив им салат), ржаным хлебом и сыром.
А если хочется всего,значит подошли к зеркалу и посмотрели на себя!!!А потом подумайте,хотите ли вы кушать еще.
сложные углеводы, т.е. каши разные?
Мяско и рыбку ем. Каши и макароны тоже. Но вот куда оно девается????!!!!
Мяско и рыбку ем. Каши и макароны тоже. Но вот куда оно девается????!!!!
Обмен веществ у вас хороший!!!Попробуйте белковые коктейли.Но только не спортивные,они низкого качества.Он и позволят вам набрать мышечную массу,но не калории.
ага))) вот именно по поводу своего отражения в зеркале и вспоминала))) смотрю и думаю: пора, пора уже к диетологу Елене))))
)))
На самом деле,не все так критично.Достаточно направить человека и,при его желании,результат виден через неделю.А через месяц объемы уменьшаются на 4-9 см в талии и бедрах.
Так что,самое главное-это ваше желание исправить себя и свое отражение в зеркале.
На самом деле,не все так критично.Достаточно направить человека и,при его желании,результат виден через неделю.А через месяц объемы уменьшаются на 4-9 см в талии и бедрах.
Так что,самое главное-это ваше желание исправить себя и свое отражение в зеркале.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу